Πώς να αφαιρέσει το θόρυβο της κοινωνικής ζωής

Τώρα η κοινωνική δικτύωση έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Είμαστε συνεχώς να ανταποκρίνεται σε κλήσεις, επιστολές και σχόλια. Έχουμε κυριολεκτικά αισθάνονται την φαγούρα στα δάχτυλά μου, και ήπια άγχος, αν δεν το δημοσιεύσετε στο Instagram fotochku νέες ή Εμείς δεν έγραψε ένα νόημα κανονικό καθεστώς στο κοινωνικό δίκτυο - «Κουρασμένος ...» - ή να διαβάσετε κάτι τέτοιο στην ταινία των φίλων του. Είμαστε συνεχώς σπεύδουν κάπου και να κάνουμε κάτι. Να είστε μπορούμε μόνο να ονειρεύονται. Επιπλέον, με την κυριολεκτική έννοια του όρου - που «Αποσύνδεση» από την ψηφιακή μας (δεύτερη) η ζωή μόνο τη νύχτα.

Αλλά για μια πραγματικά ικανοποιητική ζωή χρειαζόμαστε πολύ περισσότερο σαν κατάσταση αποσυνδεθεί από τη μήτρα. Και Leo Babauta προσφέρει δυνατότητες για μια «ήσυχη χώρο», το οποίο κάνει αρκετά καλά για περίπου 8 χρόνια.

Αυτές οι φρενήρεις ρυθμούς της ζωής μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο τρελός, κάνοντάς μας ψυχοπαθείς, τουλάχιστον προσωρινά, και θα οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Λόγω της συνεχούς ψηφιακό θόρυβο που γεμίζει τη ζωή μας προς το χείλος, τα σύνορα μεταξύ της πραγματικής ζωής μας, οι αληθινοί φίλοι και πραγματικές τιμές και το ψηφιακό σύμπαν διαγράφονται.

instagram viewer

Αρχίζουμε να ξεχάσουμε ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς. πραγματική μας «εγώ» συγχωνεύεται με την ψηφιακή μας «Κείμενο» και δεν καταλαβαίνουμε πού πραγματικά, και όπου αυτό που σκέφτονται για μας και να γράφουν άλλα.

Αναμφίβολα, τα social media και το μόνο που συνδέεται με αυτό, είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής και της επιχείρησής μας. Ένα σημαντικό αλλά όχι το κυριότερο. Και, το πιο σημαντικό, για να γίνει επιτυχία των επιχειρήσεων «εκεί έξω», ας μην ξεχνάμε ποιοι είμαστε και τι χρειαζόμαστε. Και είναι γι 'αυτό θα πρέπει να αφιερώσουν τουλάχιστον ένα μικρό «ήσυχη» χώρο στη ζωή σας, όπου μπορούμε να είμαστε μόνοι μαζί του, διαλογίζεται, περνούν το χρόνο τους με τους φίλους μου, ακούστε το γέλιο των παιδιών τους και να απολαύσουν τη μοναξιά, χωρίζεται σε δύο με τους αγαπημένους σας τον άνθρωπο.

Μόλις πριν από τρεις ημέρες, είχα ένα τέτοιο «χώρο ήσυχο», η οποία διήρκεσε μόλις 18 ημέρες. Παρά το γεγονός ότι δεν ήταν σε θέση να αποσυνδεθεί πλήρως από το δίκτυο λόγω έργο, εγώ ακόμα ήταν σε θέση να απολαύσετε αυτό το «σιωπή», που γεμίζουν με γέλια και κραυγές των παιδιών, το περπάτημα, ταξίδια, η αναταραχή στην κουζίνα προετοιμασία δείπνο με σχεδόν παιδικό σταθμό, ο θόρυβος της θάλασσας και τα κορίτσια μιλούν για το «τίποτα» - απλά μια ευχάριστη φλυαρία ότι μερικές φορές είναι απαραίτητο. Έτσι, μετά το Λέοντα σχετικά με τη δημιουργία ενός τέτοιου χώρου για τον εαυτό τους μόνο ήρθε σε πολύ βολική. Νομίζω ότι θα είναι ενδιαφέρον για πολλούς από εσάς, ειδικά κατά την περίοδο των διακοπών - μια εξαιρετική ευκαιρία για να ξεκινήσει σε τουλάχιστον δοκιμή.

ιδέες

• Δημιουργήστε τον εαυτό σας λίγο «χώρο ήσυχο» το πρωί με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, ή για πρωινό με την οικογένειά του.
• Σκέπτομαι κάθε μέρα. Ξεκινήστε το μικρό - δύο λεπτά θα είναι επαρκής. Μόλις καθίσετε και να εστιάσει την προσοχή στην αναπνοή.
• Κάθε φορά που θα μιλήσουμε για τις online το χέρι zacheshutsya, στάση. Αντ 'αυτού, προσφέρετε στον εαυτό σας λίγη ηρεμία και γαλήνη.
• Αν θέλετε να απαντά αυτόματα «Ναι» στην επόμενη πρόσκληση για την επόμενη εκδήλωση, δεν πρέπει να φοβόμαστε να μιλούν μια εσκεμμένη «όχι». Πηγαίνετε εκεί μόνο αν είναι πραγματικά ενδιαφέρον για σας και να εμπλουτίσουν τη ζωή σας, όχι επειδή θα υπάρχουν όλα tusovochka.
• Προσπαθήστε να μην ακούσετε μουσική, ενώ το περπάτημα ή το τρέξιμο. Αντ 'αυτού, μείνετε λίγο στο μυαλό μου, να ακούσετε τον εαυτό σας.
• Όταν κάποιος σας λέει κάτι, πάρτε το χρόνο να ανταποκριθεί και να εκφράσουν τις σκέψεις τους. Ακούστε προσεκτικά. Απορρόφησε τις πληροφορίες. Εκτιμώ την ομορφιά τους.
• Βρείτε χρόνο για τους περισσότερους αγαπημένους σας. Συνάντηση one-on-one για μια ώρα τουλάχιστον πολύ καλύτερα από ό, τι η συνεχής φλυαρία σε απευθείας σύνδεση. Πραγματικά να τους ακούσουμε.
• Πάρτε το χρόνο για δημιουργική εργασία, να δημιουργήσει κάτι. Και δεν υπάρχουν περισπασμούς!
• Περάστε τουλάχιστον μια μικρή καθαρισμού, να απαλλαγούμε από όλα τα περιττά. Από τα πράγματα που γεμίζουν τη ζωή σας. Δημιουργήστε για τον εαυτό σας τουλάχιστον μια μικρή γωνιά της ένα γαλήνιο, χαλαρωτικό χώρο.
• Δημιουργήστε ένα κενό μεταξύ αυτόματη απάντηση σας και τα λόγια σας (ή ενέργειες). που είναι, απλά σκεφτείτε πριν κάνετε κάτι ή να πω. Ακόμη και ένα δεύτερος θα είναι επαρκής ώστε να μην ψυχραιμία κομμένα ξύλα.
• Αντί να βιαστεί, μια ανάσα και να ηρεμήσουν.
• Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας, όταν τρώτε, πίνετε, ή να κάνει κάτι. Να είστε στη στιγμή και να το απολαύσετε.
• Να αναιρέσει χρόνο για την καθημερινή περισυλλογή.

Και αυτό δεν πρέπει να το κάνουμε όλοι μαζί. Επιλέξτε ένα πράγμα και να προσπαθήσει να βάλει στην καθημερινή τους ζωή. Σταδιακά προσθέστε άλλα στοιχεία. Θυμηθείτε τον χρυσό κανόνα «Μια καλή συνήθεια» για μια φορά.

Και θα ήταν πολύ ωραίο αν σας, την οικογένεια ή τους φίλους σας, ήταν κοινή «τελετουργικά». Για παράδειγμα, η «Ημέρα Παπική» (ή γονέα) του Σαββάτου με παιδιά ή μια συνάντηση με τους φίλους σας μία φορά το μήνα. Και δεν είναι άλλη πολύ καλή προσφορά ή ένα γεγονός που δεν πρέπει να παραβιάζει αυτές τις τελετουργίες (εκτός από πολύ ακραίες περιπτώσεις). Είναι ακριβώς το χρόνο σας, και ανήκει σε εσάς.

Κοινωνικά Δίκτυα και η δεύτερη μας, ψηφιακή ζωή - αυτό είναι καλό, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι όλα γύρω μας δεν είναι λιγότερο υπάρχουν όμορφο κόσμο, κάθε στιγμή είναι μοναδική. Μπορείτε να δείτε χίλιες φορές από το ηλιοβασίλεμα φωτογραφίες των φίλων τους στο Instagram και έτσι να χάσετε τα δικά τους.

Προβολή: Shutterstock