Amy Cuddy για το πώς να αλλάξετε την εσωτερική αίσθηση του εαυτού σε μόλις δύο λεπτά
Κίνητρο / / December 19, 2019
Πριν δείτε το βίντεο με τις επιδόσεις της Amy Cuddy, κοινωνική ψυχολόγος, να ακούσετε τον εαυτό σας. Δώστε προσοχή στο πώς κάθεστε - η θέση των πλάτη, τα χέρια, τα πόδια και το κεφάλι. Θυμηθείτε βαθύτερα συναισθήματα σας και τώρα παρακολουθούν με προσοχή το βίντεο, γιατί στο τέλος θα μάθετε πώς μπορείτε να αλλάξετε εσωτερική αίσθηση των απέναντι δύο λεπτά σας.
Emmy για μεγάλο χρονικό διάστημα μελετώντας τη μη λεκτική γλώσσα του σώματος και τα ζώα. Και μεταξύ μας υπάρχουν πολλά κοινά. Για παράδειγμα, ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρονται και τα ζώα που θέλουν να δείξουν τη δύναμή τους (άλφα αρσενικό) ή τον τρόπο δείχνουμε ότι έχουμε αναγνωρίσει την υπεροχή του άλλου, ή θέλετε να γίνει αόρατο στους άλλους. Στην πρώτη περίπτωση, μια προσπάθεια για την οπτική καταλαμβάνουν πολύ χώρο και αυτοπεποίθηση στην εμφάνιση, και σε περίπτωση νίκης - λεπτομερή στήθος, το V σήκωσε τα χέρια του και έθεσε το πηγούνι του. Δεύτερον - είναι μια προσπάθεια να δείξει όσο το δυνατόν λιγότερο, καμπούρα τους ώμους και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, αποφεύγοντας την άμεση θέα του συνομιλητή.
Διδάσκει στη σχολή MBA και μου είπε είναι όλοι οι μαθητές στην τάξη της αντιγράφοντας τη συμπεριφορά της Alpha άνδρες. Όλοι τους έρχονται στο δωμάτιο με απλωμένα τα χέρια και ανάποδου το πηγούνι και να περάσει αμέσως στην μεσαία τάξη, αν και θα πρέπει να το γεμίσει τελείως από τον εαυτό σας. Οι γυναίκες σχεδόν πάντα συμπεριφέρεται με τον αντίθετο τρόπο - προσπαθεί να παραμείνει άσημος ως αίσθηση ασθενέστερη από ό, τι οι άνδρες.
Και ενώ εποπτεύει τους μαθητές του, Amy σκεφτεί για το αν μπορούμε να σφυρηλατήσει τη συμπεριφορά ενός ηγέτη, ακόμη και αν δεν αισθάνονται ως τέτοιο, ακόμη και κατά 50%; Όταν είμαστε ευτυχείς - χαμογελάμε. Αλλά αισθανόμαστε τη χαρά, αν πιέζετε τον εαυτό σας να χαμογελάσει όταν είμαστε λυπημένοι; Το ίδιο ισχύει και για το αίσθημα ισχυρή και αυτοπεποίθηση.
Σίγουρος άνθρωποι σκέφτονται πιο αφηρημένα, ότι είναι αισιόδοξος για τη ζωή και πολύ περισσότερο σε κίνδυνο, επειδή είναι βέβαιοι ότι πάντα κερδίζουν. Και έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα και μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) και αντιστρόφως.
Έτσι, είναι δυνατόν να αλλάξει η εσωτερική αίσθηση σε 2 λεπτά; Προσπαθήστε να επαναλάβετε τη στάση που φαίνεται στο βίντεο, και στη συνέχεια να ακούσετε τον εαυτό σας.