«Η συνήθεια - δεύτερη φύση» - λέει η παροιμία. Πολλοί προπονητές των επιχειρήσεων, μιλάμε για τη διαχείριση του χρόνου, καλό είναι να οικοδομήσουμε εκείνες ή άλλες ενέργειες που αποσκοπούν στην επίτευξη του στόχου στο βαθμό συνήθειες. Μετά από όλα, η ζωή «Αυτοματοποιημένη», έτσι ώστε να είναι ευκολότερη.
Με τη δήλωση αυτή σε μεγάλο βαθμό συμφωνούν και γνωστό επιχειρηματία, ομιλητής και blogger Jonathan πεδία (Jonathan πεδία). Είναι ο συγγραφέας του συγκλονιστική το βιβλίο «Η αβεβαιότητα: πώς να μετατρέψει το φόβο και την αμφιβολία στην πηγή κίνημα για την τελειότητα» (Αβεβαιότητα: Όσον αφορά το φόβο και την αμφιβολία σε καύσιμα για την Brilliance, 2011). Σε αυτό Πεδία εξετάζει τις συνήθειες, όχι μόνο ως μέσο για να απλοποιήσει τη ζωή, αλλά και ως «άγκυρα εμπιστοσύνης,» ότι υπάρχει ένας τρόπος για να πιστεύεις στον εαυτό σου.
Κοιτώντας κάτω από τη γάτα, ξέρετε τι συνήθειες μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας, δίνοντας την εμπιστοσύνη σας.
Αλλά πρώτα μερικές πρακτικές συμβουλές για το πώς να αναπτύξουν αυτό ή εκείνο συνήθεια:
- επικεντρώνονται στο πώς θα αποκτήσουν μια νέα συνήθεια κάθε μήνα?
- δεν βάζουν περιορισμούς του χρόνου (σε κάτι για να χρησιμοποιηθεί σε καθημερινή βάση για να διδάξει 10 αγγλικές λέξεις, και στη συνέχεια να το πάρετε έναν κανόνα για να τρέξει το πρωί, μπορεί να απαιτείται ένα διαφορετικό χρονικό διάστημα)?
- Να είστε υπεύθυνοι και επίμονη?
- συγχωρήσω τον εαυτό σας για τις «αποτυχίες» (αν μία από αυτές τις ημέρες είστε τεμπέλης και, για παράδειγμα, δεν κάνει ασκήσεις το πρωί, δεν παίρνουν πάρα πολύ κατηγορούν τον εαυτό τους, αλλιώς μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι μπορείτε πραγματικά να εγκαταλείψει αυτή τη συνήθεια)?
- ορόσημα σήμα (μην ξεχάσετε να επαινέσω τον εαυτό σας για κάθε εβδομάδα, μήνα, έξι μήνες, κλπ, να ακολουθήσετε αυτό ή ότι η συνήθεια)?
- πηγαίνετε στο «εφαρμογή» των νέων συνηθειών, όταν παρατηρήσετε ότι η εκτέλεση οποιασδήποτε δράσης στο μηχάνημα, δεν είναι καθόλου σκέψη γι 'αυτόν.
Τώρα 9 συνήθειες, οι οποίες, σύμφωνα με τον Jonathan πεδία, να αλλάξει τη ζωή σας.
1. απεικόνιση
Σας θυμίζει κάτι; Όπως γνωρίζετε, πριν πάτε για ύπνο στο μυαλό μου χιλιάδες σκέψεις είναι γεμάτα, εκ των οποίων το 90% είναι απολύτως άχρηστο.
Αντί να κάνουμε εικασίες για οποιαδήποτε ανοησία, πιστεύω, και καλύτερα φανταστείτε τι θα κάνουμε αύριο. Πού να πάτε, με τον οποίο συναντήθηκε και θα πραγματοποιηθεί μια συνάντηση - να καταρτίσει στο κεφάλι μου περισσότερο, και το πιο σημαντικό μια θετική εικόνα του αύριο, και θα εκπλαγείτε πόσο επιτυχής θα είναι.
Σύμφωνα με Fields, είναι το ίδιο σχέδιο, αλλά πολύ πιο διασκεδαστικό.
2. Ο καθορισμός προτεραιοτήτων
Jonathan πεδία σημειώνει ότι η έλλειψη εμπιστοσύνης από μόνη της - είναι συχνά το αποτέλεσμα της υπερβολικής multitasking. Ο άνθρωπος προσπαθεί σε όλα τα αλιεύματα και παντού, αλλά στο τέλος δεν κάνει τίποτα για να το 100%.
Ορίστε ο κύριος στόχος σας και να τα παρατήσουμε όλα αυτά που πηγαίνει με το βάρος. Κάντε έναν κανόνα για να «σάρωση» την υπόθεση για την ιεράρχηση: Βοηθά εάν μια πρόκληση για να επιτευχθεί ο στόχος; Όχι; Ξεχάστε το!
3. νωρίς
Layfhaker ήδη μιλήσει πολύ για τα οφέλη της πρώιμης ανεβαίνει. Δίνουμε συμβουλές, πώς να γίνει ένα πρόσωπο το πρωίκαι ήταν TOP-10 πιο επιτυχημένες στον κόσμο του Lark.
Jonathan πεδία πιστεύει επίσης ότι για να ξυπνήσω νωρίς - είναι μεγάλη. Μετά από όλα, τόσο πιο γρήγορα κώδωνα του κινδύνου σας, τόσο περισσότερο θα έχετε χρόνο να το πράξει πριν από το τέλος της ημέρας. Μια πιο παραγωγική από ό, τι το καλύτερο αισθάνομαι.
4. πρωί τελετουργικό
Ξύπνησε, έβαλα το βραστήρα, πάει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, βράστε βραστήρα, έριξε πλύσιμο, απενεργοποιήσει το βραστήρα, έφαγε ένα σάντουιτς, πήρε ένα ντους, το τηλέφωνο χτύπησε, φορώντας κάλτσες, ελέγχεται το ταχυδρομείο, βάλτε στο πουκάμισό του, μίλησε και πάλι στο τηλέφωνο, ποτό κρύο καφέ, δεμένη γραβάτα... το πρωί πολλοί άνθρωποι μοιάζει με χάος. Η απουσία μιας σειράς ενεργειών οδηγεί στο γεγονός ότι για 1-2 ώρες το πρωί οι άνθρωποι βιώνουν άγχος, που τον χτυπά έξω από το τέλμα για το υπόλοιπο της ημέρας.
Τα πεδία που καλούνται να αναπτύξουν τη δική τους προσωπική καθημερινή πρωινή ιεροτελεστία. Είναι σαφές ότι μέσα από τη σειρά των ενεργειών τους - από την ανύψωση μέχρι έξω από το σπίτι - και αυστηρά να ακολουθήσει.
5. νερό
Ποτήρι νερό το πρωί βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που συσσωρεύονται από το σώμα για τη νύχτα. Επιπλέον, το νερό βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και διεγείρει το μεταβολισμό.
Τα πεδία που πιστεύει ότι πίνοντας ένα ποτήρι νερό το πρωί - μια καλή συνήθεια για την υγεία σας.
6. single-tasking
Μόνο το 2% των ανθρώπων στον κόσμο μπορεί να ζήσει σύμφωνα με την αρχή του Ιούλιου Καίσαρα, που είναι να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα και εξακολουθούν να αισθάνονται μεγάλη. Το υπόλοιπο 98% δίνεται με μεγάλη δυσκολία, και οδηγεί τους να αυτο-αμφιβολία.
Χέρι σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, το φέρει μέχρι το τέλος, χωρίς να αποσπάται η προσοχή από άλλες εργασίες. Αυτό θα αυξήσει την παραγωγικότητά σας αρκετές φορές και θα προσθέσει πόντους στο «εγώ».
7. λιτότητα
Οι άνθρωποι κατακλύζονται με περιττά πράγματα. Στα σπίτια μας είναι εκατοντάδες των πραγμάτων, χωρίς την οποία θα μπορούσαμε εύκολα να ζήσει.
Jonathan πεδία συνιστάται να απαλλαγούμε από όλα τα σκουπίδια. Επιπλέον, η συνήθεια της μετά τη σοφή ασκητισμό - δεν αγοράζουν και δεν αποθηκεύουν περιττά πράγματα.
8. φίλτρο Internet
Διαδίκτυο - είναι ένα βάλτο. Διαδίκτυο - είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για τις επιχειρήσεις. Διαδίκτυο - ένας «δολοφόνος του χρόνου.» Διαδίκτυο - είναι μια ανεκτίμητη πηγή πληροφοριών.
Όλες αυτές οι προτάσεις είναι αληθείς. Το μόνο ερώτημα είναι πώς θα οικοδομήσουμε τη σχέση σας με την ιστοσελίδα της παγκόσμιας αράχνης και το δίκτυο θα είναι για σας.
Πεδία, καθώς και πολλές άλλες επιχειρηματικές προπονητές, συμβουλεύει να επιλέξετε ένα χρονικό διάστημα ειδικό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ελέγξετε το email σας, επικοινωνία κοινωνικά δίκτυα, κ.λπ. Για παράδειγμα, να λάβει τη συνήθεια της συνεδρίασης στο «Kontaktike» μισή ώρα μετά το δείπνο, όχι πριν, όχι μετά, και δεν λεπτό περισσότερο.
9. το βράδυ τελετουργικό
Εργασία από το βράδυ σας τελετουργία είναι τόσο σημαντική όσο και το πρωί. Αυτό θα βοηθήσει να προετοιμαστούν για μια χωρίς άγχος ύπνο.
Τα πεδία Jonathan συμβουλεύει να βρει μια βραδινή διαδικασία χαλάρωσης (π.χ., ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι), το οποίο είναι ένα σήμα για το σώμα να πάει για ύπνο.
Ποια από αυτές τις συνήθειες έχετε; Πώς επηρεάζουν τη ζωή σου;