Να μην είναι ντροπαλός ή πώς να γίνει πιο σίγουροι

James Victor - συγγραφέας, σχεδιαστής, διευθυντής και επικεφαλής των ανεξάρτητων σχολείων του σχεδιασμού. Επιπλέον, διδάσκει και διευθύνει αυτοσχέδια κάθε μελέτης εξάμηνο για τους φοιτητές της συστολής, μόνο αυτούς που θεωρούν τους εαυτούς τους αποφεύγουν την ερώτηση. Κάθε χρόνο, τουλάχιστον τα τρία τέταρτα των φοιτητών σηκώνουν τα χέρια τους... αλλά μόνο στο ύψος των ώμων, όχι παραπάνω. Αλλά είναι αυτό το φαινόμενο που προσιδιάζουν μόνο σε φοιτητές των καλών τεχνών; Τι γίνεται με τα άλλα επαγγέλματα: λογιστές, μηχανικούς, διευθυντές - εάν επηρεάζονται από αυτό; Είμαστε ντροπή;

Ψυχολογία της επικοινωνίας: Συστολή δεν είναι γενετικός παράγοντας. Δεν υπάρχει τέτοιο γονίδιο για συστολή. Αυτό είναι ό, τι σχηματίζεται μέσα μας κάτω από την επίδραση του περιβάλλοντος, την οικογένεια, την επιτυχή ή ανεπιτυχή στιγμές στη ζωή. Εδώ είναι ένα απλό παράδειγμα της ζωής του James ότι εγώ προσωπικά, και είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς είναι πολύ γνωστό:

«Ως παιδί, ήμουν πολύ ντροπαλός. Δεν πιστεύω ότι γεννήθηκε με αυτόν τον τρόπο. Αλλά έχω αντιπροσώπευε πάντα κάτι σαν αυτό: «Και αυτό είναι το μωρό μας. Είναι λίγο ντροπαλός. «Και άρχισα να ντροπή του! Έχει γίνει συνήθεια. Αυθεντικά πρόσωπο για μένα είπε ότι εγώ ντροπαλός, και άρχισα να ζήσω με αυτό, αν και έχω πάντα έτσι. "

instagram viewer

Δυστυχώς, ως ενήλικας, μπορείτε να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή η συνήθεια παρεμβαίνει. Παγιδευμένη σε μια παράξενη δημόσιο χώρο ή μπροστά από την κάμερα, είναι απαραίτητο να προσποιούνται ότι είναι κάποιος άλλος - εάν είστε άνετοι και χαλαροί. Χρόνια πρακτική βοήθεια για να θαμπό το φόβο, αλλά κάθε φορά που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση, θα πρέπει να έχετε το θάρρος να ξεπεράσει τη συστολή του.

Αποδεικνύεται ότι συστολή - ένα κοινότοπο συνήθεια και όχι ένα προσωπικό χαρακτηριστικό, Επειδή από τη γέννηση. Ομοίως, η εμπιστοσύνη - ένα από αυτά τα ασαφή χαρακτηριστικά όπως δύναμη της θέλησης ή διαίσθηση, η οποία μπορεί να αναπτυχθεί και να αμαξοστοιχίας όπως τους μυς. Αλλά, όπως συμβαίνει με κάθε άσκηση, είναι δύσκολο και απαιτεί συνεχή εργασία. Και, το πιο σημαντικό, η ενημέρωση συνεχής.

Αυτό σημαίνει ότι είναι, όπως λένε, εδώ και τώρα, έχοντας επίγνωση του πρωταρχικού στόχου της, και να μην αποσπούν την προσοχή από ξένες σκέψεις ή ανασκαφή στο κεφάλι του. Μην ακούτε την φοβερή κριτική στο εσωτερικό ή αντιπροσωπεύουν ότι άλλα σκέφτομαι, Τους κρίνουν ή να προσπαθήσει να προβλέψει την απάντησή τους. Απλά να προχωρήσει και να το κάνουμε με αυτοπεποίθηση!

Η ζωή είναι γεμάτη με πολλά σχεδόν καθημερινό αγώνα με συστολή. Όλο αυτό το διάστημα, κάθε φορά που πρέπει να κάνει ένα μεγάλο βήμα από τη δική σας ζώνη άνεσης. Αυτό ακολουθείται από την εμπειρία κουραστικό, συνεχής αγωνία και ένα βαθύ αίσθημα ανασφάλειας. Εσωτερικό κριτικός ξεκινά μιλούν διαρκώς: «Είμαι πάρα πολύ ηλίθιος (-α), άσχημο (s), νέους (s)... δεν θα λειτουργήσει... Ο καθένας θα γελάσει, ή δεν ακόμη και να δούμε ...»

Γιατί βρισκόμαστε βυθισμένοι σε μια τέτοια βαθιά περισυλλογή; Τι είναι τόσο κακό μπορεί να μας συμβεί; εμείς απλά Ο φόβος της αποτυχίας. Οι περισσότεροι φοβούνται την αποτυχία, έτσι ώστε ο ίδιος προτίμησε να μην το ρισκάρετε. Ακόμα χειρότερα - ο κίνδυνος γίνεται η προσπάθεια να αποφευχθεί με κάθε κόστος. Και σχηματίζεται μια συνήθεια. Εμείς οι ίδιοι δεν έχουν τη δυνατότητα να σταματήσει ανασταλεί από τους ανθρώπους, έτσι ώστε να μπορούν να μας και να ανταποκρίνονται σε επαφή με τις δράσεις μας.

Ο φόβος της απόρριψης - αυτό είναι φυσιολογικό. Ο καθένας έχει περιόδους της αυτο-αμφιβολία: κάποιος είναι μια δεύτερη, κάποιος περισσότερο. Ο φόβος - αυτό το τεστ: αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πληρώσει για κάτι την προσοχή τους, συγκεντρώνονται σε μια γροθιά και να μην χαθείτε.

Η αμφιβολία αυτή δεν προέρχεται μόνο από το εσωτερικό κριτικός, αλλά και από το εξωτερικό: από τους φίλους, την οικογένεια και τους «καλοθελητές» προσπαθούν με κάθε τρόπο να σας κρατήσει εκτός κινδύνου και να σας κρατήσει στη ζώνη σας (ή το δικό τους) άνεση. περιστέριryayte τον εαυτό σας, το βλέμμα στα μάτια της δικής φόβο του, δεν υποκύπτουν σε δημόσια έκκληση «να είναι όπως όλοι οι άλλοι.»

Η επιθυμία σας για αυτο-κίνητρο και για άλλους συμφωνία με τους φόβους τους. Η ελευθερία σας από το φόβο - είναι μια υπενθύμιση σε αυτούς του ισχυρισμούς συγκράτησης τους και των περιορισμών που οι ίδιοι εκθέτουν. Ωστόσο, η εμπιστοσύνη σας θα είναι ένας φάρος για τους άλλους. Οι άνθρωποι είναι έτσι διατεταγμένες: ακολουθούν την γενναία, ισχυρή και αυτοπεποίθηση. Σίγουρος άτομο - αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό κίνητρο για τους άλλους.

Το θέμα δεν είναι να δημιουργήσουμε μια φόρμα της πανοπλίας στην εναλλακτική υπερ-εγώ ή μετά αδάμαστο εσωτερικό πνεύμα... Είναι σημαντικό να είναι σε επιφυλακή και να μην αφήσουμε τον κανόνα ο φόβος της ζωής σας. Έτσι ώστε να μπορούν να αντιλαμβάνονται τον εαυτό σας ως ένα (th) που είναι, ήσυχα να αντέξει το φόβο και την αμφιβολία. Η εμπιστοσύνη δεν ζουν υπό το κράτος του φόβου και της αμφιβολίας, και να τους βλέπει ως αναπόσπαστο μέρος της ζωής.

Η εμπιστοσύνη δίνει κουράγιο και την ελευθερία να πάει μπροστά και να ζητήσετε βοήθεια, να ζητήσει περισσότερο, και αυτό που σας αξίζει. Και το πιο σημαντικό - αυτοπεποίθηση άτομο πάσχει εύκολα μια αποτυχία, αν συμβεί.

ώστε αγώνα με κακές συνήθειες (Η οποία, όπως διαπιστώσαμε είναι συστολή) και κατακτήσουν το φόβοΠαρεμπόδιση επιτυχία σας! και διαβάστε Lifehacker.ruΦυσικά - θα σας δείξουμε πώς να διορθώσει διάφορες ατέλειες της ζωής :)