5 ευκολότερους τρόπους για να καταπολεμήσει την ανία

πνευματική ιδιοκτησία Shutterstock

Πίσω από καιρό παράθυρο κακή καθυστερήσει την άφιξη της άνοιξης, κουρασμένος από ρουτίνας, τίποτα δεν συμπληρώθηκε Σαββατοκύριακο εργασίας; Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνήθως λένε ότι είμαστε «βαρετό». Ενώ εμείς chat «στο χέρι» είναι τουλάχιστον 5 απλοί τρόποι για να καταπολεμήσει την ανία και να μετατρέψει μια κατά τα άλλα άδειο φορά χρήσιμο για εμάς διάρκεια ζωής.

Αθλητισμός: τρέξιμο, τρέξιμο, ακόμα και μια απλή προπόνηση όπως «κουνώντας τα χέρια και τα πόδια του» θα σας βοηθήσει όχι μόνο να ενισχύσει το σώμα, αλλά και «καθαρίσει» το κεφάλι από περιττές σκέψεις και να καταλάβει τον εαυτό σας. Επιπλέον, το σώμα σας (ειδικά αν έχετε μια καθιστική εργασία) θα είναι ευγνώμονες γι 'αυτή την αυθόρμητη σωματική δραστηριότητα μόνο. Πόσο συχνά μπορώ να γεμίζουμε την πλήξη του παρακολουθώντας την παράσταση στον υπολογιστή σας ή να μεταφέρετε περίεργα «για τη φύση της» στην τηλεόραση, αν και θα μπορούσε να αφιερώσει των πρακτικών αυτών 20-40-60 κίνηση και να ενισχύσει τους μυς και την καρδιά τους. Τουλάχιστον, πάμε για έναν περίπατο: το οξυγόνο και μέτρια σωματική δραστηριότητα κατά καιρούς χρήσιμο από το να παρακολουθήσετε την επόμενη σειρά «μόδας».

Τα ενδιαφέροντά μου: τάξεις εφαρμογής χόμπι, όπου θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τη φαντασία, αλλά και να εργάζονται σκληρά σωματικά - μια μεγάλη συνταγή για την πλήξη. Μάθετε να μαγειρεύετε, πλοίαρχος βιοτεχνία, να ζωγραφίσουν, να κάνετε κάποια φανταχτερή στόκο, διακόσμηση, απλικέ: αναπτύσσει όχι μόνο λεπτές κινητικές ικανότητες, αλλά και διδάσκει πυκνό, να είναι εστιασμένη και την ίδια στιγμή - για να αποσυνδεθείτε από τις συνεχείς σκέψεις εργασίας ή φοβούνται ότι θα «κάτσε πίσω», αν και θα μπορούσε να κάνει «Κάτι σημαντικό». Επιπλέον, ένα χόμπι - όχι μόνο συναισθηματική διέξοδο, αλλά και μια ευκαιρία να ανακαλύψουν ένα νέο πρόσωπο, που τελικά μπορεί να γίνει κύρια δραστηριότητά σας.

ανάγνωση: δεν υπάρχει καλύτερη «φάρμακο» από την πλήξη από ό, τι ενδιαφέρον βιβλίο. Boring βιβλία, από τον τρόπο, το ίδιο δεν συμβαίνει: απλά πρέπει να βρούμε ένα είδος και τη μορφή των βιβλίων που σας αρέσει - και στη συνέχεια η ανάγνωση θα είναι το πιο προσιτό και διασκεδαστικό τρόπο για να καταπολεμήσει την ανία.

Εναλλαγή των υποθέσεων: Θυμηθείτε τον κανόνα ότι «η αλλαγή της εργασίας έχουν ανάπαυση.» Η εργασία ρουτίνας και εργασία σε μια μακρά «βαρετό» καθήκοντα μπορεί να αραιωθεί με εναλλασσόμενες μικρές και μεγάλες εργασίες «ντομάτα σχεδιασμού «και η αντικατάσταση των διαφόρων μορφών δραστηριότητας (από τη σύνταξη των εγγράφων - για συναντήσεις με εταίρους από την αλληλογραφία των επιχειρήσεων - για την προετοιμασία παρουσιάσεις από ένα blog - για τις τηλεφωνικές κλήσεις, κλπ) Μην εστιάζετε σε ένα έργο, και εναλλάσσονται τους, έτσι ώστε το έργο σας δεν φαίνεται να σας «Θάνατο πλήξη.» Και αν δεν λειτουργεί, ίσως θα πρέπει να αλλάξει μόνο τις θέσεις εργασίας;

ύπνου: Δεν ξέρω τι να κάνω - τότε ύπνο. διάρκεια του ύπνου 20-30 λεπτά, επαναφέρει το σώμα δεν είναι χειρότερη από ό, τι ένα μακρύ άσκοπες «βυθιζόμαστε» στο κρεβάτι (και σίγουρα πολύ πιο χρήσιμο από ό, τι στα τυφλά «βλέμμα» στην τηλεόραση).

Αν έχετε δικό σας απλές αλλά αποτελεσματικές συνταγές για να καταπολεμήσει την ανία - μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια.