6 ultramarafontsev τεχνικές για την επίλυση σύνθετων προβλημάτων
Κίνητρο / / December 19, 2019
Αν δεν ξέρετε τι ξεπεράσει το είδος της απόστασης υπερμαραθώνιο των αθλητών, θα εντυπωσιαστείτε. Η συντομότερη - 50 χιλιομέτρων. Υπάρχουν ημερήσια αγώνα (μη-stop), πολυ αγώνες την ημέρα και το περίφημο ανταγωνισμό Ultraman, σχεδιασμένο για τρεις ημέρες: η πρώτη την ημέρα για να κολυμπήσουν 10 χιλιόμετρα στον ωκεανό και βόλτα με το ποδήλατο 145 χιλιόμετρα, το δεύτερο - το αυτοκίνητο ένα άλλο 276 χιλιόμετρα, το τρίτο - για να τρέξει 84 χιλιόμετρα.
Γιατί το κάνετε όλοι γνωρίζουμε;
Για να περάσει αυτές τις εξετάσεις, όχι μόνο για την οικοδόμηση των μυών και την ανάπτυξη «dyhalku». συμπεριφορές ανάγκη που θα υποστηρίξει το άτομο στο δρόμο προς το στόχο και να μην τον αφήσει να πάει η απόσταση. Αυτή είναι η ψυχολογία της υπερφόρτωσηςΉ ultramyshlenie. Και το πιο σημαντικό, βοηθά όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και στη ζωή, στην εργασία και στο σπίτι, στις σχέσεις, στόχους και όνειρα. Ultramyshlenie σας διδάξει να κερδίσει, καθώς και να χάσουν - αλλά με αξιοπρέπεια και χρήσιμο.
Ultramarafontsy Travis Macy
και πλούσια σε ρολό (Η δεύτερη, από τον τρόπο, υποβλήθηκε σε επεξεργασία για τον αλκοολισμό, μόλις διαχωριστεί από το υπερβολικό βάρος και να αρχίσει να τρέχει μόνο σε 40 χρόνια, και τώρα έχει γίνει ένας από τους πιο ισχυρούς ανθρώπους στον κόσμο) χωρίζονται σε τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ήδη σήμερα.1. Να είστε προετοιμασμένοι για τις «συναισθηματικές μεταπτώσεις»
Αθλητισμός - αυτή είναι η ζωή σε μικρογραφία. Συγκρίνετε για τον εαυτό σας: κατά τη διάρκεια των αγώνων θα συμβεί το ίδιο σκαμπανεβάσματα και στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, θα ζήσετε μια αύξηση, αν οι αρχές εγκρίνουν λαμπρή ιδέα σας, και την ύφεση - εάν επικρίνουν. Και οι αθλητές είναι ευχαριστημένοι όταν ξεπεραστεί το νέο σύνορο, και αναστατωμένος αν ξεπεράσει τους άλλους.
Την Κυριακή το πρωί, μπορείτε να ζήσετε την άνοδο, αλλά πιο κοντά στην νύχτα έρχεται η προβλέψιμη μείωση. Και Travis Macy και «συμπαίκτη» του στη Σουηδία πήγε καγιάκ στη θάλασσα κάτω από ένα αφρώδες καταδύσεις έναστρο ουρανό μεταξύ των φαλαινών και έχουν βιώσει απίστευτη συναισθηματική ανελκυστήρα. Αλλά από τα μέσα της επόμενης ημέρας θα καταφέρει να συμβαδίσει με την ύφεση, επειδή έχουν ήδη εξαντληθεί και μόνο αποκοιμήθηκε στο δρόμο.
Ο καθένας ξέρει ότι οι διακυμάνσεις είναι αναπόφευκτες. Έτσι είναι η ζωή. Αλλά γιατί ξανά και ξανά δεν είμαστε έτοιμοι για αυτές τις κούνιες και είτε βλαστούς πάνω στην ευφορία, ή τρέχει κάτω από την άβυσσο κατάθλιψη? Γιατί αφήνουμε οι παλίρροιες φέρουν off «θάλασσα της ζωής μας», λες και δεν ξέρουμε πώς να κολυμπούν; Το γεγονός ότι δεν γνωρίζουν πώς σκεφτόμαστε.
Το μυστικό της επιτυχίας στον αθλητισμό και στη ζωή - σκεφτείτε για το πώς θα αντιδράσουν σε καταστάσεις άνοδο και την πτώση. Και ακόμα καλύτερα - να εξετάσει ακριβώς αυτό που κάνεις.
Ρωτήστε τον εαυτό σας το ερώτημα «Τι θα συμβεί αν ...» Και κάνει ένα σχέδιο για κάθε περίπτωση, δεν έχει σημασία τι θα κάνεις στη ζωή: την ανάπτυξη επιχειρηματικών σχεδίων και κατέκτησε το βουνό. Αρκεί να σκεφτούμε τα σωστά πράγματα εκ των προτέρων.
2. Κάντε το μυαλό σας να είναι ευέλικτη
Συχνά οι άνθρωποι έχουν την τάση σε ένα σταθερό νου: δεν είναι ευέλικτο, μην εγκαταστήσετε την ανάπτυξη, και το αντίστροφο. Οι άνθρωποι με σταθερό νου δείτε πάντα τον εαυτό τους, σε σύγκριση με τους άλλους, και τη ζωή υπόψη ως δοκιμή για τον εαυτό του και τις ικανότητές έμφυτη του (ευφυΐα, το ταλέντο, δύναμη). Δεν νομίζω ότι μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αλλά εκείνοι που συνείδηση ευέλικτη, Σίγουρος ότι οποιαδήποτε ποιότητα δεκτικά στην εκπαίδευση. Γι 'αυτό οποιαδήποτε εργασία ή δοκιμή - είτε πρόκειται για έναν αγώνα 5 χλμ ή τριάθλου Ultraman, εξετάσεις ή πανεπιστημιακή εκπαίδευση των παιδιών - δεν Είναι γι 'αυτούς μια απόδειξη του μυαλού ή τα ανθρώπινα ταλέντα (εκ γενετής και αμετάβλητη ιδιότητες, όπως φαίνεται στους ανθρώπους με σταθερά συνείδησης).
μόνο το εύκαμπτο μέσο προσέγγισης, σε ποια κατάσταση βρίσκεστε σε αυτή τη στιγμή. Πόσο καλά θα αντιμετωπίσει το πρόβλημα σήμερα. Και αύριο είναι μια καινούργια μέρα και μια νέα ευκαιρία. Αν χάσετε τον πρώτο αγώνα σας, απέτυχε έναν διαγωνισμό ή μια συνέντευξη για δουλειά, αυτό δεν σημαίνει ότι την επόμενη φορά δεν θα λειτουργήσει. Και βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε την καλύτερη δουλεύοντας για τον εαυτό σας.
Ανάπτυξη της εγκατάστασης σε ένα εύκαμπτο μυαλό και δεν αξιολογούν τον εαυτό σου πολύ στα σοβαρά. Θυμηθείτε: τα πάντα μπορούν να αλλάξουν.
3. Αργή να προσπεράσει άλλες
Μπορεί να σας φανεί παράδοξο, αλλά marathoners ξέρουν: για να την αντοχή του τρένου (που είναι τόσο απαραίτητη στην καθημερινή ζωή), θα πρέπει πρώτα να τρέξει αργά, και μόνο τότε να αυξήσει το ρυθμό. Και ακόμα δεν βιάζεται.
Το βραβείο πηγαίνει σε ένα όχι και τόσο γρήγορα. Και σ 'αυτόν που είναι σε θέση να κινούνται αργά μέχρι πρόσφατα. Ο χρυσός κανόνας στο άθλημα της αντοχής και της ζωής.
Μετά από αυτό, δεν θα αισθανθείτε σαν λιπόσαρκος, πιέζονται σαν λεμόνι. Μπορείτε αργά αλλά σταθερά θα κινηθεί προς το στόχο. Η τακτική αυτή επιτρέπει στους αθλητές να εκπαιδεύσει κάθε μέρα, αποφεύγοντας την «υπερβολική προπόνηση λάκκο» που μπορεί να την αχρηστεύσει για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες. Και απλά να χαλάσει τη σεζόν. Γιατί λοιπόν να αφήσουμε την κρίση και τα προβλήματα λάφυρα που δεν είναι καν μια σεζόν, και η ζωή; Βιάσου αργά. Αυτό είναι όλο το μυστικό.
4. Χρησιμοποιήστε το δικό σας εγώ
Υπάρχουν στιγμές που όλα τα κεφάλαια έχουν δοκιμαστεί και φαίνεται ότι δεν υπάρχει περισσότερη δύναμη για να πάει προς τα εμπρός. Στη συνέχεια έρχονται με την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Μόλις Travis Macy έτρεξε «Εξερευνήστε τη Σουηδία.» Ωστόσο, είπε, δεν είχε διερευνήσει τη χώρα, αλλά άγνωστο για τον πρόθυρα υποφέρουν ένα νέο επίπεδο. Δεν έκανε τον ύπνο, ήταν εξαντλημένος και νίκησε.
Εκείνη τη στιγμή, ο ίδιος είδε τυχαία τον προβληματισμό του: κόκκινα μάτια, μπερδεμένη τρίχα, πρησμένο κόκκινο πρόσωπο. Κατάσταση της υγείας του ήταν χειρότερη από την εμφάνιση. Στη συνέχεια, Travis σκέφτηκα: «Αυτό που με εμποδίζει να συνταξιοδοτηθούν τώρα; Αρκεί να αναφέρει την απόφασή της, και σε μια ώρα θα είμαι σε ένα ζεστό δωμάτιο. " Στη συνέχεια, όμως το παιχνίδι έχει εισέλθει το εγώ. Ναι, πολύ. Και «εγώ» Travis δήλωσε ότι μπορεί και πρέπει να το κάνουμε. Και το έκανε.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές είναι δυνατόν να απευθύνω έκκληση προς το εγώ σας. Για τον εγωισμό, αυτοσεβασμός, Αυτοεκτίμηση, αυτοσεβασμό - την αποκαλούν ό, τι θέλετε. Αλλά αυτοεκτίμηση βοηθάει σε δύσκολες συνθήκες. Δεν θα σας αφήσει να απενεργοποιήσετε την προβλεπόμενη διαδρομή και στη συνέχεια να υποφέρουν από αμηχανία και ντροπή σε περίπτωση υποχώρησης.
5. Βρείτε ήρωες σας
Παραδείγματα για να ακολουθήσει τους φίλους, την οικογένεια, τους συμπαίκτες και τους συναδέλφους να μας βοηθήσει να αναπτυχθούν. Πρέπει να πω ότι μπορεί να συμβεί, ότι το θαυμασμό γίνεται φθόνο. Μην αφήνετε τον εαυτό σας σε αυτό! Εκπαιδεύστε το μυαλό σας και να το ευέλικτο. Ο στόχος σας - δεν μελαγχολώ στη ζωή και να διαμαρτύρονται ότι κάποιος παίρνει τα πάντα εύκολα (η οποία, παρεμπιπτόντως, δεν είναι αλήθεια σε 99% των περιπτώσεων), και ειλικρινά προσπαθούν να είναι σαν τους ανθρώπους που είναι κατάλληλο για σας ήρωες. Κάθε μέρα, αναρωτηθείτε ποια βήματα μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιτύχουν τα ίδια αποτελέσματα.
Επιλέξτε τρεις ήρωες σας: ένας ξένος για να σας ανθρώπους (διασημότητα, για παράδειγμα), το οικείο και το πρόσωπο στο οποίο θα ζηλεύουν (βρείτε το θάρρος να παραδεχτεί ότι τέτοιοι άνθρωποι είναι επίσης διαθέσιμα). Και να τους μελετήσουν, αν είστε ένας ερευνητής. Δείτε τι κάνουν για να επιτύχουν τους στόχους που είναι κοντά σας. Πιείτε τσάι μαζί τους ή να πάτε για ένα σκούντημα. Ακούστε τα πάντα, ό, τι σας λένε. Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να γίνουμε καλύτεροι.
6. Προτεραιότητα σωστά
Όταν Πλούσια Roll απελευθερωθεί από την εξάρτηση από το αλκοόλ και σοβαρά ασχολούνται με την κατάρτιση, ανακάλυψε ότι οι 24 ώρες σε μια ημέρα δεν είναι αρκετό γι 'αυτόν. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για την οικογένεια, την εργασία σε πλήρη δυναμικότητα και άλλα προβλήματα. Κάθε ένας από εσάς είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση, όταν ο υπουργός τόσο πολύ που δεν ξέρετε για το τι πρέπει να αλιευμάτων. Και δεν μπορεί να υπάρξει άλλη λύση από τον καθορισμό των προτεραιοτήτων.
Τι έκανε πλούσιο; Εκείνος αποφάσισε ότι ήταν καιρός να εξετάσουμε με κριτικό μάτι, πώς χρησιμοποιεί κάθε λεπτό της κάθε ημέρας. Έβαλε τη ζωή του στα ράφια των καταστημάτων, επανασχεδίαζε το πρόγραμμα αναθεωρήθηκε αρχές της διαχείρισης του χρόνου και, πιο σημαντικό, χώρισε το σημαντικό από το δευτερεύον. Για παράδειγμα, Rich μειώνεται απότομα δραστηριότητα στα κοινωνικά δίκτυα, σταμάτησε να πηγαίνει στην εκδήλωση, η οποία έφερε όχι τόσο τη χρήση (θα μπορούσε να είναι και οι δύο εργαζόμενοι και κοινωνικές εκδηλώσεις). Μακάρι να μην ήταν κάτι supervazhnye, δεν προτίμησε να συναντηθούν οι άνθρωποι στο πρόσωπο, και να μιλήσουμε στο τηλέφωνο. Όπου είναι δυνατόν, και το μόνο που μπορώ κοινοποιούνται μέσω e-mail.
Σκεφτείτε, ποια πράγματα που κλέβουν τη διάρκεια της ζωής σας, μπορείτε να φύγετε. Ενέργεια και τη δύναμη της θέλησης - οι πόροι έχουν εξαντληθεί, οπότε φροντίστε να το περάσετε στο πιο σημαντικό πράγμα.
Και ένα άλλο πράγμα. Αρχίστε να δράσουμε τώρα. Μετακίνηση, πεισματικά και επίμονα, με τις μεγαλύτερες στόχους που αγαπάτε, που κάνει τη ζωή σας γεμάτη. Με τα εργαλεία ultramarafontsev, θα φτάσετε απίστευτα ύψη.