6 τρόποι για να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας
Κίνητρο / / December 19, 2019
1. Θυμηθείτε πώς μάθατε κάτι νέο στο παρελθόν
Όταν μαθαίνεις κάτι καινούργιο, είστε συνεχώς νευρικός, δεν έχετε την αίσθηση της αυτο-αμφιβολία. Φάνηκε ότι απλά δεν είναι σε θέση να κυριαρχήσει κάτι νέο. Μήπως έχετε άγχος. Αλλά βήμα-βήμα, όλα αποδείχθηκε, και τώρα μπορείτε να θυμάστε με ένα χαμόγελο πώς ξεκίνησαν όλα.
Τώρα, όταν θα αρχίσουν να μαθαίνουν κάτι ή να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι για πρώτη φορά, σκεφτείτε το παρελθόν. Να θυμάστε ότι το άγχος και το άγχος είναι φυσιολογικό, όταν την εκμάθηση μιας νέας.
2. Βεβαιωθείτε ότι η μεγάλη καθυστέρηση
Για παράδειγμα, κλήση ή εγγραφής σε φίλους, βάλτε στο σπίτι ή στον κήπο (αν έχετε), πάει επισκευής αυτοκινήτων, τακτοποιημένο έγγραφα, την προετοιμασία νόστιμο και υγιεινό φαγητό. Κάνετε ό, τι μπορείτε να συμμετέχουν στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Την εκτέλεση των καθηκόντων που θα διατεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, βοηθά να είμαστε υπερήφανοι για τους εαυτούς τους, και, φυσικά, αυξάνει την αυτοεκτίμηση.
3. Επιδίδονται σε ό, τι είναι καλό
Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Κολύμβηση, τρέξιμο, ο χορός, το μαγείρεμα, ζωγραφική, γράψιμο και ούτω καθεξής. Αν είναι δυνατόν, κάνετε κάποια γεγονός ότι είναι σε θέση να κρατήσει την προσοχή σας και σας επιτρέπει να μπει στην πάντα «ρέει» όταν ξεχάσετε άλλο. Θα νιώσετε πιο ικανοί, θα νιώσετε ότι μπορείτε να μετακινήσετε βουνά. Αυτές οι κατηγορίες - ένα μεγάλο αντίδοτο στην χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Βάλτε τα αγαπημένα πράγματα, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Οι άνθρωποι που είναι τακτικά η «ροή» φαίνονται πιο ευτυχισμένοι και υγιείς.
4. Πώς να χαλαρώσετε
Αν έχετε μια ανάλυση, αισθάνεστε συνθλίβονται, δεν έχετε αρκετή εμπιστοσύνη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε - να χαλαρώσετε. Ο καθένας έχει το δικό του τρόπο για να χαλαρώσετε. Κάποιος αρκετά μια αλλαγή δραστηριότητας, κάποιος χρειάζεται ένα φλιτζάνι καφέ, και κάποιος - 10 λεπτά ηρεμία και τη γαλήνη. Αν δεν έχετε βρει ακόμα το δρόμο τους για να δοκιμάσετε το διαλογισμό.
5. Σκεφτείτε τι έχετε επιτύχει
Όταν προσπαθείτε να το κάνετε την πρώτη φορά, θα είναι δύσκολο. Αλλά ξανά και ξανά στο μυαλό σας θα δημιουργήσει μια λίστα με τα επιτεύγματά σας. Είναι ψυχολογικά βολική λίστα, επειδή θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας με τη βοήθεια του τις αναμνήσεις σας. Θα μάθει πώς να οδηγούν ένα αυτοκίνητο (και πόσες φορές θα glohli κατά τη διάρκεια της κατάρτισης;), Play ποδόσφαιρο / βόλεϊ / μπάσκετ, περνάτε πολλές εξετάσεις έχουν οδηγήσει σε σχήμα, έχουμε συγκεντρώσει τον απαιτούμενο ποσό των χρημάτων... Παραδείγματα μπορεί να είναι πολλές.
6. Μην ξεχνάτε ότι θα μπορούσε να είναι λάθος
Να θυμάστε ότι οι σκέψεις και τις αναμνήσεις σας επηρεάζουν τη συμπεριφορά και την κατάσταση της υγείας σας. Έτσι, όταν αισθάνεστε άσχημα, θα θυμάστε μόνο τα κακά πράγματα, και έτσι οδηγούν οι ίδιοι ακόμη περισσότερο την κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει όταν θέλετε να εφαρμόσετε τις συμβουλές μας και να χαλαρώσετε σωστά.
συμπέρασμα
Αφού προσπάθησε να φανταστεί κανείς ορισμένες ή όλες από αυτές τις συμβουλές, να εξετάσει, προκειμένου να τους κάνουν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους. Καλή αυτοεκτίμηση - δεν είναι τυχαίο, αλλά το αποτέλεσμα του δικαιώματος σκέψης και συμπεριφοράς κάθε μέρα.
Καλή τύχη!