5 συνήθειες που σας σύρετε προς τα κάτω

Αυτό το άρθρο δεν μπορεί μόνο να διαβάσει, αλλά και να ακούσετε. Αν προτιμάτε - ενεργοποιήσετε ένα podcast.

1. Μην κρατάτε τις υποσχέσεις

Πολλοί από εμάς συγκρατήσει τη λέξη δοθεί σε άλλους, αλλά για κάποιο λόγο να ξεχάσουμε τον εαυτό σας. Εμείς οι ίδιοι υπόσχονται να αρχίσει να τρέχει, να τρώτε σωστά, υγεία οθόνη, η αλλαγή θέσεων εργασίας, και πολύ περισσότερο στη συνέχεια. Σε αυτό το σημείο, έχουμε συναισθηματικά ήδη επιτύχει το στόχο, και γι 'αυτό ρίχνει στην αρχή. Είμαστε σταδιακά να συνηθίσει σε αυτό και χάνουν τον έλεγχο επί των δικών τους μυαλό.

Για να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, τον εαυτό σας ανταμείψει για κάθε στόχο που έχετε επιτύχει, για κάθε υπόσχεση.

2. μετάφραση Υπηρεσία

Η απενεργοποίηση του συναγερμού και επιτρέποντας στον εαυτό σας να κοιμηθεί για άλλα 10 λεπτά, θα χάσει την πρώτη μάχη της ημέρας. Έτσι, είστε εσείς τη σύσταση μια σειρά από πιθανές αποτυχίες.

Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι ο ύπνος μέχρι το δείπνο δεν είναι την ενεργοποίηση, αλλά, αντίθετα, αρνείται. Πρωί - αυτό είναι ένα πολύ παραγωγικό χρόνο της ημέρας. Προσπαθήστε να περάσετε με όφελος.

3. Χρησιμοποιήστε το smartphone σας πριν τον ύπνο

Αυτή η συνήθεια επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Μπλε λάμψη που προέρχονται από την οθόνη του smartphone, εμποδίζει την παραγωγή της μελατονίνης - την ορμόνη του ύπνου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, προβλήματα όρασης, της παχυσαρκίας.

Αφαιρέστε smartphone για 1-2 ώρες πριν τον ύπνο. Είναι καλύτερα να διαβάσετε το βιβλίο: αυτό το παιχνίδι θα είναι χρήσιμα τόσο για την υγεία όσο και για την ανάπτυξη σας.

Σκεφτείτε - το πιο δύσκολο έργο? Αυτός είναι πιθανώς γιατί τόσο λίγοι ασχολούνται.

Henry Ford, επιχειρηματίας και εφευρέτης

4. Κατηγορούν τον εαυτό τους για το παρελθόν

Όλοι λυπούμαστε πολλές φορές στο παρελθόν. Αλλά ο τρόπος που σκεφτόμαστε και να αναλύσει τις δικές τους ενέργειες, επηρεάζει το μέλλον μας.

Λέγοντας «Εγώ θα κάνω αυτό ...», θα κατηγορείτε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι κάτι πήγε στραβά. Λέγοντας «θα μπορούσα να κάνω ότι ...» Εσύ ο ίδιος φταίει για χαμένες ευκαιρίες. Λέγοντας «Έπρεπε να το κάνω ...» Εσύ ο ίδιος φταίει για την έλλειψη γνώσεων και εμπειριών που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την κατάσταση.

Τέτοια εικόνα σκέψεις προκύπτει φωτός, αλλά εξωπραγματικό το μέλλον. Αντ 'αυτού, επικεντρώνονται σε ό, τι καλό έχετε στην παρούσα ζωή σας. Σκεφτείτε τι είστε ευγνώμονες για εκείνη τη στιγμή. Αντί για «Αλλά εάν ...» πες μου: «Την επόμενη φορά θα το κάνω ...»

5. Συμφωνώ με τα πάντα

Είμαστε πάντα φοβούνται λείπει κάτι, κάπου, δεν έχουν χρόνο. Ως εκ τούτου, συνηθίζουμε να λέμε «ναι» σε οποιαδήποτε που έχω την ευκαιρία, ακόμα και αν δεν είναι απολύτως βέβαιος για την ορθότητα της απόφασής της.

Φυσικά, για να είναι σε θέση να σπάσει και να πάει προς την περιπέτεια - ένα καλό χαρακτηριστικό. Απλά πρέπει να δοθεί προτεραιότητα και να μην ξεχνάμε τι είναι σημαντικό για εσάς, όχι για κάποιον άλλο.

Η ζωή είναι μεγάλη, αν επιδέξια εκμετάλλευση.

Σενέκας, ο φιλόσοφος στωικός

Υπάρχουν ό, τι προστίθεται στη λίστα; Μοιραστείτε στα σχόλια.