Leo Babauta - πώς να ανακτήσει τα κίνητρα και να μην ρίξει καλές συνήθειες
Κίνητρο / / December 19, 2019
Συγγραφέας του δημοφιλούς blog Συνήθειες Zen στους αναγνώστες σχετικά με τα πρόσφατα γεγονότα της ζωής του. Ενώ εργάζεται σε ένα σημαντικό έργο, έχει υποστεί αρκετές δυσκολίες και ήταν έτοιμοι να παραδοθούν. η συγκέντρωση του είναι σχεδόν εξατμίζεται. Επιπλέον, έχει αλλάξει τις συνήθειές του, της υγιεινής διατροφής.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Λέων αποφάσισε ότι ήταν καιρός να επιστρέψει ο πρώην συγκέντρωση και το κίνητρο. Βρήκε μια μέθοδο που ήταν πολύ αποτελεσματική γι 'αυτόν.
Η βασική αρχή
Η βασική ιδέα της μεθόδου είναι η εξής.
Ανάλογα με τη διάθεσή σας, αν έχετε κατέβει από τον αγώνα, ή θα επιστρέψει στο σωστό δρόμο.
Leo σίγουρος πως σταματήσει λόγω των συναισθημάτων αυτή την εμπειρία.
Έχουμε διακόψει οποιαδήποτε μαθήματα λόγω ταξιδιού, την ασθένεια, την οικογενειακή κατάσταση, και τα παρόμοια. Αλλά ένα εμπόδιο σε αυτό είναι να μην σπάσει και απογοήτευση ότι είμαστε λόγω της εμπειρίας του.
Λόγω της ίδιας ασθένειας ή ταξίδια, έχουμε κουραστεί ψυχικά και σωματικά. και αυτό κούραση Μας στερεί το κίνητρο για να κάνουμε ό, τι σχεδιάζουμε. Έχουμε μια κακή διάθεση, να εγκαταλείψει, και θα πρέπει να πάρει χρόνο μακριά από σημαντικά πράγματα.
Επιπλέον, όταν είμαστε συγκλονισμένοι από άλλα προβλήματα, αγνοούμε τις υγιείς συνήθειες. Είμαστε δικαιολογείται από το γεγονός ότι δεν υπάρχει χρόνος. Αλλά στο τέλος τους εαυτούς μας για να ορκίζεται.
Τι είναι η μέθοδος
Αναγνωρίστε το πρόβλημα και να ζητήσει από το βασικό ερώτημα
Αγνοώντας το πρόβλημα προωθεί μόνο την επιθυμία μας να βγούμε από το δρόμο. Απλά λέω, «Νιώθω άσχημα. Είμαι απογοητευμένος και θέλουν να εγκαταλείψουν. " Και στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας, «θέλω πραγματικά να εγκαταλείψουν ή να είναι ένας καλός λόγος για τον οποίο μπορώ να είμαι ξανά σε λειτουργία εκεί;»
Πάρτε ένα απλό βήμα
Αν ένα τέτοιο λόγο έχετε, σκεφτείτε για κάτι απλό που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Για παράδειγμα, πριν ασχολήθηκαν με το διαλογισμό, αλλά δεν το κάνουν. Μπορείτε να τώρα σκέπτομαι για 30 δευτερόλεπτα; 10 δευτερόλεπτα; Αν εγκατέλειψαν τη συνήθεια αθλητισμόςΑμέσως πάρτε ένα λεπτό ή δύο σε κάποια άσκηση. Αυτό το βήμα απλά θα είναι μια εξαιρετική αρχή.
Εστίαση σε νίκες τους
Αν αποτύχει το πρώτο βήμα, έχετε ήδη επιτύχει την επιτυχία. Θα ήταν σε θέση να ξεπεράσει τον εαυτό του. Αυτή είναι μια νίκη, αλλά η νίκη βελτίωση πάντα διάθεση. Κάθε μέρα κάνουμε κάτι που θα σας φέρει πιο κοντά στο στόχο σας. Για παράδειγμα, αυξήστε σταδιακά το φορτίο, αν θέλετε να αθλούνται και πάλι. Διατηρήστε την καλή σας διάθεση, κερδίζοντας όλο και περισσότερες νίκες.
Και πάλι, πάει πίσω σε λειτουργία
Εάν εκτελέσετε τις προηγούμενες συμβουλές, θα είστε σε θέση να βρείτε μακροπρόθεσμα κίνητρα και να ανανεώσει το ενδιαφέρον στην παλιά επαγγέλματα. Με τον καιρό, θα γίνει ισχυρότερη. Στη συνέχεια, αποτυχία και εναλλαγές της διάθεσης δεν θα σας οδηγήσει σε εσφαλμένα συμπεράσματα.