Ένας μηχανισμός απλό που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε ριζικά τη ζωή
Κίνητρο / / December 19, 2019
Το 1978, η κοινωνική ψυχολόγος Ellen Langer πραγματοποίησε μια μελέτη, στην οποία συμμετείχαν οι κάτοικοι των γηροκομείων. Χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, οι οποίες είναι επιφορτισμένες με φυτά εσωτερικού χώρου. Η πρώτη ομάδα ανέλαβε να φροντίσει τα φυτά και έδωσε την ελευθερία να ορίσετε τη δική σας καθημερινή ρουτίνα. Η δεύτερη ομάδα είπαν ότι τα φυτά θα αναλάβει τη φροντίδα των εργαζομένων του νοσοκομείου, και να μην ανατίθενται σε έλεγχο τη σειρά της ημέρας.
Μετά από ένα χρόνο και μισό της πρώτης ομάδας ήταν ακόμα ζωντανός δύο φορές περισσότερους ανθρώπους από ό, τι στη δεύτερη. Σύμφωνα με Langer, αποδείχθηκε: το αξίωμα της έλλειψης επικοινωνίας ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό σε λάθος ρίζα.
Στη συνέχεια συνέχισε με τη μελέτη, τη μελέτη της επίδρασης της συνείδησης στο σώμα.
Πώς να γυρίσει πίσω το ρολόι
Το 1981, κατά τη διάρκεια της πείραμα Langer, μαζί με μια ομάδα των αποφοίτων έχει εκδώσει ένα δωμάτιο του κτιρίου έτσι ώστε να φαίνεται στο πνεύμα του 1959. Έχουν τοποθετηθεί μια ασπρόμαυρη τηλεόραση, παλιά έπιπλα, βιβλία και περιοδικά από τη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα.
Σε αυτό το κτίριο για πέντε ημέρες έπρεπε να ζήσουν οκτώ άτομα άνω των 70 ετών. Μέχρι το τέλος του πειράματος, οι συμμετέχοντες άκουσαν στο ραδιόφωνο, να παρακολουθείτε ταινίες και να συζητούν τα γεγονότα της δεκαετίας του '50. Σχετικά με τον εαυτό του, την οικογένεια και την εργασία του, λένε, σαν να ήταν το 1959. Ο στόχος δεν ήταν να αναγκάσει αυτούς τους ανθρώπους να ζουν στο παρελθόν. Ήταν απαραίτητο στο επίπεδο της συνείδησης του σώματος για να κάνουν οι συμμετέχοντες του πειράματος λειτουργεί ως λειτουργία του σώματος πολύ νεότερους ανθρώπους.
Τι συνέβη με το τεστ; Μέχρι το τέλος του πειράματος, οι συμμετέχοντες σημαντικά βελτιωμένη ακοή, όραση, μνήμη, η ταχύτητα της αντίδρασης και την όρεξη. Εκείνοι που χρησιμοποιούνται για να βοηθούν τα παιδιά να γίνουν σε θέση να κυκλοφορούν και να μεταφέρουν τα υπάρχοντά σας τον εαυτό σας.
Η παροχή αυτών των ανθρώπων στην ελευθερία και την ανεξαρτησία, καθώς και την επικοινωνία μαζί τους και με τους απλούς ανθρώπους, και όχι ως με τους ηλικιωμένους, τους επιτρέπει να δείτε την άλλη πλευρά, η οποία αντανακλάται στη φυσική τους κατάσταση.
Οι ρόλοι που παίζουν στη ζωή, καθορίζουν αυτο-αντίληψη και τη συμπεριφορά μας
Άλλες μελέτες έχουν δείξει τη σκοτεινή πλευρά του ίδιου αποτελέσματος. Για παράδειγμα, το περίφημο Stanford Prison Experiment Φίλιπ Ζιμπάρντο δείχνει πώς οι ρόλοι που αναλαμβάνουν οι ίδιοι να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας και την ταυτότητά μας.
οι συμμετέχοντες στο πείραμα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία έπαιζε το ρόλο των φρουρών, το άλλο - οι κρατούμενοι. Το πείραμα έπρεπε να διακοπεί πρόωρα, επειδή οι «ηθοποιοί» έπαιξαν τους ρόλους τους πολύ καλά. «Φρουροί» άρχισαν να γελούν με τους «φυλακισμένους» και «κρατούμενοι» έχουν γίνει πιο υποχωρητική και άρχισαν να αισθάνονται καταπιεσμένοι και χωρίς ελπίδα. Αρκετοί συμμετέχοντες στο πείραμα είχαν τραυματιστεί.
Οι ρόλοι που παίζουν στη ζωή, συχνά έχουν αποφασιστική επιρροή στο ποιοι είμαστε και πώς διεξάγουμε τον εαυτό τους. προσωπικότητά μας δεν είναι κάτι απολύτως σταθερή.
Αντίθετα, πρόκειται για μια πολύ ευέλικτη ουσία που προσαρμόζεται αρκετά γρήγορα υπό τους ρόλους μας. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο θάνατος του Χιθ Λέτζερ, τουλάχιστον εν μέρει, οφείλεται στο γεγονός ότι πάρα ήταν γεμάτη με τις τελευταίες ρόλο του στο «Dark Knight».
Όλοι μας ζωή - το παιχνίδι και οι άνθρωποι σ 'αυτό - φορείς
Αυτό το διάσημο απόσπασμα ισχύει σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι φαίνεται. Σε διαφορετικά πλαίσια, όλοι παίζουν διαφορετικούς ρόλους. Σε μια κατάσταση που είναι μουσικός, σε άλλες - ένας πατέρας, φίλος, αγαπημένοςΜαθητής ή δάσκαλος.
Η κατάσταση καθορίζει το ρόλο που παίζουμε. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι υπάρχει μια αντίστροφη σχέση. Απλά πρέπει να αποφασίσει ποιος θέλετε να παίξετε. Μόνο εσείς να επιλέξετε που θα παίζετε ποιον και πώς. Είστε ελεύθεροι να γράψω την ιστορία της ζωής σας, αντί να χρεώνουν τον ρόλο του αφηγητή σε κάποιον ή κάτι εξωτερικό.
Ναι, είναι, είναι. Αλλά μπορείτε να γίνετε αυτό που θέλετε να είναι.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το πραγματικό σας - δεν είναι το είδος του ατόμου που είστε αυτή τη στιγμή. Αυτό σας - αυτό είναι ό, τι θέλετε να γίνει. Έχετε τα πάντα προκειμένου να διαπιστωθεί πόσες πράξεις θα παίξει στη ζωή σας και τι θα χαρακτήρες. Και ακόμα και αν θα υπάρξει κάτι απροσδόκητο, μπορείτε πάντα να αυτοσχεδιάζουν χωρίς να ξεφεύγει σε αυτή την περίπτωση από τις αρχές και τις αξίες της. Έτσι, μπορείτε να αποθηκεύσετε τον εαυτό σας αυτό.
Λοιπόν, πώς μπορώ να προσδιορίσω την ισχύ του περιβάλλοντός τους και το ρόλο που παίζετε, μπορείτε να κάνετε στην επαγγελματική και την προσωπική σας ζωή είναι μια ποιοτική αλλαγή. Είναι μια απλή διαδικασία, και αυτό είναι που ανεβάζει περιλαμβάνει.
- Ορίστε το στόχο σας.
- Μετακίνηση στο στόχο, βυθίζοντας τον εαυτό σας σε μια κατάσταση που θα σας κάνει να αξίζει την επίτευξη αυτού του στόχου.
- Καθορίστε τους ρόλους που θα χρειαστεί να παίξει σε καταστάσεις που έχετε δημιουργήσει για τον εαυτό σας.
- Παίξτε ένα ρόλο, αρκεί να μην γίνει μέρος της προσωπικότητάς σας.
- Χτίστε τις σχέσεις με τους ανθρώπους που θα σας υποστηρίξει και να σας βοηθήσει να φτάσετε το στόχο σας.
- Επαναλάβετε τα πάντα, από το πρώτο βήμα, αλλά σε υψηλότερο επίπεδο.
Πώς να θέσει ως στόχο
Ryan διακοπές, σύμβουλος επιχειρήσεων, τη στρατηγική των μέσων ενημέρωσης, popularizer της επιστήμηςΑυτό είναι ένα σημαντικό ειρωνεία της ζωής των περισσότερων ανθρώπων. Δεν καταλαβαίνουν πολύ καλά τι θέλουν από τη ζωή τους. Αλλά την ίδια στιγμή είναι αρκετά δραστήρια.
Οι περισσότεροι από περιπλάνηση μέσα από τη ζωή, όπως απερίσκεπτα και στο διαδίκτυο, μόνο τον έλεγχο των ζωοτροφών σας ειδήσεις και σταματώντας σε μια τυχαία σελίδες. Δεν προσδιορίζει αυτό που θέλουν, έτσι ώστε να προσαρμοστεί στην υπάρχουσα κατάσταση.
Αν αποφασίσετε τι ακριβώς θέλετε, το ίδιο το σύμπαν θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό.
Όταν ρυθμίσετε τον εαυτό σας συγκεκριμένο στόχο γράφουν την ιστορία σας, να ορίσετε την ίδια στιγμή, σε ποιο στάδιο τρόπους πέρασμα σας περιμένουν στην πορεία προς τον στόχο. Δημιουργώντας τις δικές τους προϋποθέσεις για την ανάπτυξη, θα πρέπει να γνωρίζετε που θέλετε να δείτε τον εαυτό σας στο επόμενο στάδιο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πλήρως σχεδιάσουν τις μελλοντικές τους. Έτσι και πάλι θα συνθλίψει την ταυτότητά σας και να περιορίσει το πεδίο των δυνατοτήτων τους. Αντίθετα, κάνοντας ποιοτικές αλλαγές στη ζωή σας, θα ανοίξει μια σειρά από νέα χαρακτηριστικά.
Λεονάρντο Ντι Κάπριο, Αμερικανός ηθοποιός και παραγωγός.Κάθε χρόνο, αφήνοντας τη ζωή σε ένα νέο επίπεδο, θα πρέπει να γίνει μια άλλη εκδοχή του εαυτού του.
Για παράδειγμα, σκοπεύετε να ξεκινήσουν τη δική τους επιχείρηση, εκτός από πολλά χρήματα, και κατά 40 χρόνια για να οργανώσει μια «συνταξιοδότηση». Και τότε θα γυρίσει 40, αλλά θα νιώσετε γεμάτοι ενέργεια και να αρχίσει μια επιχείρηση σε ένα εντελώς διαφορετικό πεδίο. Γιατί όχι; Σε 20 χρόνια, έχουμε πολύ δύσκολο να προβλέψουμε ποια θα είναι ενδιαφέρον για μας και την ανησυχία για το πότε θα είναι 40. Ίσως αυτή είναι η ομορφιά της ζωής.
Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να δημιουργήσετε το πλαίσιο
Ellen Langer, κοινωνικός ψυχολόγοςΤο πλαίσιο μας βοηθά να εξελίσσεται φυσικά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι, αντί για την επιλογή των νέων συνθηκών, ισχύουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να αλλάξει τις συνθήκες στις οποίες βρίσκονται. Ωστόσο, αυτοί βασίζονται στην δύναμη της θέλησης.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι για να αυξηθεί με τη βοήθεια ενός από θέλησης μάλλον δύσκολο. Πρόκειται για μια πολύ αργή, σταδιακή πορεία της αυτο-βελτίωσης ως ένα πόδι ανάβαση στην κορυφή ενός βουνού απότομη. Έτσι, δεν μπορείτε να κάνετε στη ζωή σας ένα ποιοτικό άλμα. Και με τη συνειδητή δημιουργία νέων συνθηκών - θα είναι σε θέση να. Αλλαγές υπάρχουν στη φύση. Ο μόνος τρόπος που μπορεί να επιτύχει ό, τι νόμιζες ότι ήταν πέρα από τις δυνατότητές σας. Έτσι, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ποτάμι, στη διάρκεια της οποίας θα υποφέρουν μέχρι το τέλος.
Πώς να καθορίσει το ρόλο που θα διαδραματίσει
Michael Port, σύμβουλος, προπονητής, ομιλητής για το θέμα του μάρκετινγκ και της ρύθμισης των στόχωνGame - δεν είναι μια μεταφορά, αλλά μάλλον ένα μοτίβο συμπεριφοράς, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο στην εργασία όσο και στην καθημερινή ζωή.
Η συμπεριφορά σας και το ρόλο που παίζετε, να επηρεάσει τους ανθρώπους που σας περιβάλλουν. Δημιουργώντας το σωστό πλαίσιο μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε το σωστό ρόλο, αλλά μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας ρωτώντας τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις.
- Πώς θα θέλατε να επηρεάσουν τους άλλους;
- Ποιος δεν θα πρέπει να είναι η επίτευξη των στόχων;
- Ποια θα είναι η φωνή σας;
- Ποιος θα παίζετε;
Ακόμη και σημαντικές λεπτομέρειες. Πιθανώς ο καθένας ξέρει τις συμβουλές για να προχωρήσουμε σκάλα, Θα πρέπει να έχουν ήδη χαμηλές θέσεις για να φόρεμα ως φόρεμα αρχηγούς. Είναι λογικό, αλλά το επίκεντρο θα πρέπει, φυσικά, στη συμπεριφορά.
Ενεργούν σαν να έχουν ήδη αλλάξει
William James, Αμερικανός φιλόσοφος και ψυχολόγοςΑν θέλετε να αναπτύξετε κάποια ποιότητα, συμπεριφέρονται σαν να είναι ήδη έχετε.
Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις που αντικειμενικά θα περιορίσουν. το ήμισυ - αν το ύψος σας μετά βίας μπορεί να φτάσει πάνω από δύο μέτρα. Αλλά αν θέλετε να είναι ένα μεγάλο μουσικό, μια εξαιρετική συγγραφέας, ή να πετύχει στην επιχείρηση, τα πάντα είναι στα χέρια σας. Όσον αφορά τις δεξιότητες, δεν υπάρχουν όρια.
στην πρώτη πάσα πιθανότητα, θα νιώσετε σαν απάτη, η συμπεριφορά σας θα φαίνεται αφύσικο. Δεν είναι πολύ ωραία. προηγούμενες επιδόσεις σας θα γίνει αισθητή, ακόμα και αν το πλαίσιο πρόκειται να σας ζητήσει να είναι ένα διαφορετικό πρόσωπο. Αλλά σταδιακά θα το συνηθίσετε και να διαπιστώσει ότι συγχωνεύονται με το ρόλο και είναι ήδη εκεί και είστε ένα πραγματικό.
Πώς να οικοδομήσουμε μια σωστή σχέση
Robin Sharma, καναδική συγγραφέας, κινητήριος εμπειρογνωμόνων, την ηγεσία και την προσωπική ανάπτυξηΤο μεγαλύτερο στόχο σας, τόσο πιο σημαντική είναι η ομάδα στην οποία θα κινηθεί σε αυτό.
Δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια του αληθινούς φίλους και τους συμβούλους. Στο βιβλίο «ομάδα υποστήριξης σας,» Keith Ferrazzi κατήγγειλε την επικράτηση της ιδέας ότι η διαδρομή του ηγέτη - είναι ο τρόπος για να μοναχικοί και τι μπορεί να είναι μια τέτοια ένα μοναχικό superprofessionalnyh Σούπερμαν.
Keith λέει ότι θα πρέπει να οικοδομήσουμε μια βαθιά και σχέσεις εμπιστοσύνης με μερικούς ανθρώπους που θα σας ενθαρρύνουν, να σας υποστηρίξει και να δώσει σχόλια σχετικά με αυτό που κάνετε. Δεν θα σας αφήσει να παραιτηθεί και να κυλήσει έξω από το δρόμο.
Είμαστε όλοι ακριβώς οι άνθρωποι. Οι περιπτώσεις στις οποίες θα ρίξει τον εαυτό σας να εξελίσσονται, πολύ περίπλοκο για να αντιμετωπίσουν μόνοι τους.
συμπέρασμα
Μερικές φορές ένας άνθρωπος που φαίνεται απολύτως απροετοίμαστες για την εκτέλεση ορισμένων εργασιών, είναι απλά δεν είναι αρκετό αρμόδια για το σκοπό αυτό, κατά κάποιον τρόπο αποκαλύπτει ξαφνικά τις δυνατότητές τους μέσα από την άγρια, αλλά άνευ όρων πίστη στον εαυτό σου.
Elizabeth Gilbert, ένας Αμερικανός συγγραφέας
Γρήγορα επίτευξη ποιοτικές αλλαγές στη ζωή της πολύ πραγματική. Απλά πρέπει να έχουμε το θάρρος να θέσει τον εαυτό σας σε ένα περιβάλλον που σας πρόκληση και να σας αναγκάσει να γίνουμε καλύτεροι. Θα πρέπει να ορίσετε ακριβώς που θέλετε να είναι, και σε όλες τις περιπτώσεις για τη διατήρηση της εμπιστοσύνης. Και θα πρέπει να ενεργεί σαν να είναι ήδη οι οποίοι θέλουν να είναι.
Αν μπορείτε να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τις δυνατότητές σας είναι απεριόριστες. Η επιλογή είναι δική σας. Όπως πάντα.