Έναρξη του έργου, μια συναρπαστική πρόγευση, μια-δυο μέρες της παραγωγικής εργασίας και τη σταδιακή εξασθένιση του ενδιαφέροντος. Familiar; Συγγραφέας και blogger Leo Babauta (Leo Babauta) προτείνει την εκπόνηση μελέτης και τη δική τους κίνητρο για να ξεπεράσουν την αναβλητικότητα.
Η ιδέα του πειράματος
Κάθε άτομο έχει το δικό του κίνητρο. Βρείτε ένα προσωπικό τρόπο να μην το χάσει για να επιτευχθεί ο τελικός στόχος είναι ζωτικής σημασίας.
πειραματιστείτε Progress
Χρησιμοποιήστε μία από τις παρακάτω μεθόδους μέσα σε μία εβδομάδα. Στη συνέχεια γράφουν αποτελέσματα. Αξιολογήσει πώς κάθε μέθοδος σας βοηθά να διατηρηθεί το κίνητρο.
Μετά από οκτώ εβδομάδες, θα είναι σε θέση να προσδιορίσει αυτό που σας παρακινεί προσωπικά.
1. Να είστε ενήμεροι για τις συνέπειες
Ρυθμίστε την ώρα και να καθορίσετε τα καθήκοντα για τα οποία υπάρχουν θα αποτύχει αν δεν το κάνει στο χρόνο. Μοιραστείτε το σκοπό σας με το φίλο μου, και είναι καλύτερα στο κοινό, σκεφτείτε κάποια τιμωρία σε περίπτωση αποτυχίας.
Για παράδειγμα, θέλετε να
εγγραφής 1000 λέξεις την ημέρα και μέχρι το τέλος της εβδομάδας για να τελειώσει ένα κεφάλαιο της διατριβής του. Δημοσιεύστε μια θέση σε ένα κοινωνικό δίκτυο, το οποίο θα περιέχει πληροφορίες σχετικά με το γεγονός ότι αν δεν τελειώσει στην ώρα τους, κάνουν κάτι δυσάρεστο, ακόμα και ταπεινωτική. Είναι σημαντικό ότι η τιμωρία ήταν επαχθείς για εσάς.2. εμπνέει φινίρισμα
Παρατηρήσει πόσο ελκυστικές τις τελικές σειρές της σεζόν και το τελευταίο κομμάτι σε ένα πιάτο; Χρησιμοποιήστε αυτό το αποτέλεσμα για την επίτευξη των στόχων: όταν το τέλος είναι κοντά, για να πιέσει λίγο περισσότερο, δεν είναι δύσκολο.
Κάντε μια λίστα με 10 βραχείας δράσης (10 λεπτά ή λιγότερο) που θέλετε να πετύχετε αυτή την εβδομάδα ως μέρος ενός ενιαίου έργου, ή μια λίστα με πέντε στοιχεία για κάθε μέρα. Διαγραφούν τα στοιχεία το ένα μετά το άλλο, ο τελευταίος θα είναι πιο εύκολο να εκτελέσει.
3. Mighty ερώτηση «Γιατί;»
Σκεφτείτε για τους οποίους θέλετε να τελειώσει το έργο. Ίσως μετά την ολοκλήρωσή της θα είναι υπερήφανοι για τους εαυτούς τους, ή τη ζωή κάποιου άλλου καλύτερα. Προσπαθήστε να καταλάβετε ποιος είναι ο πραγματικός λόγος που κάνετε.
Σημειώστε την απάντηση στο ερώτημα «Γιατί χρειάζεστε αυτό;» και να διατηρήσουν υπενθύμιση πριν από τα μάτια μέχρι την ολοκλήρωση του έργου.
4. Freshen αίσθηση
Όταν ξεκινάτε οποιαδήποτε επιχείρηση, παίρνει τον ενθουσιασμό. Αλλά εξασθενίζει γρήγορα. Μην αφήσετε να συμβεί αυτό. Κάθε πρωί, να θέσει το πρόβλημα σε ολόκληρη την ημέρα. Βρείτε έμπνευση, οραματιστείτε την επίτευξη, να ακούσετε μουσική, να διαβάσετε τα βιβλία, βίντεο ρολόι που σας παρακινεί. Κάντε ό, τι σας αρέσει, το κύριο πράγμα - την επίτευξη του στόχου πριν από το τέλος της ημέρας.
5. Να είστε πιστοί στο λόγο του
Όταν εμπιστεύεστε, μπορείτε να αισθάνονται ασφαλείς. Οι άνθρωποι εμπιστεύονται αυτούς που εκπληρώνουν τις υποσχέσεις τους. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να γίνει ένας άνθρωπος του λόγου του. Ξεκινήστε το μικρό: ας πούμε ότι θα κάνετε κάτι που θα σας πάρει 10-30 λεπτά. Και στη συνέχεια να το κάνει. Με κάθε υπόσχεση που οι άνθρωποι θα εμπιστοσύνη που όλο και περισσότερο.
6. Δημιουργία συλλόγου σας
Άνθρωποι - κοινωνική ζώα. Χρησιμοποιήστε το για προσωπικό όφελος. Δημιουργήστε μια ομάδα ανθρώπων που θέλουν να επιτύχουν έναν στόχο ή την ολοκλήρωση ενός έργου. Κανονίστε την εγκατάσταση των ημερήσιων και εβδομαδιαίων στόχων, και ελέγχουν τακτικά την πρόοδο. Καθορισμός των τελών και προστίμων. Για να υποστηρίξει αυτούς που δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν.
7. Ζήστε τη γεύση της νίκης
Η ολοκλήρωση του έργου ή την επίτευξη του στόχου, παύση για να αισθάνονται τη γεύση της νίκης. Αυτός είναι γλυκιά!
Μοιραστείτε τη χαρά σας με τους άλλους. Γιορτάστε την επιτυχία, ακόμα και αν είναι πολύ μικρό. Απολαύστε την αίσθηση της αυτοπεποίθησης. Όταν ξεκινάτε το επόμενο έργο, θυμηθείτε πόσο μεγάλη είναι - για να φτάσετε στο τέλος.
8. Γρήγορης εκκίνησης - Γρήγορη βραβεία
Δημιουργήστε ένα σύστημα στο οποίο για κάθε εργασία (10 λεπτά) μπορείτε να πάρετε μια ανταμοιβή. Για παράδειγμα, για να αναλύσει το ταχυδρομείο για 10 λεπτά, στη συνέχεια να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ιστοσελίδα σε 5 λεπτά. Αφήστε το βραβείο θα είναι διαθέσιμα μόνο μετά τη δουλειά. Το πιο απλό το έργο, τόσο το καλύτερο. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα καθυστερήσει να ξεκινήσει.
αποτελέσματα του πειράματος
Μην ξεχάσετε να καταγράψετε τα αποτελέσματα κάθε εβδομαδιαία πειράματος:
- γράφουν τις εντυπώσεις?
- αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα μιας κλίμακας 10-σημείο?
- προχωρήστε στην ακόλουθη μέθοδο.
Στο τέλος της μελέτης, θα είναι σε θέση να καθορίσει ποιες παρακινεί εσάς προσωπικά.
Στη συνέχεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να συνδυάσετε τις μεθόδους και τις εφαρμόζουν σε διαφορετικά είδη εργασιών. Ίσως μετά από μια τέτοια μελέτη θα αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, και η ανάγκη για τη χρήση αυτών των μεθόδων θα πρέπει να φύγει.