5 εμπόδια για την επίτευξη των στόχων που εφευρίσκει το μυαλό μας
Κίνητρο / / December 19, 2019
Ο εγκέφαλος - ένα ισχυρό όπλο. Γνωρίζοντας πώς να το διαχειριστεί, μπορείτε να λύσετε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων. Η διαδικασία διαχείρισης αποτελείται από δύο στοιχεία, την αναγνώριση και τη συμμετοχή.
επίγνωση - είναι κατανοητό ότι ένα τέτοιο εμπόδιο που προκαλεί, πώς εμποδίζει την επίτευξη των στόχων, και πώς να την αντιμετωπίσει.
συμμετοχή - μια παράσταση από τα βήματα που αισθάνεστε είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη νέων προσεγγίσεων για σκέψης και δράσης, καθώς και την ικανότητα να επιτύχει οποιαδήποτε εργασία.
Διαταραχές στη σκέψη αποτελεί εμπόδιο, αλλά στο τέλος θα επιβραδύνουν, να αρχίσει να παρασύρει ακόμη και υποχώρηση. Αυτά τα εμπόδια στην απόδοση στάση σειρά του παρακινήσει - σε μια δραστηριότητα προσομοίωσης, και τα όνειρα - στο πράσινο μελαγχολία. Οι ενέργειές μας είναι άσκοπη, αναποτελεσματική και δεν οδηγεί στην επιτυχία.
Και τώρα δείτε τα πέντε κρυμμένα εμπόδια του εγκεφάλου και τις στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους.
Barrier 1: αυτο-αμφιβολία
Τέρας μέσα μας. Έχει πολλά ονόματα: η έλλειψη εμπιστοσύνης, το αίσθημα της ανασφάλειας, η συστολή, χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη πίστης στον εαυτό τους, και ούτω καθεξής. Όταν δεν είναι σαφές τι πρέπει να κάνουμε, είναι τρομακτικό. μπλοκ Funk η δράση και εμπνέει ένα αίσθημα ανασφάλειας. Ο άνθρωπος αρχίζει να αμφιβάλλει για τις ικανότητες, την ευφυΐα, τη δύναμη, την επιτυχία του. Προσοχή αλλαγές σε ό, τι χρειάζεται να γίνει για να υπερασπιστεί τον εαυτό της, και οδηγεί σε αδιέξοδο. Θα αποφύγετε να δοκιμάζετε νέα πράγματα, να επικοινωνούν, να είναι το κέντρο της προσοχής και την αλλαγή ζωής. Δεν υπάρχει τίποτα πιο θλιβερό από μια ζωή σε συνεχή φόβο.
απόφαση
Αμφιβολία ενεργοποιείται όταν ο εγκέφαλος αρχίζει να ανταποκριθεί στην ειδοποίηση, αλλά ο πραγματικός κίνδυνος. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλο να καταργηθούν οι περιττές ανησυχίες. Μετά από επανειλημμένες συγκρούσεις με την ασυνήθιστη αποστολή του εγκεφάλου παύει να αντιδρά και να χρησιμοποιηθεί.
Μάθετε τι φοβούνται. Familiar δαίμονας καλύτερα από έναν ξένο.
Συχνά αυτο-αμφιβολία που σχετίζονται με την έλλειψη ενημέρωσης. Τα πραγματικά περιστατικά και δεδομένα αλλάξετε εγκέφαλο με πρωτόγονο σύστημα τεσσάρων φάσεων «Πάγωμα επιχείρηση bei παραιτηθεί» για πιο πολύπλοκες και λιγότερο συναισθηματική, τόσο δύσκολο να καταστείλει σας απογοήτευση.
Στο βιβλίο «Πνεύματα και ξένους του. Γιατί είναι ένα πάντα και το άλλο τίποτα; «Malcolm Gladwell γράφει ότι η επιτυχία εξαρτάται από τη συνέχιση της πρακτικής και ότι οι καλύτεροι ειδικοί στον τομέα τους πίσω από χιλιάδες ώρες εμπειρίας. Ηθικό δίδαγμα: πρέπει να κρατάτε τα πράγματα που δεν είναι σε θέση, και να το κάνουμε ξανά και ξανά.
Εμπόδιο 2: αναβλητικότητα
Αν υπάρχει ένα έγκλημα στο οποίο όχι-όχι, και κάθε άνθρωπος είναι ένοχος, να αναβολή - αναβλητικότητα. Αλλά το κύριο συστατικό της επιτυχίας - δράσης. Χωρίς αυτό δεν επιτευχθεί η επιθυμητή. Από την αναβλητικότητα οδηγεί σε καθυστερήσεις, να ενδώσουμε σε αυτό - είναι η ίδια, που δεν κάνουν τίποτα καθόλου.
Η αναβολή στο άπειρο οδηγεί σε απρόβλεπτες συνέπειες.
Στην στόχους της ζωής - την καριέρα, την έναρξη μιας επιχείρησης, την οικονομική ανεξαρτησία, την αυτοπραγμάτωση - καμία ημερομηνία που αναφέρεται. Δεν χρονική στιγμή - δεν υπάρχουν συνέπειες της αποτυχίας τους. Σημαίνει επίσης καθυστερημένη δράση. Και δεν υπάρχει καμία ενέργεια - χωρίς αποτέλεσμα. Ένας φαύλος κύκλος. Φτάνει να αναβάλει τον αγώνα κατά της αναβλητικότητα!
απόφαση
Μερικές φορές η σύνδεση μεταξύ του τι είναι επιθυμητό και τι πρέπει να κάνουμε για αυτό είναι ασαφές. Όταν ό, τι είναι να γίνει, φαίνεται ότι δεν σχετίζονται με τους στόχους σας, το έργο παίρνει ένα χαμηλό βαθμό σημασίας και να αναιρέσει. Για να αποσαφηνιστεί η εικόνα και αρχίζουν να κινούνται προς το στόχο, να εξετάσει μερικά πράγματα.
Ποιες ικανότητες χρειάζεστε; Και αν χρειαστεί να εκτελέσετε αυτήν την εργασία; Είναι δυνατόν να μεταβιβάσει ή καθόλου; Αν εξακολουθείτε να χρειάζεστε, ποιες είναι οι επιλογές για την επίλυση του προβλήματος;
Brainstorm. Ισοπαλία στη φαντασία ως αποτέλεσμα μπορεί να είναι πιο ζωντανή. Μια ισχυρή επιθυμία να πάρει τα σχέδιά μας δεν θα σας αφήσει να πάει στραβά. Καθορίστε εκ των προτέρων πόσο πολλοί πόροι που έχετε και πόσα περισσότερα θα χρειαστεί. Κάντε μια μέρα τουλάχιστον λίγο. Λίγο - πολύ.
Εμπόδιο 3: Multitasking
Για πολλά χρόνια υπήρχε η πεποίθηση ότι η ικανότητα να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα - ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό της κάθε σέβεται τον εαυτό της μια επιτυχημένη πρόσωπο. Αργότερα εμφανίστηκαν σοβαρές παρενέργειες: αποδείχθηκε ότι multitasking να αποσπούν την προσοχή, να ακολουθεί, προκαλεί άγχος και την κούραση, τη συνεχή αίσθηση έσπευσαν.
Ήρθε η ώρα να καταστρέψει το μύθο του multitasking. Αυτή η ανικανότητα να επικεντρωθεί σε κάτι ένα. Αυτή η υπερφόρτωση αποσπά την προσοχή και τα προβλήματα με τον καθορισμό των προτεραιοτήτων σε μια δεδομένη στιγμή.
Multitasking είναι σαν να ζουν μέσα σε παρένθεση: πρέπει πάντα να αρχίσει και να τελειώσει τα πράγματα, διαπλέκονται και σύγχυση οι άνθρωποι σε κάποια στιγμή του νήματος γεγονότα. Αυτό θυμίζει το παράδειγμα διαλύματος:
(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 χ 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Το πιο πρόθυμοι για multi-tasking, τόσο περισσότερο παραμένει ανοικτό για παρενθέσεις, και ο αριθμός τους αυξάνεται συνεχώς.
απόφαση
Οι περισσότεροι ερευνητές είναι τέσσερις βασικοί τύποι προσοχής ελέγχου.
- Focus: ενεργοποιήστε το φακό. Ο άνθρωπος βλέπει την κατάσταση και επιλέγει τι να αναζητήσουν. Είναι σαν σε ένα δωμάτιο σκοτεινό να περιλαμβάνει ένα φακό για να λάμψει μπροστά τους και να δούμε την κατάσταση.
- Hold: μην αφήνετε το φως σβήσει. Κρατήστε την προσοχή - την ικανότητα να επικεντρωθεί σε κάτι για πολύ καιρό.
- Επιλογή και παραμέληση: για να κρατήσει το φως σε ένα μόνο σημείο. Είναι η ικανότητα να επικεντρωθεί σε κάτι που κάποιος και να αγνοήσει τις περισπασμούς.
- Αλλαγή ή εναλλαγή της προσοχής: για να μετακινηθείτε από το ένα στο άλλο σημαντικό έργο, για να σταματήσει η διαδικασία απόδοση, ανακατεύθυνση προσοχή σε κάτι άλλο, και στη συνέχεια επιστρέφουν στην εργασία και την καθυστερημένη έναρξη στον τόπο όπου διακοπεί.
Στην ομιλία του στο TED το 2012 από τον Paolo Cardini πρόσφερε το τέλειο αντίδοτο για multitasking - single-tasking. Αυτό που αξίζει ικανότητα ανάπτυξης! Σκεφτείτε το στόχο σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι πρέπει να αντιμετωπιστεί σε αυτό το σημείο, και περιλαμβάνουν τη λειτουργία ενός tasking!
Εμπόδιο 4: ακαμψία
Μεταξύ του στερεού θέση και άσκοπη επιμονή είναι μια μεγάλη διαφορά. Ακολουθήστε το σχέδιο - είναι η επιμονή. Αρνούνται να το διορθώσει στην αλλαγή των συνθηκών - ακαμψία. Για να υπερασπίσει τη θέση του - αρετή. Για να πιστεύουν στη δική αλάθητο του - τύφλωση.
Η κύρια δράση που σχετίζεται με την ακαμψία, γίνεται αντίσταση. Η αντίσταση στην αλλαγή, η αντίσταση στην αλλαγή, η αντίσταση στην πρόοδο. Ο άνθρωπος συνεχίζει να ενεργεί και να σκέφτεται όπως πριν, αν και οι συνθήκες έχουν αλλάξει και οι παλιές μέθοδοι δεν λειτουργούν πλέον. Παύει να ανταποκριθεί στην αλλαγή, τη δημιουργική σκέψη και την ικανότητα να για την επίλυση προβλημάτων σβήσει.
απόφαση
Σε αντίθεση με την ανελαστικότητα - δημιουργικότητα. Εδώ είναι μια δοκιμή απλή της ψυχικής ευκινησία. Πάρτε ένα φύλλο χαρτί ή τηλεφώνου και e-mail μέσα σε λίγα λεπτά όλοι οι πιθανές εφαρμογές της κάλτσες. Με πόσους τρόπους μπορώ να καταλήξουμε σε; Όσον αφορά τα παραδείγματα σας μοιάζουν μεταξύ τους; Πώς μελετημένη απαντήσεις; Ήταν δύσκολο να αντιμετωπίσει το έργο;
Πάρτε κάποιο επείγον πρόβλημα: μπορεί να είναι μια αποτυχία να λάβει μια απόφαση, η παρατεταμένη κατάσταση αποθαρρυντικό γεγονός - κάτι που απαιτεί δράση. Εξασφαλίστε. Τώρα προχωρήσει σε καταιγισμό ιδεών: γράψετε όσες πιθανές λύσεις, όπως μπορείτε να σκεφτείτε. Ακολουθήστε δύο αρχές: αυθόρμητη ένωση, και δεν θα πρέπει να αξιολογηθούν.
Συνειδητά προβεί σε προσαρμογές στη ρουτίνα και τις συνήθειές σας - ο αδιαμφισβήτητος τρόπος για να συνηθίσουν τον εγκέφαλο με την αλλαγή του.
Εμπόδιο 5: τελειομανία
Η τελειοθηρία είναι το λιγότερο παρόμοιο με το πρόβλημα. προσπαθούν να τελειότητα Φαίνεται να είναι κάτι απαραίτητο και πανέμορφη. Αλλά το «ιδανικό» και «υψηλού επιπέδου» είναι πολύ δύσκολο να οριστεί και να μετρηθεί, έτσι ώστε το σκοπό τελειομανής φευγαλέα και αφηρημένο. Για αυτό είναι απαράδεκτο τα πάντα, αλλά τέλεια. Αν κάτι δεν πληρούν τα κριτήρια, θα πρέπει να απορρίψουμε, να αλλάξετε ή να αλλάξει. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, το έργο δεν θα τελειώσει ποτέ. Μπορείτε πάντα κάτι για να βελτιώσει, αλλαγή και βελτίωση - και εξακολουθεί να μην είναι αρκετό, γιατί το ιδανικό είναι ανέφικτο.
απόφαση
Τελειοθηρία - είναι η αδυναμία να δοθεί προτεραιότητα. Δευτεροβάθμια γίνεται πρωτεύον. Ιστορικό έρχεται στο προσκήνιο. Φορέστε τα σωστά ρούχα είναι πιο σημαντικό από το να απολαύσετε το βράδυ, και το σερβίρισμα δίνεται μεγαλύτερη προσοχή από ό, τι το μαγείρεμα δείπνο. Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε σε ένα έργο, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Αυτό που επιδιώκουμε σε αυτό το σημείο;» Διατυπώστε μια απλή και άμεση στόχος, όπως «μαγειρεύουν δείπνο» ή «να κάνει μια παρουσίαση για το έργο.» Ρυθμίστε τον περιορισμό σιδήρου. Εάν υπάρχει ανησυχία και την ανησυχία μικρολεπτομέρειες, στάση και να θυμηθείτε το σκοπό αυτό.
Με βάση το βιβλίο "εμπόδια του εγκεφάλου».
βλέπε επίσης🧐
- 13 παραδείγματα για το πώς ο εγκέφαλός μας διαστρεβλώνει την πραγματικότητα
- Εγκέφαλος - ο πλοίαρχος του πόνου και ο μεγάλος απατεώνας
- Πώς να κάνει το αίσθημα κορεσμού αίσθηση στον εγκέφαλο πιο γρήγορα