Όπως ενοχή σκοτώνει τα κίνητρα

Ενοχή αναλαμβάνει την ψυχική υγεία

Αν ψάχνετε για το κίνητρο για να ολοκληρωθεί πριν από λίγο καιρό άρχισε σχέδιο εργασίας, τότε ίσως αυτό είναι για σας θα θυμό του επικεφαλής, αν το έργο δεν θα παραδοθεί στην ώρα τους. Θα αρχίσουν να κατηγορούν τον εαυτό τους και να εργαστούν σκληρά. Ωστόσο, αυτό το κίνητρο είναι απίθανο να σας κάνει πιο παραγωγικούς.

Λόγω της ενοχής πέφτει αυτο-αντίληψηΕπειδή είστε με επίκεντρο τις ελλείψεις και τις αδυναμίες τους. Είστε πιο παραγωγικοί όταν αυτοπεποίθηση και ευτυχισμένη. Σπατάλη ενέργειας σε αρνητικά συναισθήματα, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στην εργασία. Ως εκ τούτου, ένα αίσθημα ενοχής - ένα μεγάλο φορτίο στον εγκέφαλο.

Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να επικεντρωθεί σε κάνει τα σωστά πράγματα από ό, τι λάθος φοροαποφυγής. Προσπαθήστε να είστε καλός άνθρωπος, και μην προσπαθείτε να κρύψετε ένα κακό.

Γι 'αυτό μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για να μην έχει ακόμη ολοκληρωθεί τα έργα. Κίνητρα στον εαυτό σας ότι θα ωφελήσει και ότι η κεφαλή θα εκτιμήσουν την εργασία σας. Αυτό είναι το κίνητρο για να σας κάνει πιο ευτυχισμένοι και πιο παραγωγικοί.

Μπορείτε να τιμωρήσει τον εαυτό σας

Τι αισθάνεσαι όταν, για παράδειγμα, χάλασε και συνεχίζουν να τρώνε ένα τεράστιο κομμάτι κέικ κατά τη διάρκεια της διατροφή? Μήπως η ενοχή μπορείτε να πάρετε πίσω σε λειτουργία; Μάλλον το αντίθετο. Αισθάνεστε τρομερό, και στη συνέχεια να αποφασίσει ότι ένα ακόμα κομμάτι της πίτας, η κατάσταση δεν έχει αλλάξει.

Εάν είστε βέβαιοι ότι έχετε κάνει κάτι κακό, θα αρχίσετε να σκέφτεστε αξίζει τιμωρία. Μαστίγωμα - μια προσπάθεια να κατευνάσει την ένοχη συνείδησή της. Είστε οι ίδιοι τιμωρεί με την ίδια, ώστε να αισθάνονται ένοχοι. Μόνο στο μεγαλύτερο μέγεθος. Μπορείτε να τρώνε περισσότερο κέικ φέτα και να νιώσετε ακόμα πιο ένοχοι γι 'αυτό. Ως εκ τούτου, θα μπει σε ένα φαύλο κύκλο αυτομαστίγωση.

Όταν κάνετε πάλι λάθος, μην κατηγορείτε ή να τιμωρήσει τον εαυτό σας. Έπαινος στον εαυτό σας για ό, τι έχετε ήδη επιτευχθεί. Μετά από όλα, πριν το ατυχές κομμάτι κέικ θα μπορούσε για λίγο να παραμείνουν στην διατροφή. Έπαινος και την πίστη στη δική σας επιτυχία θα επιστρέψετε για τη δημιουργία πιο γρήγορα από την ενοχή.

Ενοχή παρακινεί το εξωτερικό και έχει μια βραχύβια φαινόμενο

Είναι απίθανο ότι θα κάνουν κάτι μόνο και μόνο για να μην αισθάνονται ένοχοι. Μπορείτε όλα τα εγχειρίδια νύχτα βίσονες δεν είναι γι 'αυτό, και για να μην αναστατώσει τους γονείς τους. Ίσως, να δουλέψουμε σκληρά και να ολοκληρώσει το έργο πριν από τη λήξη της προθεσμίας θα σας κάνει να φοβούνται να πέσουν στα μάτια των αρχών. Με άλλα λόγια, ψάχνετε για κίνητρα από έξω, όχι μέσα.

Η επιθυμία να αποφευχθεί η ενοχή - είναι το εξωτερικό κίνητρο. Φανταστείτε ότι εργάζεστε για τον εαυτό τους και δεν έχετε κανένα αφεντικό. Σε αυτή την περίπτωση, θα χάσετε το κίνητρο που σας τράβηξε προς τα εμπρός.

Προσπαθήστε να βρείτε και να αναπτύξουν εσωτερικά κίνητρα. Να είστε έτοιμοι για νέες προκλήσεις για τον εαυτό τους και όχι για τη αρχών, την οικογένεια ή κάποιος άλλος. Μάθετε να απολαμβάνετε αυτό που κάνετε.

Την επόμενη φορά που θα αισθάνονται ένοχοι, να θυμάστε ότι είστε έτσι χαλάσει απλά την υγεία σας, τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση.