Πώς να αυξήσει τα κίνητρα για 2 λεπτά την ημέρα

Στη Δύση, αρκετά δημοφιλής αυτή η μέθοδος για την αύξηση κινήτρων ως «μια συνεργασία της λογοδοσίας.» Η ουσία του είναι το εξής: μπορείτε να επιλέξετε έναν άνθρωπο ο οποίος είναι πιο υπεύθυνη από ό, τι είναι, και θα του ζητήσω να ελέγξετε. Και αν έχετε κάτι δεν λειτουργεί, μπορείτε να αισθάνονται άβολα μπροστά του φίλου σας, και θα σας μεταφέρει το έργο με ανανεωμένο σθένος.

Την ευθύνη για τον εαυτό σας να σκοράρει εύκολα, αλλά μπροστά σε άλλους, αισθανόμαστε ντροπή. Και αυτό είναι ένα καλό κίνητρο. Benjamin Hardy, μια οργανωτική ψυχολόγος, εξηγεί πώς να οικοδομήσουμε μια εταιρική σχέση και να γίνουν πιο παραγωγικοί με αυτό.

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούνε τη φράση «στο συνεργάτη υπευθυνότητας» είναι τα βάζα τους. Νομίζουν ότι η έκθεση σε κάποιον άλλο - την επιπλέον εργασία. Αλλά αυτό δεν είναι η περίπτωση. συναίσθημα ευθύνη - απαραίτητη προϋπόθεση για την πρόοδο στη ζωή.

Εργασία με έναν συνεργάτη για λογοδοσία είναι πολύ απλό, θα δείτε και μόνοι σας. Παίρνει λιγότερο από δύο λεπτά την ημέρα. Και θα σας πω πώς να το κάνουμε έτσι ώστε να σας παρακινήσει και να μην ενοχλείται.

Τι εμποδίζει την εργασία με έναν εταίρο για την υπευθυνότητα

Εσφαλμένα επιλεγμένο συνεργάτη

Το πρώτο λάθος τους ανθρώπους που θέλουν να βρουν έναν εταίρο για την υπευθυνότητα - να πιστεύω ότι θα πρέπει να έχετε κάποιον με τους ίδιους στόχους, τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι, όπως εσείς ο ίδιος. Αλλά αυτό δεν είναι η περίπτωση. Στην πραγματικότητα, ο ρόλος αυτός ακόμα καλύτερη εμπειρία για όλους, σε αντίθεση με εσάς.

Ο σκοπός της μεθόδου της υποχρέωσης λογοδοσίας δεν είναι ένα κοινό συμφέρον και κοινή ευθύνη. Και δεν έχει σημασία τι ο σύντροφός σας προσπαθεί να επιτύχει. Μπορείτε ακόμη και μαζί του ποτέ δεν θα συναντηθούν στο πρόσωπο. Το μόνο πράγμα που είναι σημαντικό - ότι είναι υπεύθυνη και φιλόδοξη, όπως εσείς, ή ακόμη περισσότερο. Αυτό είναι όλο.

Πολύ σπάνιες αναφορές

Όταν βρείτε τον κατάλληλο συνεργάτη για το έργο αυτό, θα πρέπει να τον κάπως συνεργαστούν. Και ο καλύτερος τρόπος διατηρηθεί το κίνητρο - έκθεση σε καθημερινή βάση.

Αν θέλετε να πάτε γρήγορα, πάτε μόνοι. Αν θέλετε να προχωρήσουμε περισσότερο, να πάει μαζί με κάποιον.

αφρικανική παροιμία

Αν θα είναι σε επαφή με έναν σύντροφο μόνο μία φορά την εβδομάδα, ο κίνδυνος είναι μεγάλος ότι η συνήθεια έχει εξασφαλιστεί, και τελικά να το ρίξει. Χάστε την ασφάλεια - τότε χάνετε. Ως εκ τούτου, ενημερώνει το σύντροφό σας για τα επιτεύγματά σας σε καθημερινή βάση είναι πολύ σημαντική. Λόγω αυτού πληκτρολογείτε το σωστό ρυθμό, να διατηρήσει το κίνητρο, ώθηση ο ένας τον άλλο προς τα εμπρός.

Και να θυμάστε: ο σκοπός της μια τέτοια συνεργασία δεν είναι φιλία. Επιλέξτε τι θέλετε: να επιτύχουν προβλεπόμενα αποτελέσματα ή τους φίλους σας. Φίλοι ανταλλακτικά μας, θα συγχωρήσει και να είναι έτοιμοι να μας συγχωρήσει αδράνεια. Ένας μοναδικός στόχος της εταιρικής σχέσης σας να είναι υπεύθυνος.

Πάρα πολύ φιλόδοξους στόχους

Στο βιβλίο του Η Ατομικής συνήθειες James Clear λέει πώς να παράγουν υγιεινές συνήθειες. Αναφέρει ως παράδειγμα την ιστορία ενός ανθρώπου που ήθελε να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για να πάτε στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Και για να γίνει αυτό, ο τύπος πέρασε έξι εβδομάδες στο ακόλουθο τρόπο: ήρθε στην αίθουσα, κρατήθηκε εκεί για μόνο πέντε λεπτά, και στη συνέχεια έφυγε.

Παραδόξως χάσιμο χρόνου, έτσι δεν είναι; Γιατί δεν είχε μείνει εκεί για εκπαίδευση, από τότε που ήρθε; Ναι, γιατί ήθελε να ξεκινήσει τη συνήθεια της μόλις πάω εκεί και να μην σύνολο εγγραφών. Ξεκινήστε με το μικρότερο.

Δεν μπορεί να βελτιώσει τις συνήθειες που δεν έχουν ακόμα.

Οι άνθρωποι είναι πάρα πολύ μεγάλη έμφαση στα αποτελέσματα των προσπαθειών τους, και όχι η ίδια η διαδικασία. Αλλά θα πρέπει να δοθούν κίνητρα δεν είναι το αποτέλεσμα, για το οποίο τόσο μακριά, αλλά μια διαδικασία.

Ως εκ τούτου, όταν αρχίσετε να συνεργαστεί με έναν εταίρο για λογοδοσία, μην θέσει τον εαυτό σας πάρα πολύ φιλόδοξους στόχους. Μην κάνετε μια λατρεία της γραφής εκθέσεων. συνεργασίες σας θα πρέπει να είναι απλό, εύκολο και όχι χρονοβόρα - όχι περισσότερο από δύο λεπτά ανά ημέρα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο

Πάρτε σύντομες ημερήσιες αναφορές

Κάθε πρωί, στείλτε το σύντροφό σας ένα μήνυμα υπευθυνότητας στο messenger ή e-mail, το οποίο περιλαμβάνει τρία κύρια σας στόχοι την ημέρα. Και στο τέλος της ημέρας Στείλτε ένα άλλο μήνυμα που περιγράφει αυτό της σχεδιαζόμενης έχει γίνει.

Εκτός από την έκθεση, θα πρέπει επίσης να απαριθμήσει τα τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την επόμενη μέρα, και όταν το πρωί έρχεται, για να αντιγράψετε τις πληροφορίες. Εδώ είναι ο διάλογος με τον σύντροφό μου για υπευθυνότητα:

Κρατήστε το ένα το άλλο κάθε εβδομάδα

Κάθε εβδομάδα, την Κυριακή το βράδυ, εκτός από την έκθεση σχετικά με την «καθημερινή τρόικα», το μερίδιο μεταξύ τους «τρεις μεγάλους» καθήκοντα για την επόμενη εβδομάδα. Εδώ είναι το πώς φαίνεται:

Μηνιαία μοιράζονται τα σχέδια και τα επιτεύγματά τους

Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητο. Και ματιά μην το παρακάνετε: Σύμπραξη για λογοδοσία θα πρέπει να σας εξυπηρετήσει, δεν μπορείτε να τον. Σε αντίθετη περίπτωση, θα αρχίσει να σας κουράσω και να ενοχλούν και να το ρίξει. Εδώ είναι το πώς να κοιτάξουμε μηνιαίες αναφορές μου:

Με αποτέλεσμα να

Κάθε μέρα και ο συνεργάτης μου για μια-δυο μηνύματα ανταλλαγής λογοδοσίας. Στην αρχή της ημέρας που μόλις λίστα των τριών από τους στόχους μας σήμερα, το βράδυ να ανακοινώσει ότι έχουμε κάνει (αν γίνει μόνο δύο πράγματα, να θέσει το σήμα «2/3»). Και στη συνέχεια παραθέτει τρεις στόχους για το αύριο. Αυτό πρέπει να γίνει για να εξαλειφθούν κούραση από τη λήψη αποφάσεων και μην χάνετε χρόνο το πρωί με τον καθορισμό των στόχων.

Μία φορά την εβδομάδα, θα πει ο ένας τον άλλον τρία καθήκοντα, που έχει προγραμματιστεί για τις επόμενες επτά ημέρες. Στο τέλος της εβδομάδας αναφέρουμε πώς να αντιμετωπίσουν αυτές τις περιπτώσεις (π.χ., 3/3). Κάθε μήνα μοιραζόμαστε φιλόδοξο τα επιτεύγματά μας. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της 30- ή 60 λεπτά με τα πόδια τηλεφώνημα θα συζητήσουμε για το πώς ήταν ο μήνας. Και αυτό είναι όλο.

Με τη μέθοδο αυτή για τον τελευταίο μήνα έχω ξεπεράσει κάποιες κακές συνήθειες και συναισθηματική εμπόδια που μου έχουν μαστίζεται εδώ και χρόνια.

Ο κύριος στόχος της λογοδοσίας - να σας κάνει να λογοδοτεί και να παρακολουθείτε σας Μπορείτε να περάσετε τη ζωή σας. Και αν θέλετε να επιτύχετε κάτι σε οποιονδήποτε τομέα, θα πρέπει να μετρήσετε την πρόοδό σας. Θα σας κάνει να επικεντρωθεί όταν μοιράζεστε την πρόοδό σας με κάποιον, το κίνητρό σας αρχίζει να αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς.