, Έναρξη διαφορετικά για να αλλάξουν τη ζωή τους για να πει
Κίνητρο / / December 19, 2019
Φανταστείτε ότι σε ηλικία 12 ετών εσάς και την οικογένειά σας μετακόμισε σε άλλη πόλη. Μπορείτε πήγε σε ένα νέο σχολείο, και εκεί για πρώτη φορά πείραζαν. Πώς θα περιγράφατε αυτή την περίοδο της ζωής τώρα; Ως μία από τις πολλές περιπτώσεις που όλα πήγαν στραβά; Ή πώς δύσκολες στιγμές, η οποία οδήγησε σε καλά; Φαίνεται, από αυτό το πολύ εξαρτάται.
Το 1950 στο Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ η τηλεόραση ήταν ένα πολύ δημοφιλές πρόγραμμα Αυτό είναι η ζωή σας ( «Αυτό είναι η ζωή σας"). Λέει τους επισκέπτες που οδηγούν τη βιογραφία του, κοιτάζοντας το κόκκινο βιβλίο, που γράφτηκε η ημερομηνία, τα βασικά γεγονότα και τις μνήμες που συλλέγονται στη μετάδοση των προτέρων δημιουργούς. Κάθε ένας από εμάς στο μυαλό υπάρχει ένα κόκκινο βιβλίο της ζωής του. Και συχνά, θα το γεμίσει, χωρίς καν να το αντιληφθείτε.
Προσωπικές αφηγήσεις (ιστορίες για τον εαυτό του), εκεί αν θα δώσουν προσοχή σε αυτά ή όχι. Αυτοί δίνουν νόημα στην ύπαρξή μας, και αποτελούν τη βάση της ταυτότητα.
Η ιστορία σας - αυτό είναι εσύ.
γράφειΗ εμπειρική δομή της αφήγησης ταυτότητας: Η αρχική Big Three ψυχολόγος Κέιτ McLean (Kate McLean), «οι ιστορίες που λέμε για τον εαυτό μας ανοίξει, να δημιουργήσει και να διατηρήσει μαζί μας μέσα από τη ζωή.» Σε έργα της εξερευνά τη συναρπαστική ιδέα ότι αυτές οι προσωπικές αφηγήσεις, ακόμη κι αν αλλάζουν συνεχώς και τους συμπλήρωμα, περιέχουν σταθερά στοιχεία που φανερώνουν εσωτερική ουσία μας - θεμελιώδεις πτυχές της μας προσωπικότητα.
Ένας από τους συναδέλφους McLean, πρωτοπόρος στον τομέα της ψυχολογίας της προσωπικότητας, Dan McAdams (Dan McAdams), έγραψεΗ ψυχολογία των Ιστορίες Ζωής Αυτή η σχεδόν πριν από 20 χρόνια. Σύμφωνα με τον ίδιο, οι άνθρωποι διαφέρουν το ένα από το άλλο διαθέτει όχι μόνο χαρακτήραςΑλλά και στο πώς χτίζουν τις αφηγήσεις τους.
Αυτές οι προσωπικές ιστορίες υπάρχουν βασικές πτυχέςΗ Αυξητική Ισχύς των αφηγηματική ταυτότητα στην πρόβλεψη ΕυημερίαΟι διαφορές που καθορίζουν και κάθε ένας από εμάς: παράγοντα-based, κοινότητα, σθένους, θετικές και αρνητικές smysloobrazovanie δύο. Για να προσδιορίσετε τις πιο σημαντικές, McLean και οι συνεργάτες διάφορες μελέτεςΗ εμπειρική δομή της αφήγησης ταυτότητας: Η αρχική Big ThreeΜε τη χρήση περίπου 1 000 συμμετέχοντες.
Κάλυψαν ένα συγκεκριμένο επεισόδιο από τη ζωή τους ή να πει μια συνεκτική ιστορία, που συνοψίζει τη ζωή τους. Μετά από προσεκτική ανάλυση, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν τρεις βασικές πτυχές που χαρακτηρίζουν την προσωπική αφήγηση του κάθε άνθρωπος.
- Κινητήρια και συναισθηματική θέματα. Η πτυχή αυτή αντανακλά την ανεξαρτησία του αφηγητή και συνεκτικότητα του με τους άλλους, καθώς και το βαθμό στον οποίο η όλη ιστορία της θετικής ή αρνητικής του.
- Αυτοβιογραφικά συλλογισμό. Δείτε πώς σκεφτόμαστε για τα γεγονότα της αφήγησης του, το βρίσκουμε λογικό για αυτό που συνέβη και προκήρυξη εάν η επικοινωνία μεταξύ των βασικών γεγονότων και πώς έχουν αλλάξει.
- Δομή. Αυτή η ιστορία συνδεσιμότητα όσον αφορά τις ημερομηνίες, γεγονότα και πλαίσιο, το οποίο παραμένει σταθερόΗ συνοχή και τη σταθερότητα της αφήγησης συνοχής: Η εξέταση της προσωπικής αφήγησης ως ένα πεδίο ενηλίκων προσωπικότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αλλά η προσωπική αφήγηση - και όχι μόνο αυτά που λέμε στους άλλους. επηρεάζειΑφήγηση ταυτότητα και eudaimonic ευημερία σχετικά με την ψυχική υγεία μας και τη γενική ευημερία. Οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να πουν θετικές ιστορίες ( «Έχασα τη δουλειά μου, αλλά να μεταφέρονται σε άλλη σφαίρα, και τι να κάνω τώρα, μου αρέσει πολύ περισσότερο,» «μου Έχω πείραζαν στο νέο σχολείο, αλλά εκεί συναντήθηκε με τον καλύτερό μου φίλο «) είναι γενικά πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους εν γένει, και λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από ψυχικά προβλήματα για την υγεία.
Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που αισθάνονται ενεργά συμμετέχων στην ιστορία της, καθώς και σε εκείνους που δείχνουν μια μεγαλύτερη αίσθηση της κοινότητας με τους άλλους. Για παράδειγμα, περιλαμβάνει συχνά επεισόδια ιστορίες τους με την οικογένεια και τους φίλους ή κοινά συμφέροντα.
Φυσικά, τίθεται το ερώτημα: είναι δυνατόν να αλλάξουν τον εαυτό τους και τη ζωή τους, την αλλαγή της προσωπικής αφήγησης; Βασίζεται σε αυτή την αφήγηση της θεραπείας, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να επανεξετάσουν τις προσωπικές τους ιστορίες με πιο θετικό τρόπο. Να θυμάστε ότι το ίδιο κόκκινο βιβλίο στο κεφάλι σου - αυτό είναι ένα σχέδιο, όχι μια τελική έκδοση.
Μπορείτε να αλλάξετε την ιστορία σας.
Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αφού πέρασε το πείραμαΛέγοντας καλύτερη ιστορίες: Αρμοδιότητα οικοδόμηση αφήγηση θέματα αυξήσει την εφηβική εμμονή και την ακαδημαϊκή επίδοση με αφηγήσεις «εξαργύρωση». Ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να περιγράψουν μια κατάσταση όπου μια αποτυχία έχει αλλάξει τους για την καλύτερη. Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η οποία δεν επιτρέπει ένα τέτοιο έργο, τα θέματα που αισθάνθηκε μια πιο σκόπιμη και δοκιμή ερωτήσεις απάντησε ότι τελειώνουν πάντα τη δουλειά. Και κράτησε ακόμα και λίγες εβδομάδες αργότερα.
«Τα αποτελέσματα αυτά όχι μόνο να αποδείξει ότι η προσωπική αφήγηση μπορεί να αλλάξει, αλλά επίσης δείχνουν ότι οι αλλαγές στον τρόπο οι άνθρωποι σκέφτονται και μιλούν για τα σημαντικά γεγονότα της ζωής του, επηρεάζουν τη ζωή τους στο μέλλον, «- οι συντάκτες γράφουν σε συμπέρασμα.
Οι φιλόσοφοι εν γνώσει έχουν πάντα έλεγε ότι δημιουργούμε τον εαυτό μας και πραγματικότητα. Συνήθως θεραπευτές χρησιμοποιούν αυτή την αρχή για να βοηθήσει ένα άτομο να απαλλαγούμε από ένα συγκεκριμένο φόβο. Αλλά αυτή η προσέγγιση μπορεί να εφαρμοστεί στο σύνολο της ζωής ως σύνολο να καταστεί ο συγγραφέας της ιστορίας που θέλετε να γράψετε.
βλέπε επίσης🧐
- Πώς να αφήσεις το παρελθόν και να απαλλαγούμε από κακές αναμνήσεις
- Καθώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση
- 8 τσάντα του κόλπα για να αρνητικές σκέψεις μάχης