8 συμβουλές για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από εθισμού στα τυχερά παιχνίδια
παιχνίδι / / December 19, 2019
1. Κρατήστε την αίσθηση του χρόνου
Τα παιχνίδια υπολογιστών - είναι μια συναρπαστική διαδικασία. Δεν μπορεί να παρατηρήσετε πώς να περάσει μερικές ώρες μαζί του. Αρκετά εύκολο να χαθείς στα φανταστικούς κόσμους και ανατροπές που θα σας κρατήσει από την οθόνη, «10 λεπτά».
Ο ψυχολόγος John Grohol (John M. Grohol) σίγουροιΑντιμέτωποι με Βιντεοπαιχνίδι ΤοξικομανίαςΌτι στην περίπτωση αυτή, μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την ώρα. Γράψτε κάτω τι ώρα θα αρχίσει να παίζει και πόσο άκρα. Στο τέλος της εβδομάδας, να υπολογίσει πόσες ώρες έχουν περάσει στο παιχνίδι. Το πιο πιθανό, το ποσοστό αυτό θα σας κάνει να το ξανασκεφτούν.
2. θέσουν ένα όριο
Ορίστε ένα χρονοδιακόπτη για να σας βοηθήσει με αυτό. Ακόμα και αν συνεχίσει να παίζει μετά το σήμα, θα εξακολουθούν να ξέρετε πόσο χρόνο έχετε ξοδέψει. Η γνώση - είναι το κλειδί για τη σωτηρία σας. Ίσως αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός κανόνα, για παράδειγμα, να παίζουν μόνο με τους φίλους σας, ή μόνο σε ορισμένες ημέρες.
Δεν χρειάζεται να περιορίσει τον εαυτό σας πάρα πολύ, θα επιδεινώσει την κατάσταση.
Εκτός της προβλεπόμενης προθεσμίας χρηματικό όριο. Καθορίστε πόσα παιχνίδια το μήνα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
3. Μια εμπεριστατωμένη προσέγγιση για την επιλογή των παιχνιδιών
Πέρασμα από κάποια παιχνίδια απαιτούν πολύ χρόνο. Δώστε τους το πλεονέκτημα των ατόμων που μπορεί να ολοκληρωθεί σε συντομότερο χρονικό διάστημα.
4. Μην φοβάστε να τελειώσει το παιχνίδι, αν δεν μου αρέσει
Πολλοί παίκτες προσπαθούν να επιλέξετε το παιχνίδι πιο δύσκολο να αποδείξει στον εαυτό μου και σε όλους τι είναι ικανοί. Υποτάξει το εγώ το παιχνίδι του. Αυτή είναι μόνο μια εικονική πραγματικότητα. Αν το παιχνίδι δεν σας δίνει χαρά, απλά δεν το περάσει.
Μην πάρετε ένα online παιχνίδι σαν ένα πραγματικό ανταγωνισμό. Κανείς δεν θα σας κατηγορήσει αν απλά να βγει από το παιχνίδι. Είναι η ζωή σας και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πώς να περάσουν την ώρα τους.
5. Κερδίστε χρόνο για να παίξει
Εάν, λόγω των παιχνιδιών θα πρέπει να ρίξει το δουλειές του σπιτιού, εργασίας και προσωπικής ζωής, τότε έχετε σοβαρά προβλήματα. Προσπαθήστε να κερδίσει το παιχνίδι. Μην κάθεστε στον υπολογιστή μέχρι να έχετε ολοκληρώσει την τρέχουσα εργασία. Να θυμάστε ότι ο στόχος δεν είναι μια πλήρης απόρριψη του video game. Σημαντικό για σας να συνειδητοποιήσει ότι είναι μόνο ένα μέρος των σας πολύπλευρη ζωή.
6. Παρακολουθήστε την εκπομπή των βιντεοπαιχνιδιών
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι περίεργο και άχρηστα μεταδόθηκε ζωντανά από το YouTube ή βιντεοπαιχνίδια Twitch. Και για καλό λόγο. Αντί να περάσετε την ώρα σας, μπορείτε να δείτε πώς να το κάνει κάποιος άλλος. Δεν είναι απαραίτητο να καθίσει μπροστά από την οθόνη. Μπορείτε να κάνετε χρήσιμα πράγματα, όπως ο καθαρισμός.
7. Τακτοποιήστε απεργία παιχνιδιών
Όχι ο καθένας θα γυρίσει απότομα να εγκαταλείψουν τα video games για λίγο. Αλλά μερικές φορές λειτουργεί. Αν αισθάνεστε ότι έχετε το χρόνο για να επιστρέψει στην πραγματικότητα, προσπαθήστε να αφαιρέσετε από τον υπολογιστή όλα τα παιχνίδια, ή να συγκεντρώσει όλες τις δισκέτες και να λάβει κάποιος από τους φίλους της κατάθεσης. Για παράδειγμα, δύο εβδομάδες ή ένα μήνα.
Θα έχετε περισσότερο χρόνο για τα σημαντικά πράγματα και συνάντηση με τον αγαπητό τους ανθρώπους.
Θα συνειδητοποιήσετε ότι η πραγματική ζωή είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα, και το παιχνίδι δεν μπορεί να το αντικαταστήσει.
8. Βρείτε την αιτία της διαφυγής σας από την πραγματικότητα
Τα παιχνίδια υπολογιστών - είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε. Ωστόσο, ο εθισμός παιχνίδι είναι μια μορφή απόδρασης. Σκεφτείτε, αν κρύβεται από κάτι στον εικονικό κόσμο.
Εάν έχετε προβλήματα στην προσωπική σας ζωή, να συζητήσετε με το σύντροφό σας. Αν πατήσει το έργο, να ζητήσουν βοήθεια και να προσπαθήσουμε να βρούμε μια λύση στο πρόβλημα. Είναι καλύτερο από ό, τι κρύβεται πίσω από την οθόνη.
Στο παιχνίδι θα είναι ισχυρά και ανθεκτικά, αλλά στην πραγματικότητα - και όχι πάντα. Αλλά δεν θα αποκτήσουν αυτές τις ιδιότητες, αν επίμονα αποφεύγουν δοκιμασίες που έχουν ετοιμάσει για σας μια ζωή.