3 συμβουλές για όσους γίνει πάρα πολύ ξεχασιάρης

Να είναι εύκολο να θυμηθούμε πληροφορίες

Κατ 'αρχάς, προσπαθήστε να θυμηθείτε πολλές φορές αυτό που θέλετε να θυμάστε. Για παράδειγμα, αν κάθε φορά που είδε το πρόσωπο κάποιου, θα θυμάστε το όνομα του ατόμου, το αποτέλεσμα τότε θα εμφανιστεί αμέσως από μόνη της στο μυαλό σας.

Η δεύτερη μέθοδος - μια ομαδοποίηση των πληροφοριών. Υπάρχει ένα φαινόμενο που ονομάζεται «μαγικό αριθμό επτά». Η ουσία είναι ότι ένα άτομο μπορεί ταυτόχρονα να απομνημονεύσει ένα περιορισμένο αριθμό τεμαχίων των πληροφοριών, όπως λέξεις ή αριθμούς. Κάποιος μπορεί να θυμηθεί 7, κάποιος - μόνο 3, κατά μέσο όρο, ο αριθμός αυτός είναι 5 ± 2. Αν τα κομμάτια των πληροφοριών είναι μεγαλύτερη από την τιμή αυτή, τότε ξεχνάει αυτό. Αποδεικνύεται, η ποσότητα των δεδομένων που μπορούμε εύκολα να απομνημονεύσετε, είναι πολύ περιορισμένη.

Αλλά αν οι πληροφορίες της ομάδας, μπορείτε να θυμηθείτε πολλά άλλα.

Για παράδειγμα, αν έχετε την υποχρέωση να θυμηθείτε τα ονόματα όλων των επαγγελματιών παικτών του μπέιζμπολ, είναι απίθανο να είναι σε θέση να το κάνει. Το έργο αυτό γίνεται εφικτό, εάν ομάδας τους. Για παράδειγμα, πρώτα απ 'όλα χάσματος σε δύο πρωταθλήματα: Ειρηνικό και την Κεντρική. Στη συνέχεια, θα δούμε ποιες ομάδες συνθέτουν το πρωτάθλημα. Στη συνέχεια, μπορείτε να θυμηθείτε τα ονόματα των ομάδων infielder. Εάν κατά τέτοιο τρόπο ώστε να συγκεντρωθούν όλες οι ονομασίες, μπορούμε

θυμάμαι περισσότερα από αυτά και να τα θυμάστε, επίσης, θα είναι ευκολότερο.

Η τρίτη μέθοδος είναι να δημιουργήσετε όσες «ενδείξεις» ώστε να είναι πιο εύκολο να θυμόμαστε. Για παράδειγμα, εάν πληρούν πάντα τους ανθρώπους στο ίδιο γραφείο, θα είναι πιο δύσκολο να θυμηθεί ποιος είναι ποιος ανάμεσά τους. Αλλά αν αλλάξετε το χώρο, μπορείτε να θυμηθείτε: «Αυτός είναι ο άνθρωπος, τον οποίο συναντήσαμε εκεί κάπου.» Τοποθεσία θα είναι το «αγκίστρι» για τη μνήμη. Ακόμη πιο εύκολα, θα θυμάστε τον άνθρωπο, εάν συνδέσετε σε αυτό και άλλα γεγονότα. Για παράδειγμα, τι έκανες μαζί, ή ότι του έδωσε, και ούτω καθεξής. Δ

Για την ανάκτηση πληροφοριών από τη μνήμη, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε κάποια από αυτές τις τεχνικές. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε κάτι, αν δεν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους.

Ο εγκέφαλός μας έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε προσπαθώντας να θυμηθεί όλα όσα είδαμε και ακούσαμε (και γι 'αυτό μερικές φορές ξαφνικά θυμόμαστε κάτι που πιστεύαμε ότι είχαν ξεχαστεί). Αλλά αν δεν ασκούν τη λειτουργία γνωστική του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης των πληροφοριών, δεν μπορούμε να το αφαιρέσετε αμέσως από τη μνήμη, όποτε θέλουμε.

Απαλλαγείτε από το «κολλάει» του εγκεφάλου

[...] Μνήμη αθροίζονται και πάλι; Είναι εντάξει, λεπτομερώς γράψετε σε ένα σημειωματάριοΑκριβώς ό, τι θα μπορούσα να θυμηθώ. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ακόμα ή να βρουν κάποιες πληροφορίες που είχε ξεχαστεί. Και την επόμενη φορά που κάνετε το καλύτερό σας για να κάνετε τις νέες πληροφορίες δεν του αρέσει από το κεφάλι μου. Ένα μόνο αυτό το μέτρο δεν θα δώσει συμπτώματα επιδεινώνονται. Αν δεν το κάνετε μόνοι σας, όπως «συμβουλές» απλά κλείστε τα μάτια σας στο γεγονός ότι για άλλη μια φορά ξέχασε κάτι, και να ξεχάσει ακόμη και το γεγονός ότι συνέβη.

Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε - να εκπαιδευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα για να μιλήσουμε. Αφήστε αυτό θα βοηθήσει την οικογένειά σας. Ο στόχος σας - όχι μόνο για να διεξάγει μια μακρά ιστορία, και να ζητήσει από τον συνομιλητή να ζητήσει αποσαφήνιση ερωτήσεις και λεπτομέρεια προφέρει αυτές ακριβώς τις στιγμές που δεν έχετε συνηθίσει να συζητήσουμε που δεν έρχονται σε αυτοματισμό. Κατ 'αρχάς, θα είναι δύσκολο να χαριτωμένα εκφράσει τη σκέψη του, η ιστορία θα είναι πλέον και στη συνέχεια υπάρχει μια παύση, αλλά είναι η άσκηση της δημιουργίας νέων «εποικοδόμημα» και τη διατήρηση των συνθηκών υπό τις οποίες μπορεί να προκύψει.

Νομίζω ότι γράφω για προφανή πράγματα. Αλλά είναι προφανές, κατά κανόνα, ξαφνικά εξαφανίζονται από τη ζωή μας. Αν σας αποζημιώσει «κάτι» που έπαψε να κάνουμε, κάτι δεν πάει για το επιδιορθώσει. Μετά από όλα, η απλή ανάγνωση μεγαλοφώνως ή την εκτέλεση αριθμητικών ασκήσεων - δεν αποτελεί πανάκεια.

Ένα άλλο πολύ χρήσιμο να κάνουμε κάτι νέο. Μπορείτε να πάτε για να μάθουν ότι απέχει πολύ από την ειδικότητά σας, ξεκινήστε το περπάτημα σε ενδιαφέροντα μαθήματα για να μάθουν κάτι νέος τα μέλη της οικογένειας. Εκείνοι που είναι συνεχώς στη θέση του δασκάλου, είναι χρήσιμο μερικές φορές να φύγει από το γνωστό κάθισμα εκπαιδευτή και να γίνει μαθητής. Αυτό θα δώσει την ευκαιρία να βρουν κάτι νέο στο γνώριμο και να δούμε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία.

Τελικά, ο εγκέφαλος τους νέους καθορίζεται από το πόσο ένα άτομο που μας ενδιαφέρει, πόσο συχνά είναι αναγκαία για την επίλυση πνευματική προβλήματα, και πως η ζωή του είναι γεμάτη με ένα νέο.

Το ανθρώπινο εγκέφαλο, η οποία με τη ζωή αυτού του πολύ, πάντα παραμένει «νέοι» σε οποιαδήποτε ηλικία. Αντίθετα, οι εγκέφαλοι των νέων ανθρώπων που στερούνται τέτοια ποικιλία στη ζωή, μπορεί γρήγορα να «γεράσει». Μπορούμε να πούμε, «νεολαία» του εγκεφάλου εξαρτάται από τον αριθμό των νέων καθηκόντων. Ο καθένας που βρίσκεται αντιμέτωπος με το «κολλάει-up» του εγκεφάλου, είναι απαραίτητο να κάνουν τη ζωή σας πιο ποικιλόμορφη.

εθισμός Εισφορές στο Internet

άτομα με εθισμός στο Διαδίκτυο συχνά παραπονούνται ότι δεν πρόκειται να γίνουν χειρότερα ακόμα θυμούνται, αλλά μάλλον έγινε χειρότερη θυμόμαστε. Στην αρχή του βιβλίου που έγραψε για τις αιτίες και τις συνέπειες του φαινομένου: αν ένα άτομο είναι στο χέρι φιλική συσκευή που θα εκτελέσει γι 'αυτόν ορισμένες λειτουργίες, είναι απαραίτητο να δώσετε σε αυτόν τον καθήκον.

Ο άνθρωπος δεν προσπαθεί επιμελώς να θυμόμαστε κάτι, και αντικαθιστά αυτή τη διαδικασία μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο. Η ικανότητα των πληροφοριών απόσπασμα από τη μνήμη χάνεται. Και όταν το άτομο έχει μια σπάνια ευκαιρία για να θυμηθούμε κάτι που ο ίδιος, δεν μπορεί να κάνει αυτό και αισθάνεται «πάγωμα». […]

Στον αγώνα κατά του εθισμού στο Διαδίκτυο υπάρχει μια προειδοποίηση: το Διαδίκτυο είναι πάντα στο χέρι. Το γεγονός ότι η θεραπεία οποιασδήποτε ασθενή, ανάλογα αποκλείονται κυρίως από ό, τι είναι αυτό που προκαλεί. Στην περίπτωση του Διαδικτύου, είναι δύσκολο να γίνει, γιατί το χρειάζεστε για την εργασία και την επικοινωνία.

Στη συνέχεια, ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αφαιρέσετε το πρώτο στάδιο της εισόδου στον εικονικό κόσμο.

Για παράδειγμα, αν ένα άτομο έχει μια συνήθεια να έρχονται στη δουλειά, αμέσως να καθίσει στον υπολογιστή και ελέγχου αλληλογραφίας, και στη συνέχεια να προβάλετε τις απείρως διαφορετικές τοποθεσίες, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό. Μόλις ένα άτομο αρχίζει να «καθίσει» στο Διαδίκτυο, προσαρμόζεται με την προσοχή web surfing. Συναισθηματική αντιλαμβάνεται το σύστημα ως κάτι ευχάριστο, και η στάση του όλο και πιο δύσκολο. το ίδιο και περιήγηση email διαδικασία αλλαγής υπολογιστής είναι μόνο μέρος των συνήθων δραστηριοτήτων. Ως εκ τούτου, από την άποψη των ιδιοτήτων του εγκεφάλου, το πιο εύκολο να το ξεφορτωθεί από αυτόν.

Όταν το κάνετε αυτό, και αντί για τις συνήθεις δραστηριότητες θα πρέπει να λάβουν αμέσως τη δουλειά βαρετή, θα θελήσετε να επιστρέψετε τα πάντα πίσω. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να δώσει χαρά στο συναισθηματικό σύστημα και με άλλους τρόπους. Μακριά από τον υπολογιστή σας για λίγο και να πιείτε ένα γευστικό φλιτζάνι καφέ ή να κάνει κάτι άλλο ευχάριστο.

Μετά από πολλές ώρες στον υπολογιστή, είναι απαραίτητο να πάει για έναν περίπατο ή αλλιώς να παρέχουν ζεστό μάτια. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος μπορεί να αλλάξει και να χρησιμοποιήσετε άλλες λειτουργίες του.

Διαβάστε για άλλα κοινά προβλήματα και παραδείγματα του εγκεφάλου για την αντιμετώπισή τους στο βιβλίο «Αμνησία - το δεύτερο... κάτι μου εκεί. Πώς να επιστρέψει κάτι που συνεχώς πετούν έξω από το κεφάλι του. " Θα είναι χρήσιμο για όποιον ξεχνά τα ονόματα των γνωριμίες με δυσκολία συγκέντρωσης στη δουλειά ή βιώνει μια δημιουργική κρίση.

Layfhaker μπορούν να λαμβάνουν προμήθεια από την αγορά των προϊόντων που παρουσιάζονται στη δημοσίευση.

Αγορά