15 σύντομες συμβουλές για να σας βοηθήσει να επιβιώσει από την κρίση το ένα τέταρτο της ζωής
Βιβλία Ζωή / / December 19, 2019
Layfhaker δημοσιεύει ένα απόσπασμα από το βιβλίο του Christine Hassler «Μανιφέστο είκοσι. Ποιοι είμαστε, τι θέλουμε και πώς να το πετύχουμε ». Διαβάστε, αν μεταξύ 20 και 30 και να είστε σίγουροι ότι όλα είναι λάθος και δεν είναι σε αυτή τη ζωή.
Christine Hassler
Συγγραφέας, προπονητής. Είναι που ασχολούνται με την ψυχολογική υποστήριξη σε θέματα που αφορούν τις σχέσεις, την καριέρα, την αυτοπραγμάτωση.
Μόνο το 20% των ατόμων ηλικίας άνω των είκοσι τριάντα χρόνια νεότερος από ό, τι αναμενόταν επιτευχθεί σε αυτή την ηλικία. Το υπόλοιπο 80% πιστεύουν ότι πάσχουν μια απόλυση από τις προσδοκίες. Μια τέτοια κατάσταση ένας συμβαίνει όταν κάτι πάει στραβά, όπως ήμασταν, όταν δεν είμαστε σε θέση να αφορούν τις προσδοκίες τους με την πραγματικότητα, ή όταν υπάρχει κάτι απροσδόκητο (και ανεπιθύμητη).
Για να αφαιρέσετε μια απόλυση από τις προσδοκίες των μεταξύ είκοσι και τριάντα χρόνια, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που θα κάνουν τη ζωή σας σε αυτήν την ηλικία, πιο ζωντανά.
1. Κατανοήστε τις δικές σας προσδοκίες
. Σκεφτείτε τι θα περίμενε κανείς από τον εαυτό σας και από τη ζωή? καθορίσει ποιες οι προσδοκίες που έχουν δανειστεί από τους άλλους.2. Καθορίστε τους στόχους σας. Δημιουργία και τηρεί κατάλογο των πλησιέστερο εφικτό, τους βραχυπρόθεσμους στόχους, εστίαση σε αυτούς και όχι στα αναμενόμενα αποτελέσματα ή τις επιθυμίες.
3. Προχωρήστε με μικρά βήματα και όχι άλματα. Κάθε μέρα, κάνει ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός - μην προσπαθήσετε να πάρετε τα πάντα στον κόσμο, ή να κάνετε τα πάντα με τη μία.
4. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Ξεχάστε την προσέγγιση της «ταχύτερα, ψηλότερα, δυνατότερα». Δώστε προσοχή στις δικές τους πρόοδοςΑντί για το πώς πάνε τα πράγματα στην άλλη.
5. Μην περιμένετε τίποτα από τους άλλους. Διατυπώστε τις σκέψεις σας δυνατά, δεν αναμένουν ότι οι άλλοι μπορεί να μαντέψει. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το τι περιμένουμε από τους άλλους, αλλά και να είναι έτοιμος να πει αντίο στις προσδοκίες του.
6. Έπαινος και τιμή τον εαυτό σας. Κάθε μέρα, εκφράζουν την ευγνωμοσύνη για τη ζωή και το μόνο που έχετε. Μην περιμένετε μέχρι κάποιος σας λέει τι ένας υπέροχος άνθρωπος είσαι.
7. Μείνετε σε αυτή τη στιγμή, αυτό το live. Θα αποφύγει μια απόλυση από τις προσδοκίες, αν ζείτε εδώ και τώρα. Έμφαση σήμερα, να σταματήσει να σκέφτεται με το πνεύμα της «αν -. Όταν»
8. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι τώρα!. Εάν αισθάνεστε την απόλυση από τις προσδοκίες και να το πάρετε. Μην αντισταθεί και δεν μετανιώνω - από αυτό θα πάρει μόνο χειρότερα.
9. Ψάξτε για το φαινόμενο της «Εύρηκα». Βάλτε το συναίσθημα στην άκρη και να μάθουμε από τυχόν λάθη. Τι ζωή σας διδάσκει; Σε κάθε περίπτωση, υπάρχει ένας λόγος.
10. Αξιολογήσει τη σκοπιμότητα των σχεδίων. Κάντε μια λίστα με τα δυσάρεστα γεγονότα και τις προσδοκίες που δεν πληρούνται, και αντικατοπτρίζει το πόσο καλά τα πάντα τελικά ήρθε μαζί.
11. Προστασία της υγείας. Καταπολέμηση της κατάθλιψης με τη βοήθεια της άσκησης και της υγιεινής διατροφής, αποφύγετε το αλκοόλ, υπερκατανάλωση τροφήςΜην κατάχρηση καφεΐνη και τη ζάχαρη, δίνουν μέχρι και πάρα πολύ καιρό τον ύπνο και άσκοπη που βρίσκεται μπροστά από τηλεόραση.
12. Τελειώστε κλαψούρισμα και μεμψιμοιρία. Πάρτε μια απόλυση από τις προσδοκίες, αλλά δεν κολλήσει εκεί. Σχέδιο κάτι ευχάριστο για να βγούμε από αυτή την κατάσταση.
13. να είναι ενεργή. Πάρτε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας και να ενεργήσει για να τις αλλάξετε. Αρχίστε να ενσταλάξει τον εαυτό σας υγιεινές συνήθειες. Focus σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε διαφορετικά τώρα, και να σταματήσει ατέλειωτα σκέφτομαι το παρελθόν.
14. να είστε ευγνώμονες. Κάντε μια λίστα με όλα αυτά που είστε ευγνώμονες για τη ζωή. Μπορεί να φέρει άμεση ανακούφιση.
15. να είστε ανιδιοτελής. Είναι απλό. Κάντε κάτι για τους άλλους, και να πάψει να σταθώ σε δική του ζωή.
Βιβλίο Christine Hassler "Μανιφέστο είκοσι. Ποιοι είμαστε, τι θέλουμε και πώς να το επιτύχει«- ένα απαραίτητο εργαλείο για όσους βιώνουν μια κρίση κατοικημένους χώρους. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε την κλήση του, να καταλάβει τι θέλετε, και δεν έχουν ιδέα πώς να πετύχετε τους στόχους, να είστε βέβαιος να διαβάσει ολόκληρο το βιβλίο.
Είπε μέσα της ιστορίες της πραγματικής ζωής και φασκόμηλο συμβουλές από τον συγγραφέα για να βοηθήσουν να καταλάβουν ποια κατεύθυνση να πάει, πιο γρήγορα για να επιβιώσει από την ταραγμένη περίοδο και, τέλος, να αρχίσει να πάρει πραγματική ευχαρίστηση από τη ζωή στην τρίτη δέκα.