Κορυφαία θέσεις για τη χορτοφαγία για τους λάτρεις του υγιεινού τρόπου ζωής

Σε αυτό το post, μάζεψα όλα για τη χορτοφαγία για Layfhakere. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι να διαβάσετε τους γνώστες της για τον υγιεινό τρόπο ζωής, τους αθλητές και όσους είναι περίεργοι σχετικά με τη χορτοφαγία σε όλες τις μορφές της.

Ας θυμηθούμε όλα αυτά, αυτό που είναι πάντα τόσο ζεστό καύση συζήτηση στα σχόλια. :)

Καλέστε για αλλαγή.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς είναι δυνατόν να εγκαταλείψει το κεμπάπ, λουκάνικα, τα λιπαρά ψάρια και άλλα vkusnyashek; Αυτό σημαίνει ότι είτε το κρέας δεν είναι πλέον μια χαρά για αυτά τα άτομα, ή που λαμβάνουν από την άρνησή τους σε κάθε είδους «ψωμάκια», η οποία είναι πολύ πιο απότομη από ό, τι το κρέας.

Ο Δρ Μάικλ Greger - γνωστός χορτοφάγος και να οδηγήσει απίστευτα δημοφιλές site NutritionFacts.org. Σε μια εκπληκτικά ενδιαφέρουσα και χιουμοριστική ομιλία, αφηγείται την ιστορία της σύγχρονης βιομηχανίας κρέατος και τροφίμων μας μαζί σας.

Δεν θα μιλήσουμε για τα οφέλη και τους κινδύνους της χορτοφαγίας, είναι γραμμένο πολύ. Αυτό το άρθρο είναι για εκείνους που θα ήθελαν να προχωρήσουμε σε μια νέα δίαιτα, αλλά δεν είναι σίγουρος ότι μπορώ να το χειριστώ.

Ένας μακρύς κατάλογος των υγιών φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά, που περιέχουν, σύμφωνα με τους χορτοφάγους, ό, τι είναι απαραίτητο για την κανονική ανθρώπινη δραστηριότητα.

Σχέδιο για τη μετάβαση από ένα πρότυπο παροχής ηλεκτρικού ρεύματος σε μια διατροφή που βασίζεται σε φυτά, η οποία ήταν για τον εαυτό του Leo Babauta, συγγραφέας blog Zenhabits και μια πολύ εντυπωσιακή σειρά από μικρά βιβλία για μινιμαλισμό, την παραγωγικότητα και την υγιεινή τη ζωή.

Ως αναγνώστης μας δεν ήταν απλά μια χορτοφάγος, και μια πραγματική πρώτες foodists. Το έκανε όχι επειδή διάβασε Cosmopolitan και την Υγεία Ανδρών και pecked σε μόδα, αλλά γιατί ακούγοντας το σώμα μου και έκανε ό, τι ήταν καλύτερη.

Δημοσιεύσεις σχετικά με το πώς οι άνθρωποι ασχολούνται με τα ωμά τρόφιμα, προκαλούν πάντα ασυνήθιστο ενδιαφέρον. Αυτό το άρθρο περιέχει τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με το θέμα και δίνει απαντήσεις σε αυτά.

Ο ήρωας αυτής της ιστορίας άλλαξε τις διατροφικές μου συνήθειες, προκειμένου να βελτιώσουν ποιοτικά την υγεία τους. επιτυχείς εμπειρίες τους μοιράστηκε με τους αναγνώστες Layfhakera υπό τον τίτλο "ΠΡΙΝ και ΜΕΤΑ».

Στην πραγματικότητα, το ίδιο το βιβλίο, το οποίο επηρέασε το χαρακτήρα του το προηγούμενο post. Το βιβλίο, το οποίο δείχνει ακριβώς την αιτιώδη σχέση με το παράδειγμα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από 20 χρόνια, και σε κάνει να αναρωτιέσαι.

Το να είσαι χορτοφάγος, και την ίδια στιγμή να περπατήσετε στα εστιατόρια και τα καφέ με τους φίλους που δεν υποστηρίζουν τις απόψεις σας σε σχέση με τα τρόφιμα, είναι δύσκολο, αλλά είναι δυνατόν. Το κύριο πράγμα - για να εισαχθεί με τα πιάτα και να επιλέξετε για τον εαυτό τους κάτι για χορτοφάγους.

Δημοσιεύστε μια πρωτεΐνη που περιέχουν εναλλακτικές λύσεις λαχανικών με βάση το κρέας, καθώς και πώς να τα χρησιμοποιήσουν σωστά για να πάρετε όχι μόνο μια πρωτεΐνη αναγκαία για την αποκατάσταση των μυών, αλλά επίσης υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, αντιοξειδωτικά.

Και, φυσικά, για την επιλογή μας να κάνουμε χωρίς συνταγές και πιάτα για χορτοφάγους! Δεν είναι υπέροχο μόνο, αλλά και χρήσιμο. Συνταγές από ένα από τα πιο κοινά πιάτα σε πάρτι πριν από το μαραθώνιο - ζυμαρικά.

Ότι είναι αδύνατο να περιορίσει τη διατροφή με βάση το κρέας τους, αλλά ταυτόχρονα να αυξήσουν τη μυϊκή; Robert Remedios, ένας προπονητής ο οποίος έχει 20 χρόνια εξάσκηση χορτοφαγία, το προσωπικό του παράδειγμα διαλύσει έναν άλλο μύθο.

Γίνε χορτοφάγος τις καθημερινές - ένας άξιος πρόγραμμα. Έτσι θα μειωθεί η ρύπανση, προστασία των ζώων, εκτός από τα χρήματα. Το πιο σημαντικό πράγμα - να γίνει πιο υγιεινό, ξέρετε ότι θα ζουν περισσότερο, και σίγουρα να χάσουν βάρος.