Σε μία από τις θέσεις που έγραψα για εφαρμογή με μια ποικιλία από συνταγές smoothie από ολόκληρο τον Διαβίωσης και Martha Stewart. Και, φυσικά, το αγόρασα και αποφάσισα να δοκιμάσω σταδιακά όλες τις συνταγές.
Ανασύσταση του πληθυσμού των βιταμινών και μην ξεχάσετε να μετρούν θερμίδες. Έτσι, η πρώτη συνταγή (και ένα από τα φωτεινότερα χρώμα) - Η Apple + καρότο + πιπερόριζα + πορτοκαλί! Για αυτήν την συνταγή που είχα για να πάρει γύρω από pylivshuyusya αποχυμωτή.
Πήρα ένα αποχυμωτή, γιατί να βρείτε στα καταστήματά μας το κανονικό χυμό καρότου είναι αρκετά δύσκολο. Ως εκ τούτου, θα ήταν πιο εύκολο να αγοράσει τα καρότα και τα μαγειρεύουμε φρέσκο καρότο - πολύ νοστιμότερα και πιο υγιεινό!
Στην αρχική συνταγή, ο χυμός καρότου θα πρέπει να είναι κατεψυγμένα και στη συνέχεια άλεσμα τον πάγο σε ένα μπλέντερ με τα υπόλοιπα συστατικά. Αλλά όπως είναι τώρα όλο και πιο κρύο και πάλι, πίνοντας κοκτέιλ με πάγο - δεν είναι καλή ιδέα. Αποφάσισα να φύγω φρέσκο καρότο στην αρχική του κατάσταση.
Έτσι, για δύο μερίδες θα χρειαστείτε:
ποτήρι χυμό καρότου, χυμό πορτοκαλιού, 1 πράσινο μήλο, 2 κουταλάκια του γλυκού τζίντζερ, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.Τι να κάνετε γι 'αυτό; Μήλο αποφλοιωμένες και τους σπόρους, ψιλοκομμένο (να καταστεί ευκολότερη να αλέσει στο μπλέντερ). Ένα μικρό κομμάτι φρέσκου τρίψιμο τζίντζερ σε ένα τρίφτη.
Αν χρησιμοποιείτε τους χυμούς από το πακέτο, απλά ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και smoothie είναι έτοιμο. Ή, αν προτιμάτε μια πιο φυσικά συστατικά (όπως στη δική μου περίπτωση), μαγειρέψτε το χυμό καρότου και πορτοκαλιού, και στη συνέχεια αναμείξτε τα πάντα.
προσαρμογές μου. Καρότο πήρε μια γλυκιά και ξεχωριστή γεύση, το μήλο ήταν πολύ γλυκιά, γι 'αυτό: α) προστίθεται λιγότερο χυμό, και β) δεν προσθέστε το μέλι - και τόσο γλυκιά! Αν μια τάρτα μήλου, καλύτερα προσθέστε λίγο μέλι.
Θα σας συμβούλευα επίσης να προσθέσετε λίγο λιγότερο τζίντζερ, γιατί χωρίς αυτήν η γεύση του πάγου αισθάνθηκε πολύ έντονα.
Καρότα, τα πορτοκάλια και τα μήλα θα σας προσθέσει ενέργεια και βιταμίνες και τζίντζερ για να βοηθούν στην καταπολέμηση κρυολογήματα. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη βόμβα με αντισηπτική δράση?)
Στην υγειά μας!