Τα προϊόντα, τα οποία θα αντικαταστήσουν τα 8 ποτήρια νερό την ημέρα

Όχι απαραίτητα να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσει την ισορροπία του νερού στο σώμα. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ορισμένα τρόφιμα, και να αντιμετωπίσει αυτό το έργο θα είναι πολύ ευκολότερη.

Αφυδάτωση - κοινή αιτία της αδυναμίας, κακουχία, και ακόμη και λιποθυμία σε άτομα με ένα γεμάτο πρόγραμμα: πολιτικοί, αθλητές, καλλιτέχνες.

Το σώμα είναι έξυπνος: μας σηματοδοτεί για την έλλειψη ξηρό νερό στο στόμα, αγνοώντας τα πρώτα σημάδια της αφυδάτωσης μπορεί να είναι ναυτία και ζάλη, το άτομο μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του. Σε υψηλά φορτία, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα εσωτερικά όργανα σε λίγες ημέρες.

Πόσο νερό χρειάζεται ένα πρόσωπο για να αποφευχθεί αυτό; Η χρήση της μαγείας Οκτώ ποτήρια την ημέρα Η έρευνα δεν έχει επιβεβαιωθεί.

Σύμφωνα με μια μελέτη της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ Διαιτητικές Προσλήψεις Αναφοράς: Νερό, κάλιο, νάτριο, χλώριο, και θειικό άλαςΗμερήσια ρυθμός κατανάλωσης νερού από 2,7 λίτρα έως 3,7 λίτρα των γυναικών και των ανδρών (11 και κύπελλο 13, αντιστοίχως).

Πώς να καλύψει αυτή την ανάγκη στο υγρό; Είναι απλό: πρόσθετο στα τρόφιμα διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Ας δούμε πού οι περισσότεροι.

Παρά τις διαβεβαιώσεις από τους υποστηρικτές της θεωρίας των οκτώ ποτήρια διατήρηση της ισορροπίας του νερού δεν θα θεραπεύσει χρόνιες ασθένειες, δεν αποθηκεύσετε το δέρμα σας από τις ρυτίδες και να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με αϋπνία. Ωστόσο, το σώμα μας είναι 75% νερό, και η ισορροπία του είναι πολύ σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία. Κρατήστε αυτό κατά νου, δημιουργώντας καθημερινή διατροφή σας.