Έτσι, άνοιξε ένα χαρακτήρα που το χειμώνα που έχουν συνταχθεί σε λιπαρά και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα για επιπλέον θερμίδες, το οποίο, θεωρητικά, θα πρέπει να πάει στην αύξηση της θερμοκρασίας παγωμένα μας. Αλλά όπως είναι τώρα 21 στην αυλή, και επιπλέον αποθέματα λίπους, δεν έχουμε τίποτα από αυτές τις ίδιες θερμίδες από μόνες τους δεν θα πάει μακριά, ακόμη και αν είναι πολύ καλό για να ρωτήσω. Με τον ερχομό της άνοιξης μέσα μας γίνεται όλο και πιο ενεργό επιθυμία να δουν για την παραλία σεζόν Aki Έλληνες θεούς, και εμείς πυρετωδώς να αρχίσει να φέρει το σώμα σας, ώστε μετά τη «χειμερία νάρκη».
Κάντε το ανεπίσημα, φυσικά, δεν θα λειτουργήσει. Ναι, και τέτοιες τιμές δεν είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία. Συμμορφωθείτε με τον σωστό τρόπο ζωής πρέπει να είναι συνεχώς. Είναι μια συνεχής διαδικασία. Νομίζω ότι το μανιφέστο ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να γίνει κάτι σαν υπενθύμιση για όσους έχουν αποφασίσει να θέσει τον εαυτό του σε τάξη, και να μην πάει με αυτόν τον τρόπο. Δεν νομίζω ότι όλα τα στοιχεία που απαιτούνται για την εκτέλεση, αλλά μερικά από αυτά θα πρέπει πάντα να τηρούν. Ειδικά № 11, 13,14 και 42.
Αυτό το μανιφέστο ήταν Celestine Chua, τα υλικά από τα άρθρα που έχω χρησιμοποιήσει πολλές φορές για τις θέσεις. Πιο πρόσφατα, που διοργανώνονται γυμναστήριο της πρόκλησης, «έναν υγιή τρόπο ζωής για 21 ημέρες,«και πολλά άλλα τέτοια πειράματα. Νομίζω ότι ξέρει ακριβώς τι γράφει.
1. Πίνετε περισσότερο νερό.
2. Ο ύπνος όσο απαιτείται για την ανάκαμψη.
3. Διαλογίζεται.
4. Άσκηση.
5. Επιλέξτε τις ασκήσεις που μπορείτε να απολαύσετε.
6. Εκπαίδευσε διάφορα μέρη του σώματος.
7. Τρώτε περισσότερα φρούτα.
8. Να τρώτε περισσότερα λαχανικά.
9. Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά χρώματα φωτεινά.
10. Τρώτε λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα (fast food).
11. Αγαπήστε τον εαυτό σας.
12. Εκτέλεση ή με τα πόδια ξυπόλητοι.
13. Καθαρίστε τη ζωή σας από αρνητικούς ανθρώπους.
14. Καθαρίστε τον εαυτό σας από την αρνητικότητα.
15. Μην κρατάτε μια αρνητική σκέψη.
16. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν εθισμό.
17. Αναπνεύστε. Βαθιά.
18. Δώστε προσοχή στο πρόβλημα της συναισθηματικό φαγητό.
19. Τρώτε μικρά γεύματα.
20. Σταματήστε να τρώτε όταν αίσθηση που είναι ήδη γεμάτο.
21. Αντικατάσταση λευκό υδατάνθρακες σε καφέ.
22. Καθορίστε τους στόχους σας στη ζωή.
23. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα.
24. Μειώστε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
25. Προσπαθήστε να τρώτε βιολογικά τρόφιμα.
26. Παρακολουθήστε τη στάση σας.
27. Κόψτε πάλι για αναψυκτικά και την καφεΐνη.
28. Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ.
29. Μάθετε να μαγειρεύετε.
30. «Όχι,» Μάθετε να λέτε.
31. Φέρτε ένα μπουκάλι νερό κατά την έξοδο από το σπίτι.
32. Συχνά δειπνήσουν στο μπαρ σαλάτα.
33. Μειώστε την κατανάλωση θερμίδων.
34. Κλείστε το κάπνισμα.
35. Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.
36. Σνακ για υγιεινά σνακ.
37. Ποτό φρούτων και λαχανικών smoothies.
38. χυμοί ποτό (λαχανικά και φρούτα).
39. προσπαθώ χορτοφαγική διατροφή.
40. προσπαθώ vegan διατροφή.
41. προσπαθώ Ωμοφαγία. (Το σύστημα παροχής ισχύος στο οποίο εξαλείφονται σχεδόν εντελώς τη χρήση των προϊόντων έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία).
42. Συχνά πάμε έξω για έναν περίπατο.
43. Πάρτε την καλή φροντίδα των δοντιών σας.
44. Επιλέξτε ένα μάθημα σε ένα αθλητικό σωματείο.
45. Συχνά επικοινωνούν με τους ανθρώπους που οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι, πριν να λάβει σχετικά με την εφαρμογή ορισμένων ειδών (vegan, ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, χορτοφαγία, η κατανάλωση χυμών), το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να είστε σίγουροι ότι δεν θα έχετε προβλήματα με την για την υγεία.
Ανάμεσα σε αυτά τα 45 σημεία είναι αρκετά σωστές ιδέες, και με βάση αυτά, μπορείτε να δημιουργήσετε σας δική μανιφέστο, το εκτυπώσετε και να προσπαθήσουμε να συμμορφώνονται με αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές, όχι μόνο για την παραλία εποχή :)