Friksheyki: όσα πρέπει να γνωρίζετε για το επιδόρπιο με μια δόση σοκ της ζάχαρης
Υγεία τροφή / / December 19, 2019
Τι είναι friksheyk
Friksheyk - ένα milkshake με ένα τεράστιο καπάκι γλυκά. Είναι διακοσμημένο με κρέμα, μπισκότα, ντόνατς και παγωτά - επιδόρπιο μοιάζει με ένα φωτεινό γλυκό λόφο. Ο ίδιος εμφανίστηκε για πρώτη φοράFreakshakes: η άνοδος μιας τερατώδους mashup των ποτών και επιδορπίων το 2015 στο Αυστραλιανό εστιατόριο μενού Patissez, αλλά τώρα που πωλούνται στις ΗΠΑ, την Ευρώπη και τις μεγάλες πόλεις της Ρωσίας.
Δείτε αυτήν την δημοσίευση στο Instagram
Δημοσίευση Candy & Κακάο • Επιδόρπιο | Ταξίδια (@candyandcocoa)
Ωστόσο, οι διατροφολόγοι κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: το επιδόρπιο μπορεί να είναι επιβλαβής, ειδικά για τα παιδιά.
Τα κοκτέιλ είναι επικίνδυνα
Friksheyki πολύ υψηλά σε θερμίδες: το ίδιο το κοκτέιλ προσθέσει πολλή ζάχαρη και τα γλυκά στην κορυφή του καπακιού επιδεινώνει την κατάσταση. Τα μεγαλύτερα τραχήλου περιέχουνfreakshakes Μπαν περιέχουν επίπεδα «γκροτέσκο» της ζάχαρης, πω αγωνιστές 1300 kcal (ημερήσια τιμήΕπίσημες συστάσεις για την θερμιδική πρόσληψη από το Υπουργείο Υγείας
Κατανάλωση - 2100 kcal για τους άνδρες, το 1800 για τις γυναίκες και 1200 kcal για ένα παιδί με ελάχιστη φυσική δραστηριότητα).Σχεδόν όλες οι θερμίδες πέφτουν friksheyka ζάχαρη, ένα αίσθημα πληρότητας από το οποίο πολύ γρήγορα. Λίγες ώρες μετά από αυτό το σνακ ένα άτομο αισθάνεται πεινασμένος. Λόγω του ό, τι την ημέρα μπορεί να καταναλώσει το διπλάσιο του ποσοστού των θερμίδων και ούτε καν το προσέξει. Μια τέτοια γλυκιά ερωτική τρέλα - μια άμεση διαδρομή προς την παχυσαρκία.
Επικίνδυνες όχι μόνο θερμίδες, αλλά η ίδια η ζάχαρη. Το κοκτέιλ είναι τόσο πολύ ώστε να προκαλεί μια ισχυρή απελευθέρωση της ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος. Ακόμη και η περιοδική χρήση των friksheykov μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της υγείας και μια ισχυρή εξάρτηση από τη ζάχαρη, και την τακτική - να οδηγήσει σε διαβήτη.
Συχνά οι άνθρωποι δεν έχουν επίγνωση του ποτού θερμίδες. Νομίζουν ότι μπορούν να παραγγείλουν ένα κανονικό milkshake, αν και στην πράξη υπάρχουν περίπου 1000 kcal. Από άγνοια, κάποιοι μπορεί να friksheyki πίνουν τακτικά και τελικά υπονομεύουν την υγεία τους.
Γιατί το Ηνωμένο Βασίλειο έχουν γίνει ένα πρόβλημα friksheyki
σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία,Η παιδική παχυσαρκία: ένα σχέδιο δράσηςΣχεδόν το ένα τρίτο των Βρετανών παιδιά ηλικίας μεταξύ 12 και 15 ετών είναι υπέρβαροι, και ο λόγος γι 'αυτό - η ζάχαρη στα τρόφιμα. Οι άνθρωποι παρακολουθούν σοβαρά με αυτό: το 2014, η δημόσια οργάνωση δράσης για το έτος ζάχαρη μάλιστα δημιουργήθηκε από μια ομάδα ακτιβιστών που ανησυχούν για την επίδραση της ζάχαρης υγεία.
σύμφωνα μεfreakshakes Μπαν περιέχουν επίπεδα «γκροτέσκο» της ζάχαρης, πω αγωνιστές Graham MacGregor, πρόεδρος της κεντρικής δράσης για τη ζάχαρη, για την καταπολέμηση της friksheykami δεν είναι αρκετό για να μειώσει το επιτρεπόμενο ποσό της ζάχαρης στα προϊόντα. Ο καλύτερος τρόπος - για να απαγορεύσει τις πωλήσεις των μιλκσέικ με θερμιδική αξία μεγαλύτερη από 300 kcal.
κυβέρνηση της Βρετανίας δεν έχει ακόμη απαντήσει σε αυτή την πρωτοβουλία. Παρ 'όλα αυτά, κατά το γλυκό στο σύνολό της έχει αρχίσει να πολεμήσει. Όλοι οι κατασκευαστές είναι υποχρεωμένοι από το 2020 για να μειώσει την ποσότητα της ζάχαρης στο 20% του προϊόντος και η ετικέτα είναι πολύ γλυκό και θρεπτικό έντονο κόκκινο κονκάρδες. Ωστόσο, πλήρως Προστατέψτε τα παιδιά από friksheykov είναι απίθανο να βοηθήσει.
Τι γίνεται ας πούμε friksheykah στη Ρωσία
Στη Ρωσία δεν friksheyki ακόμη τόσο δημοφιλής όσο στην Ευρώπη, και να τους προσφέρει σε κάθε ίδρυμα. Μελέτες που διατίθενται για την επίδραση αυτού του επιδορπίου για την υγεία, ακόμα. Ως εκ τούτου, με αυτά τα κοκτέιλ κάνουν τίποτα: τα βάζουμε στο μενού των παιδιών, αναφέρεται απλώς ως ένα ποτό, και το σημαντικότερο, δεν δείχνουν το θερμιδικό περιεχόμενο. Σε αυτή την περίπτωση, η σύνθεση και ο αριθμός των θερμίδων ρωσικής friksheyki ίδιο με βρετανικές, αμερικανικές ή της Αυστραλίας.
Πώς να ελαχιστοποιηθεί η βλάβη στην υγεία friksheykov
Μαρία Zhdanova
Ενδοκρινολόγο, διατροφολόγος.
Σε θερμιδική friksheyki να συγκριθεί με οποιαδήποτε άλλη fast food. Είναι απαραίτητο να τους αντιμετωπίσουμε όχι ως ρόφημα αλλά ως πλήρες επιδόρπιο, και να τηρούν ορισμένους κανόνες:
- Να γνωρίζετε πότε να σταματήσει - να μην χρησιμοποιούν friksheyki πολύ συχνά.
- Μετά τη χρήση το λαιμό όσο το δυνατόν περισσότερο για να περάσουν το έλαβε ενέργειας, π.χ. πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
- Friksheyk δεν παραγγείλετε ένα γλυκό: το κοκτέιλ είναι τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που μπορεί να είναι μόνο το γεύμα σας.
- Φάτε ένα λαιμό το πρωί.
Ωστόσο, οι κανόνες αυτοί ισχύουν μόνο για τους υγιείς ανθρώπους. Friksheyki απολύτως αντενδείκνυται σε άτομα:
- Με διαταραχές του μεταβολισμού - διαβήτη διαβήτης, Εξασθενημένη ανοχή γλυκόζης.
- Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Επιρρεπείς σε αλλεργίες τροφίμων.
- Προσπαθούμε να χάσουν βάρος. Friksheyki δεν είναι κατάλληλο ακόμα και για chitmila - προγραμματισμένη παραβίαση της διατροφής για την ανακούφιση ψυχολογικό στρες.
Αν θέλετε πραγματικά friksheyk - μην αρνηθείς στον εαυτό σου, αλλά να γνωρίζουν τους κινδύνους της και δεν κάνουν ένα τακτικό θέμα στο μενού επιδόρπιο του.
βλέπε επίσης😋🍧🧐
- Τι συμβαίνει σε εσάς μετά την εγκατάλειψη της ζάχαρης
- Μήπως επειδή η ζάχαρη είναι επιβλαβής, όπως συνήθως πιστεύεται
- 15 τρόποι για να αντιμετωπίσει την εξάρτηση από τη ζάχαρη