6 λόγοι για τζόκινγκ

Ο κύριος λόγος που οι άνθρωποι δεν μπορούν να πάρουν στο διάδρομο ή ρίχνετε μια τάξη μετά από μερικές πίστες - έλλειψη κίνητρο. Πράγματι, πιέζετε τον εαυτό σας να σηκωθεί τόσο νωρίς από ένα ζεστό κρεβάτι να βαδίζω με κόπο μέσα στη ζέστη ή λάσπη στο δρόμο και εκεί για να βίδα μέχρι ένα ιδρώτα δεν είναι τόσο εύκολο. Και το πιο σημαντικό γιατί;

Η εμπειρία μου τρέχει περίπου τρία χρόνια, και ο αριθμός στον πάγκο ξεπερνιέται χιλιόμετρα miCoach κοντά στο δυόμισι χιλιάδες. Επιτεύγματα δεν είναι τόσο μεγάλη, όμως, κατάλαβα ακριβώς γιατί, και γιατί γίνεται. Θέλω να μοιραστώ με τους αναγνώστες Layfhakera τα πορίσματά της για το θέμα αυτό.

Τρέξιμο - είναι διαλογισμός

Ο ρυθμός της ζωής στη μεγαλούπολη επιταχύνεται. Ο άνθρωπος στερεώνεται στον κύκλο των καθημερινών καθηκόντων, σχεδόν καθόλου ελεύθερο χρόνο για να είναι απλά και μόνο μαζί του. Τζόκινγκ - μια εξαιρετική στιγμή για τον προβληματισμό και την ανάλυση. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι αυτή τη στιγμή σε μια πολύ ιδιαίτερη κατάσταση, παρόμοια με την έκσταση. Σε αυτήν την περίπτωση, όλα τα κενά και περιττά αποβάλλεται στο μυαλό, και μόνο το πραγματικά σημαντικό και ενδιαφέρον. Τζόγκινγκ είναι ιδανικά για την κατανόηση γεγονότα του παρελθόντος και τον μελλοντικό σχεδιασμό.

Τρέξιμο - είναι μεγάλη

Αυτή η δήλωση είναι ένα αξίωμα και αδιαπραγμάτευτη. Σχετικά με τις ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης, και τρέχει ιδίως, γραπτή βουνά βιβλίων και επιστημονικών εργασιών, οπότε δεν μπορώ να πω τίποτα νέο για σας. Ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, το μυοσκελετικό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα, ομαλοποίηση του μεταβολισμού - κυριολεκτικά κάθε κύτταρο στο σώμα μας έχει μια ευεργετική κίνηση επηρεάζουν. Αυτή η ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε άτομα που σχετίζονται με ηλεκτρονικούς υπολογιστές ή άλλες καθιστική καθιστική εργασία, η οποία μεταξύ Layfhakera αναγνώστες, είμαι βέβαιος, δεν είναι λίγες. Για εμάς, το τρέξιμο για να γίνει ο κανόνας. Θέλετε να ζήσετε - τρέχει.

Εκτέλεση - μια δύναμη της θέλησης

Ακούμε συνεχώς για τα οφέλη υγείας του τζόκινγκ, αλλά σπάνια σκέφτονται τις ψυχολογικές πτυχές αυτής της δραστηριότητας. Ενίσχυση δύναμη της θέλησης είναι ίσως ακόμη πιο πολύτιμο αποτέλεσμα της εκπαίδευσης από την αντοχή των μυών, ή απώλεια βάρους. Μπορείτε να αναγκάσει τον εαυτό σας για να σηκωθείτε νωρίς το πρωί, πηγαίνετε στο ψυχρός υγρασία, μπορείτε να εκτελέσετε τα τελευταία χιλιόμετρα να έχουν εντελώς εξαντληθεί - χτίζει χαρακτήρα και δημιουργεί σθένος - ιδιότητες που θα σας φανεί χρήσιμο πάντα παντού. Μπορείτε να κάνετε αυτό που θέλαμε! Και το άλλο - όχι.

Τρέξιμο - είναι ομορφιά

Κανείς δεν θα υποστήριζαν ότι ένα υγιές άτομο είναι πολύ πιο όμορφο τελειώματα λίπος, και αφήστε αμφιβολία εμφάνιση του «The Biggest Loser». Το τρέξιμο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ομαλοποίηση του βάρους. Αν το βάρος που έχετε τα πάντα σε τάξη και κάνετε ακόμα ενεργά σε μια κουνιστή καρέκλα, εξακολουθούν να αισθάνονται ελεύθεροι να προσθέσετε στο τρέξιμο σας θεραπευτική αγωγή κατάρτισης - αυξάνοντας την ποσότητα του φωτός που παρέχονται, καθώς και μερικά εκατοστά το μέγεθος του στήθους. Τα κορίτσια θα είναι επίσης χρήσιμο :).

Και για πολλές γυναίκες, θα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική διαδικασία φυσικού καθαρισμού, το οποίο δεν μπορεί να συγκριθεί με οποιαδήποτε ινστιτούτα αισθητικής. Με την κυκλοφορία του ιδρώτα οι πόροι σας καθαριστεί από μέσα, όχι έξω, όπως στη συνήθη διαδικασία, η οποία, σε συνδυασμό με τη βελτίωση του μεταβολισμού δίνει μια μεγάλη αντι-γήρανσης αποτελέσματα.

Τρέξιμο - είναι μια χαρά

Μην πιστεύετε αυτούς που θα πουν ότι το τρέξιμο φέρνει διαρκή ευχαρίστηση. Όχι, είναι σκληρή σωματική εργασία, και το σώμα σας θα διαμαρτυρηθούν και να αντισταθούν, και μερικές φορές μπορεί ακόμη και να χτυπήσει.

Αλλά μερικές φορές... μερικές φορές, όταν η μελωδία ακουστικά ειδικά για να συμπέσει με το ρυθμό της λειτουργίας σας, όταν οι ενδορφίνες στο αίμα αρχίζουν να χορεύουν, αλλά επειδή δέντρα αυξάνονται εμφανίζεται ήλιο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι η ειδική ευφορίας, όταν ο νους χωρίζεται από το σώμα, και ο κόσμος φαίνεται τελειοποιήσει. Συνήθως διαρκεί για ένα δευτερόλεπτο, σπάνιες στιγμές, αλλά αξίζει τον κόπο να τρέξει ξανά και ξανά.

Τρέξιμο - είναι διαθέσιμη

Δεν υπάρχει πιο δημοκρατική άθλημα ό, τι τρέχει. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα σε σχεδόν οποιαδήποτε ηλικία και κάθε κατάσταση της υγείας. Μπορούμε να πούμε ότι εάν μπορείτε ακόμα να περπατήσει, τότε μπορείτε και να τρέξει. Φυσικά, κάθε άνθρωπος χρειάζεται μια θεραπευτική αγωγή κατάρτισης και το κύριο πράγμα εδώ είναι να μην βιάζεται και να είναι συνετή.

Τζόγκινγκ δεν χρειάζεται να αγοράσετε μια συνδρομή, εξελιγμένο εξοπλισμό ή εργαλεία. Μπορείτε να εκτελέσετε σχεδόν κάθε στολή σε κάθε έδαφος και σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες. Το μόνο πράγμα που χρειάζεται - ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο με φυσιολογική πέλματα και πολλή όρεξη. Ελπίζω ότι μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου θα το προσθέσετε.