Σχοινί ασκήσεις για αρχάριους και επαγγελματίες
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Σας προσφέρουμε μια επιλογή ασκήσεων με ένα σχοινί. Πήρε μας βίντεο απόδειξη ότι το σχοινί - είναι διασκέδαση, όχι μόνο για τα μικρά κορίτσια, αλλά και για ένα πολύ μεγάλο θείους και θείες. ;)
σχοινάκι - αυτό είναι ένα από τα πιο απλή και ασκήσεις σχεδόν όπως το τρέξιμο! Και βοηθά να χάσετε βάρος σχεδόν τόσο γρήγορα! Εκτός από το να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά και καλή διάθεση, σχοινάκι αναπτύξει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, να ενισχύσει τους μυς των ποδιών, τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και την πλάτη.
Πώς να επιλέξετε ένα σχοινί
Για να ρυθμίσετε σωστά το μήκος του σχοινιού, πιάσε το από τις λαβές, διπλώστε στη μέση και τραβήξτε το βραχίονα προς τα εμπρός στο ύψος του στήθους: το σχοινί θα πρέπει να αγγίξει το έδαφος ελαφρά τη καρδία.
Εκπαίδευση με σχοινάκι
αριθμός Βίντεο 1. Πώς να μάθουν να πηδήσει σχοινί
αριθμός Βίντεο 2. 10 λεπτά προπόνηση με ένα σχοινί από το Fit ζάχαρη
αριθμός Βίντεο 3. 26 ασκήσεις με σχοινάκι
αριθμός Βίντεο 4. 50 ασκήσεις με σχοινάκι
Αυτό το βίντεο έχει ήδη μαζί μας, αλλά αποφασίσαμε να σας υπενθυμίσω αυτές τις ασκήσεις.