Γιατί η φυσική δραστηριότητα στην εργασία δεν θα αντικαταστήσει την άσκηση
Αθλητισμός και ικανότητα Ζωή / / December 19, 2019
Οι άνθρωποι των οποίων η εργασία περιλαμβάνει τη σωματική άσκηση, συχνά αγνοούν την άσκηση, επικαλούμενος το γεγονός ότι έχουν αρκετή κίνηση. Ωστόσο, η δραστηριότητα στην εργασία δεν σας δίνει όλα τα πλεονεκτήματα της μια καλή προπόνηση στο γυμναστήριο.
Στη δουλειά, είστε αντληθεί, όχι όλες τις μυϊκές ομάδες
Σε πολλές περιπτώσεις, σωματική εργασία είναι μάλλον μονότονη, γιατί κάθε μέρα που εκτελούν τις ίδιες ενέργειες. Σε αυτό το έργο οι ίδιες μυϊκές ομάδες, ενώ άλλοι να χαλαρώσετε και να χάσουν τον τόνο.
Υπέρταση και κάποια χαλάρωση των μυών προκαλεί μια ανισορροπία στο σώμα, χαλάει την στάση του σώματος και προκαλεί μια ποικιλία παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος.
Ως εκ τούτου, υπάρχουν διαφορετικές επαγγελματικές ασθένειες - πρόσπτωση σύνδρομο, πόνος στην πλάτη, ασθενειών των αρθρώσεων.
Στο γυμναστήριο μπορείτε να κάνετε σχετικά με το πρόγραμμα, το οποίο περιλαμβάνει την εκπόνηση όλων των μυϊκών ομάδων. Μπορείτε να δώσουν προσοχή στην αδυναμία των μυών, να απαλλαγούμε από την ανισορροπία και την επίλυση προβλημάτων ρουλεμάν.
Το φορτίο δεν αρκεί για φυσική κατάσταση
Συχνά το άγχος στην εργασία δεν είναι αρκετή για να διατηρήσει τον μυϊκό τόνο και να περάσουν αρκετές θερμίδες. Η καλύτερη απόδειξη αυτού είναι το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι των οποίων η εργασία συνδέεται με τη σωματική δραστηριότητα, είναι υπέρβαροι και έχουν υπανάπτυκτες μυς.
Ακόμα και αν η εργασία απαιτεί σωματική προσπάθεια, την πάροδο του χρόνου, οι προσαρμόζεται σώματος στο στρες και αρχίζει να δαπανήσει λιγότερες θερμίδες για την ίδια εργασία.
Δεν δημιουργήσει εξοπλισμού οδικής ασφάλειας
Άσκηση εξοπλισμό στο γυμναστήριο και την κίνηση στην καθημερινή ζωή είναι στενά συνδεδεμένα. Αν έχετε ανεβάσει τον πήχη με ένα γύρο πίσω, θα αποφύγετε αυτό το σφάλμα στην φυσική ζωή, την άρση βαρών με κίνδυνο για την σπονδυλική στήλη.
Στο γυμναστήριο, υπό την καθοδήγηση του προπονητή ή πιο έμπειρους φίλους, βάζετε την τεχνική των κινήσεων, θα αποκτήσει τη συνήθεια σωστή κίνηση και θα μεταφέρει αυτή τη γνώση στην καθημερινή ζωή.
Μπορείτε όχι μόνο θα ματώνουν τη δύναμη και την αντοχή που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσει καλύτερα με την εργασία και την αύξηση της ποιότητας της ζωής, αλλά και να μειώσει τον κίνδυνο των οικιακών και βιομηχανικών τραυματισμών.
Δεν αναπτύσσουν ευελιξία
Ευελιξία - ένα από τα σημαντικότερα κριτήρια για την υγεία και την καλή τεχνική του κινήματος. Άκαμπτους μύες περιορίζουν το εύρος της κίνησης και δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες του.
Εάν δεν είστε ένας δάσκαλος γιόγκα ή το τέντωμα, είναι απίθανο η εργασία σας περιλαμβάνει το τέντωμα των μυών. Αποδεικνύεται ότι οι μύες μόνο φράξει, γίνονται άκαμπτες και περιορισμένο εύρος της κίνησης.
Στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, μπορείτε καλά να τεντώσει έξω, αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων, των μυών, την υγεία και την καλή στάση του σώματος.
Αν αφήσετε για άλλη δουλειά, δεν θα κινηθεί
Τώρα η εργασία σας είναι συνδεδεμένη με τη σωματική δραστηριότητα, αλλά αν αλλάξετε το επάγγελμά σας και θα καθίσει για οκτώ ώρες την ημέρα, όλα τα οφέλη εξαφανίζονται.
Επιπλέον, η συνήθεια να τρώει ένα συγκεκριμένο τρόπο στα μείωση του ενεργειακού κόστους θα σας ανταμείψει πέρα από το βάρος.
Αν έχετε συνηθίσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο, αλλάζοντας θέσεις εργασίας είναι σχεδόν καμία επίδραση σε σας, από τη στιγμή που θα εξακολουθούν να ασχολούνται, να περάσουν την ενέργεια και τη διατήρηση του μυϊκού τόνου.
Δεν έχετε τόσο πολύ ευχαρίστηση από το κίνημα
Οι εργασίες σπάνια συνδέεται με κάτι ευχάριστο. Επίσης, έχετε πολύ λίγο χρόνο για να δώσουν προσοχή στο σώμα σας, επειδή οι σκέψεις επείγοντα ζητήματα.
Στο γυμναστήριο έχετε ένα υπόλοιπο από την εργασία, τα οικογενειακά προβλήματα. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, λήψη σκέψεις και να βγει από το γυμναστήριο με καθαρό μυαλό και μια αίσθηση ευχάριστη κούραση.
Πεζοπορία στο γυμναστήριο - ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει τον εγκέφαλο και να δώσουν προσοχή στο σώμα.
Η προθέρμανση, βλέποντας την τεχνική, το τέντωμα, θα επικεντρωθεί στο σώμα σας, να μάθουν να ακούν και καλύτερα να το καταλάβουν.
Δεν σωματική δραστηριότητα δεν αποτελεί υποκατάστατο για τη χαρά του αθλητισμού και δεν θα έχουν ως πολλά οφέλη για την υγεία. Έτσι, ξεχάστε για δικαιολογίες, πάνινα παπούτσια φθορά - και πολλά άλλα!