Πώς να αφαιρέσετε τα μάγουλα: 5 ασκήσεις για τονισμένο πρόσωπο

Εκτελέστε τις ασκήσεις κάθε μέρα. Και μετά από 2-3 ημέρες θα παρατηρήσετε ότι το άτομο να γίνει πιο κατάλληλο.

Φυσικά, η άσκηση δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος του σώματος, ο αριθμός των οποίων εξαρτάται από τον όγκο της μάγουλα σας. Αλλά οι ασκήσεις ενισχύσει τους μυς που χρειάζεται άσκηση και σας βοηθά να ενισχύσει γρήγορα το δέρμα μετά απώλεια βάρους.

Όλες οι ασκήσεις θα σας πάρει όχι περισσότερο από 10 λεπτά.

1. Άσκηση με ένα προεξέχον πηγούνι

Τραβήξτε απαλά το πηγούνι προς τα εμπρός και να θέσει κάτω χείλος του στην κορυφή. Σηκώστε τις γωνίες του στόματος, και στη συνέχεια το πηγούνι του. Σπρώξτε τη γλώσσα στον ουρανίσκο και μετρήστε σε 10.

Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

2. Άσκηση με διογκωμένο-out μάγουλα

Φουσκώνουν τα μάγουλα. κινούνται αργά αέρα από ένα μάγουλο στο άλλο πάνω από το άνω δόντια. Κάνετε αυτό όσο πιο αργά γίνεται.

Επαναλάβετε 10 φορές.

3. Τέντωμα των μυών του πηγουνιού

Αυτή η άσκηση λειτουργεί από το μάσημα των μυών, αποτρέποντας την εμφάνιση του ένα διπλό πηγούνι και τα μάγουλα γέρνοντας.

Κλείστε τα χείλη και τα δόντια. Αποσυνδέστε τα δόντια και, χωρίς να ανοίξετε το στόμα του, εφαρμόζει την κάτω γνάθο προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επιστρέφουν πίσω στο σαγόνι.

Επαναλάβετε 10 φορές.

4. αντίσταση χαμόγελο

Πιέστε προς τα κάτω το δείκτη μάγουλα, μεσαίο και παράμεσο και να προσπαθήσουμε να χαμογελάσει, ξεπερνώντας την αντίσταση. Κρατήστε το χαμόγελο σε 5 δευτερόλεπτα.

Επαναλάβετε 10 φορές.

5. Άσκηση «Ψάρια»

Απόλυτα αποσύρει τα μάγουλα σαν να απεικονίζουν τα ψάρια. Προσπαθήστε να χαμογελάσει και να αισθάνονται πως τεταμένη οι μύες των παρειών. Κρατήστε θέση 10 δευτερόλεπτα.

Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.