Bikram Yoga - αποτελεσματικές ασκήσεις για να κάψετε λίπος
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Αν έχετε αμφιβολία για τις δυνατότητες για να χάσουν βάρος με τη γιόγκα, να δώσουν προσοχή στην τάση αυτή. Είκοσι-έξι asanas, θερμότητα και υψηλή υγρασία - ένας συνδυασμός που κάνει το λίπος λιώνει μακριά.
Στα μέσα του περασμένου αιώνα, γεννήθηκε στην Ινδία, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), η οποία έχει εδώ και 13 χρόνια η γιόγκα έχει κυριαρχήσει τόσο καλά που έγινε εθνικός πρωταθλητής της χώρας. Αλλά τραυματίστηκε στο γόνατο του, και οι γιατροί είπαν ότι δεν θα είναι σε θέση να περάσουν τέσσερα χρόνια.
Φυσικά, το αγόρι που σε νεαρή ηλικία έγινε κύριος της γιόγκα, θα μπορούσε όχι μόνο να τα παρατήσουμε. Πίστευε ότι η γιόγκα θα τον βοηθήσει να ανακτήσει την υγεία. Επιπλέον, το ζεστό κλίμα της Ινδίας επιτρέπεται να πρακτική της γιόγκα με χαμηλότερο κίνδυνο πρόσθετων τραυματισμού.
Η διακοπή της πρακτικής της Bikram επιτρέπουν την πλήρη αποκατάσταση του γόνατος. Μια μοναδική αλληλουχία των asanas αργότερα έγινε γνωστό στην Ευρώπη.
Bikram Yoga - ένα πρόγραμμα μισή ώρα από 26 asanas Hatha Yoga
. Το μοναδικό συστατικό bikram γιόγκα είναι μια ειδική κλίμα: θερμοκρασία 40 ° C και υγρασία 40-50%. Σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες εντατικά καθαρίζει και η κατανάλωση θερμίδων είναι πολύ υψηλότερη από ό, τι σε άλλες γιόγκα.Bikram γιόγκα είναι προσβάσιμο σε άτομα με διαφορετικές φυσικές εκπαίδευσης, συμπεριλαμβανομένων των αρχαρίων. Πριν τάξη πρέπει να πίνετε πολύ νερό και δεν έχουν μια-δυο ώρες. Θα πρέπει επίσης να λάβει 1,5-2 λίτρα νερό μαζί τους.
Η πρώτη bikram γιόγκα συμβουλεύουν όσους θέλουν να μεγαλώνουν λεπτό. Αλλά, ακόμη και αν τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος δεν το κάνετε, η εκπαίδευση θα είναι επωφελής για την αναζωογονητική δράση τους:
- βαθιά εκτείνεται σε μια καυτή ατμόσφαιρα βοηθά να μειωθεί η πίεση στις αρθρώσεις?
- προάγει έντονη εφίδρωση καθαρισμό σώμα?
- κατάρτισης σε υψηλή θερμοκρασία, τονώνει το καρδιαγγειακό σύστημα.