Πώς να τρέξει στη βροχή
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Καλές καιρικές συνθήκες, δυστυχώς, επιδεινώθηκε και άρχισε σφίγγοντας τις βροχές του φθινοπώρου. Εγώ, ως νεοφερμένος, αμέσως τέθηκε το ζήτημα για το αν είναι δυνατόν να τρέχει στη βροχή, ό, τι θα είναι οι συνέπειες μιας τέτοιας τρέχει και πότε να τρέξει, πώς και γιατί; Για να μην αναφέρουμε το επιπλέον κίνητρο, γιατί η ιδέα ότι θα πρέπει να τρέξει σε αυτό το καιρό δεν προκαλεί έξαρση. Γι 'αυτό και αποφάσισε να αναζητήσει πληροφορίες... και βρέθηκε! Τρέξιμο στο βροχερό και κρύο καιρό μετριάζει την ασυλία, Υπό την προϋπόθεση βεβαίως ότι φοράτε τα σωστά ρούχα και παπούτσια. Σε αυτό δικαιολογίες μου εξαντληθεί, και η φράση που θέλετε να εκτυπώσετε και να κρεμάσει πλαισιώνεται στην πιο περίοπτη θέση.
Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει το σωστό πράγμα - για να το ντύσει. Δεν είναι απαραίτητο να μπει σε ένα μεγάλο αριθμό των στρωμάτων του ιματισμού γιατί αν τρέχετε στη βροχή, θα βραχεί όλα τα ρούχα και θα είναι ακόμη πιο κρύο.
Ιδανικά θα πρέπει να υπάρχουν δύο στρώματα ρούχων - μια που είναι δίπλα στο σώμα, και ενδύματα. Φυσικά, θα ήταν καλύτερα αν το πρώτο στρώμα ήταν εσώρουχα ή φθορά του αθλητισμού από ένα ειδικό ύφασμα, το οποίο στεγνώνει γρήγορα και επιτρέπει στο σώμα να αναπνέει (CoolMax, Supplex, Tactel). Μπουφάν: ένα κεφάλι καλύτερο από το να φορέσει ένα καπέλο, ότι οι σταγόνες δεν παρεμβαίνουν βλέποντας το δρόμο, να λειτουργεί καλύτερα αποκλειστική ολίσθησης και την επιφανειακή λίπανση σακάκι που δεν θα επιτρέψει την υγρασία και έτσι να επιτρέψει το σώμα να αναπνέει. Είχα ένα σακάκι και παντελόνι της εταιρίας Hanna - δοκιμαστεί στην εκστρατεία.
Αν αποφασίσετε να τρέξει το χειμώνα, τότε εδώ είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί καλά: παπούτσια χειμώνα (ή παπούτσια με την πρακτική τρίαθλο), όλα τα ίδια θερμική εσώρουχα, καπέλο (κεφαλής, ακουστικά) και ένα μπουφάν fleece, με τα πόδια ή ιδρώτα παντελόνι σε fleece ή taytsy.
Και αν δεν έχετε ειδικό εξοπλισμό, απλά να ντυθείς για τις καιρικές συνθήκες, μην το παρακάνετε με τα στρώματα του ιματισμού (αν ιδρώτα ή βραχεί - παγώσει περισσότερο Αμέσως μετά την εκτέλεσή της: ένα ζεστό ντους (ζεστό μπάνιο) και, φυσικά, ζεστά τσαγιού.
Μην αρρωσταίνουν και να τρέξει με το μυαλό?)