31
Προβολές
Το μόνο που χρειάζεται να άσκησης - αυτό είναι λίγο χρόνο και μια κουβέρτα.
Μπορείτε να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις σε μια σειρά για μια καλή μελέτη των κοιλιακών μυών ή να επιλέξετε πιο κατάλληλη και την ενσωμάτωσή τους στην εκπαίδευση τους.
Αν θέλετε να αυξήσετε το φορτίο, δοκιμάστε κοιλιακό ασκήσεις με βάρη και medbolom ή στέκεται βράχος Τύπου. Και μην ξεχνάτε για τη διατροφή! Ακόμη και σούπερ εντατική άσκηση δεν θα σας δώσει ένα όμορφο ανάγλυφο χωρίς Τύπου σωστή διατροφή.