5 απλές ασκήσεις για να είναι υγιές και όμορφο

Καθιστική συμπεριφορά επηρεάζει αρνητικά την ευημερία και διεγείρει την ανάπτυξη των διαφόρων ασθενειών. Σε αυτό το βίντεο θα σας δείξει πέντε απλές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και μια όμορφη εικόνα.

Γιατί πολύ συνεδρίασης - κακό

Το ανθρώπινο σώμα έχει δημιουργηθεί για να περπατήσει. Ωστόσο, οι υπολογιστές και εργασίες γραφείου μας αναγκάζουν να καθίσει στις 7-9 ώρες την ημέρα. τυπικό "μπόνους«Καθιστική ζωή - προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και τη στάση του σώματος, πόνος στους ώμους, τον αυχένα, την πλάτη, πονοκέφαλος.

Καθιστική ζωή οδηγεί αναπόφευκτα σε υπέρβαροι. Πλήρης άνθρωποι ξοδεύουν κάθεται σε 2,5 ώρες περισσότερο από ό, τι το λεπτό. Και σύμφωνα με εξερεύνηση Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τσέστερ, καθημερινή στέκεται για 3 ώρες παρέχει 144 kcal καύση. Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και μεταφορά στα πόδια τους για 3 ώρες περισσότερο από το συνηθισμένο, για το έτος, μπορείτε να απαλλαγείτε από 3-4 επιπλέον κιλά.

Η έλλειψη άσκησης ή πλήρη έλλειψη επ 'αυτού, μεταξύ των οποίων κάθονται σε ένα μέρος για πολύ καιρό, Αυξάνει τον κίνδυνο δεκάδων χρόνιων ασθενειών - από καρκίνο και διαβήτη σε καρδιακά προβλήματα και μη αλκοολούχα ασθενειών ήπατος. Εμείς έγραψε γι 'αυτό λεπτομερώς

Με λίγα λόγια, η καθιστική ζωή μοιραία για τον οργανισμό. ο αυτό infographic εξήγησε γιατί το κάθισμα αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 40%.

Γι 'αυτό μην καθίσει ακόμα! Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε τις ασκήσεις μαζί μας.

Βάλτε τα δάχτυλά σας, εάν το βίντεο ήταν χρήσιμο για σας. Εγγραφή σε Layfhaker να μην χάσετε τα νέα βίντεο!