Πώς να αποτρέψει και να ξεπεράσουν τις hangover αυτοσχέδια μέσα

Μην φοβάστε να προτείνει το πρόσωπο σχεδόν σε κάθε ενήλικα εξοικειωμένοι με την κατάσταση πονοκέφαλο. Και η παλαιότερη παίρνουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να υποστεί τις συνέπειες χαρούμενα πέρασε πάρτι. Είναι σαν το ανέκδοτο για τους τρεις αιώνες. Η πρώτη ηλικία: όταν πίνετε όλη τη νύχτα, με τα πόδια και ο Θεός ξέρει τι κάνουν, αλλά το πρωί θα δούμε σαν να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Η δεύτερη ηλικία: πίνετε όλη τη νύχτα, με τα πόδια και ο Θεός ξέρει τι κάνουν, και το πρωί θα έχουν θέα... σαν να περπατούσε όλη τη νύχτα, το ποτό και την κόλαση, είναι ό, τι έκανε. Όμως, το τρίτο - είναι όταν κοιμάστε όλη τη νύχτα και το πρωί θα δούμε σαν να έπινε, περπάτησε, και ο Θεός ξέρει τι έκαναν.

Αυτό το άρθρο θα είναι κυρίως χρήσιμα μέλη της δεύτερης ηλικίας. Φυσικά, οι άνθρωποι της πρώτης κατηγορίας μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τις συμβουλές μου. Από αυτό θα είναι μια φρέσκια νέα εμφάνιση πιο φρέσκα. Εγγυημένη. Η τρίτη κατηγορία, θα ήθελα απλώς να σας συμβουλεύσει να δώσουν προσοχή στον τρόπο ζωής γενικά - στιγμιαία μέσα δεν υπάρχει αρκετή.

Έτσι, το πρώτο: τι μπορεί να γίνει για μια απόλυση ή δεν έρχονται καθόλου, είτε εκδηλώθηκε με τον πιο ήπιο τρόπο.

1. Πριν αρχίσουν να πίνουν, μην ξεχάσετε να φάτε.

Ναι, ναι. Αυτό είναι σωστό, και όχι το αντίστροφο. Κατ 'αρχάς, να φάει τίποτα, και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσει στο αλκοόλ. Ακόμα κι αν είναι μόνο «αβλαβή» σαμπάνια. Η οποία, παρεμπιπτόντως, και δεν είναι τόσο ακίνδυνο. Μάλλον το αντίθετο. Χειρότερα απεριτίφ στον τομέα της υγείας και μπορείτε να φανταστείτε. Το διοξείδιο του άνθρακα επιταχύνει την απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος. Ως εκ τούτου, εάν ο στόχος σας - για να πιει το συντομότερο δυνατό, η ιδέα της σαμπάνιας με άδειο στομάχι είναι υπέροχο! Αν υποφέρετε την επόμενη μέρα που δεν θέλετε, το καλύτερο είναι να επιλέξετε ένα κρασί με σαμπάνια.

Το ίδιο ισχύει και για όλα τα άλλα ανθρακούχα ποτά με αλκοόλ.

2. Σνακ πριν και μετά τα καλύτερα λιπαρά τρόφιμα.

Δεν φρούτα, αλλά κάτι πιο σημαντικό. Το γεγονός είναι ότι τα λίπη περιβάλλουν το στομάχι από το εσωτερικό, μην επιτρέποντας αλκοόλη για να διεισδύουν εύκολα στην κυκλοφορία του αίματος. Ο ίδιος, βέβαια, αργά ή γρήγορα εκεί θα πάρει, αλλά η διαδικασία θα είναι πιο αργή. Επιπλέον, τα λίπη εμποδίζουν εξάρσεις του σακχάρου στο αίμα, η οποία σας βοηθά να μην πέσει σε βαθύ ύπνο.

Ταιριάζει τέλεια ξηρούς καρπούς, πέστο, ελιές. Αν είστε ήδη στο τραπέζι, τότε υπάρχει μια επιλογή και ότι η ευρύτερη. Ακούστηκε τον παλιό καιρό από έναν φίλο ότι ο σύζυγός της είναι πάντα ήπιε πριν από το κόμμα μια-δυο κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι. Τότε ήταν αστείο, αλλά τώρα συνειδητοποιώ ότι το σημείο αυτό ήταν.

3. Ένας κανόνας που απλά να θυμάστε, αλλά δύσκολο να εφαρμοστεί: για κάθε μερίδα Πρέπει αλκοόλ για 1 φλιτζάνι νερό.

Αριθ γυαλί, και 150-200 ml νερού. Μετά από όλα, μια απόλυση - όχι ότι άλλες, ως συνέπεια της αφυδάτωσης. Ως εκ τούτου, η κεφαλή πόνους. Και αν πίνετε πολύ νερό, τότε μπορούμε να μεθούν χωρίς παρεμβολές, αλλά το επόμενο πρωί θα ζήσουμε πολύ πιο εύκολη.

Φυσικά, από την άποψη της πέψης να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος ο χρόνος δεν είναι επιθυμητή, ή κακά τρόφιμα χωνέψει. Αλλά εδώ είμαστε δύο κακά επιλέγουν το μικρότερο. Ως εκ τούτου, δεν ξεχνάμε το νερό.

Μια μερίδα αλκοόλης νοείται η (προαιρετική):

• 1 σφηνάκι βότκα?
• 1 ποτήρι κρασί ή σαμπάνια?
• ½ μπουκάλι μπύρας?
• 1 κοκτέιλ.

Κανόνες της σειράς «την αναγκαία για την αύξηση βαθμό», «μπύρα χωρίς βότκα ...» και «χωρίς ποτά» με μια απόλυση δεν λειτουργεί. Τα πάντα εξαρτώνται κατά κύριο λόγο από την ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνεται, όχι η σύνθεση. Φυσικά, με την προϋπόθεση ότι πίνετε οινοπνευματωδών ποτών υψηλής ποιότητας. Διότι αν είναι «κρασί» δημιουργήθηκε στις κανείς δεν γνωρίζει την παράνομη κάπου παραγωγής στα προάστια, εδώ είμαστε Εμείς δεν αντιμετωπίζουν μόνο με μια απόλυση, αλλά με τις συνήθεις χημικές ουσίες δηλητηρίαση, από τα οποία είναι το «κρασί» ήταν γίνεται. Έτσι, η σύστασή μου εδώ θα είναι σχεδόν ανίσχυροι. Δηλητηρίαση εμπόδισε μόνο ένα γνωστό τρόπο: δεν υπάρχει χόρτο!

Τώρα η συμβουλή σε όσους έχουν επιβιώσει τη βίαιη κόμμα το πρωί συνειδητοποίησα ότι ακόμα κι αν δεν θέλουν να ζουν, αλλά είναι απαραίτητο.

1. Να είστε βέβαιος να φάτε κάτι οξέα και αλμυρό. Ή χωριστά: κάτι τολμηρό και κάτι αλμυρό.

Όπως ανέφερα παραπάνω, μια απόλυση - αφυδάτωση αποτέλεσμα. Ένα άλας διατηρεί την απαραίτητη νερού στο σώμα. Ως εκ τούτου, η αρχαία ιδέα της αγγούρι τουρσί δεν είναι τόσο κακό.

Τα λίπη χρειαζόμαστε για να ανακτήσει τα κύτταρα. Συμπεριλαμβανομένων - τα κύτταρα του εγκεφάλου, η οποία έχει πληγεί περισσότερο από την αφυδάτωση. Τα λίπη αποτελούν μέρος της κυτταρικής μεμβράνης, η οποία είναι ο λόγος που θα είναι πολύ χρήσιμη.

Το μόνο «αλλά»: το καλύτερο είναι να δοθεί προτεραιότητα σε «καλά» λίπη - δηλαδή ακόρεστη. Βρίσκονται σε όλα τα φυτικά έλαια. Απλά ας μην ξεχνάμε ότι το λάδι θα πρέπει να τελειοποιηθεί και ψυχρής έκθλιψης. Πιείτε το με ένα κουτάλι, όπως και ο σύζυγός του φίλου μου, φυσικά, δυνατό, αλλά άγευστο. Ως εκ τούτου, τρώνε φυστίκια, αβοκάντο, ηλιόσποροι (κατά προτίμηση φυσιολογικό ορό). τυχόν λιπαρά ψάρια είναι επίσης καλά κατάλληλες. Ακόμα και οι σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας! Αν υπάρχει δύναμη, τότε τηγανίζουμε τους για το ελαιόλαδο, ομελέτα με ντομάτα. Εξαιρετικό φαγητό με μια απόλυση.

Για όσους αναρωτιούνται πώς να επιλέξουν και να αγοράσουν το πετρέλαιο, υπάρχουν ένα άρθρο στο blog μου.

2. Μπανάλ - Πίνετε άφθονο νερό.

Ναι, συχνά δεν θα πάνε (όχι ότι την παραμονή της σαμπάνιας!). Αλλά θα πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας. Πριν απενεργοποιήσετε παυσίπονα πονοκέφαλό σας από το φαρμακείο, πίνετε δύο μεγάλα ποτήρια νερό. Μέσω της δύναμης, αλλά αυτό πρέπει να γίνει. 20-30 λεπτά πρέπει να είναι πολύ πιο εύκολο. Εγγυημένη.

3. Προμήθεια βιταμίνης C.

αυτό υπερ-βιταμίνη όχι μόνο είναι ένα αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα, αλλά λεπταίνει επίσης το αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πονοκέφαλος αφαιρείται σε βιταμίνη C με την ίδια επιτυχία όπως η ασπιρίνη.

Δοσολογία - όχι λιγότερο από 1000 mg. Και ακόμα καλύτερα 2000 mg. Πίνετε θα πρέπει να είναι άφθονο νερό και να λάβει κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από ένα γεύμα. Με μια υγιεινή μπορούν να χωνέψουν και με άδειο στομάχι.

Κατά την αγορά επιλέξτε παρασκευάσματα βιταμίνης C με βιοφλαβονοειδή (ουσίες που περιέχονται στα φυτά). Στη δομή τους θα είναι πάντα είτε ένα λεμόνι ή acerola ή ροδαλά ισχία.

4. Ποτό 2 κουταλάκια του γλυκού ιχθυέλαιο.

Εάν υγρό ιχθυέλαιο δεν είναι παρόν, κατάλληλες κάψουλες. Δοσολογία - 2000 mg.

Το ιχθυέλαιο βοηθά επίσης τα κύτταρα επισκευής, αραιώνει το αίμα, και τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, και αυτό θα σας βοηθήσει ύπνο, αν έχετε χρόνο. Είναι συχνά μια απόλυση προκαλείται από το γεγονός ότι δεν είχαμε τον ύπνο. Ναι, βεβαίως, πιστεύουμε ότι μπορούμε απλά αποσυνδεθεί. Αλλά στην πραγματικότητα ο ύπνος μετά το αλκοόλ είναι πολύ ρηχά μόνο λόγω των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ακόμα και 1 (!) Ποτήρι κρασί στο δείπνο επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Και το άρθρο μας ρητά αυτές τις περιπτώσεις ...

5. Μην πίνετε καφέ.

Ούτε για να πανηγυρίσουν ή να ασχοληθώ με κάτι. Καφές προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη αύξηση του σακχάρου του αίματος, και τότε θα είναι μια απότομη πτώση. Η καφεΐνη αφυδατώνει επίσης το σώμα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να περιορίσει το τσάι σας (κατά προτίμηση όχι μαύρο - σε αυτό, πάρα πολύ καφεΐνη).

Τέλος, θέλω να σημειωθεί ότι αν οδηγεί συνήθως αρκετά υγιεινό τρόπο ζωής, η απόλυση θα έχετε μια λιγότερο έντονη σε σύγκριση με εκείνους που έχουν παραιτηθεί από το χέρι της. Ξέρω για τον εαυτό μου. Αν και είμαι διατροφολόγος, αλλά και να παρακολουθήσουν ένα κόμμα και πίνουν κρασί. Σε περίπτωση που το κάνετε χωρίς αυτό! Αλλά σημειωθεί ότι τα τελευταία χρόνια, έχω μια απόλυση δεν συμβαίνει. Κόπωση - ναι. Αλλά σε καμία ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνεται, και αναμειγνύονται στο κεφάλι μου δεν βλάπτει πια. Για να μην αναφέρουμε τις άλλες «υπέροχο» τις συνέπειες της διασκέδασης. Η πρώτη εποχή, δυστυχώς, έχω ήδη πίσω, αλλά το δεύτερο είναι ακόμη πάρα πολύ καιρό να έρθει. Σε κάτι άλλο, αλλά η δύναμη μου, δεν μπορώ να διαγραφεί.

Οι λόγοι είναι δύο.

Πρώτον, όταν το σώμα είναι φορτωμένο με ένα αξιοπρεπές ημερήσια μερίδα χημεία τροφίμων (Συντηρητικά, χρωστικές και άλλα «χάρες» βιομηχανία τροφίμων), είναι πιο εύκολο να εκτελέσει ήπαρ τους λειτουργία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διαδικασία απόσυρσης από το αλκοόλ του οργανισμού περνάει γρήγορα και ανώδυνα.

Δεύτερον, όταν ασκείστε τακτικά ή απλά έντονα κινείται, απέκκρισης του συστήματός σας λειτουργεί πιο γρήγορα και πιο βελτιωμένο. Ακόμα και όταν κοιμάστε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανάκαμψη είναι ταχύτερη.

Η καλή υγεία για εσάς!