«Νέο Έτος»: πώς να μην τον ύπνο και να μην χασμουρητό στην παραμονή της Πρωτοχρονιάς
Διακοπές Υγεία / / December 19, 2019
Δεν ξέρω για σας, αλλά εγώ σπάνια πάνε για ύπνο πριν από μία-δύο το πρωί, αλλά το βράδυ πριν από το νέο έτος είναι στο 10-11 ήμουν τρομερά υπνηλία - όλα αυτά το αλκοόλ, τα τρόφιμα και ζοφερό συναυλίες στην τηλεόραση να γίνονται αισθητές. Αν δεν έχετε πετάξει στη Νέα Υόρκη στο κλαμπ, όπου για να κοιμάστε απλά δεν μπορώ να κοιμηθώ στο σπίτι θα βοηθήσει να κρατήσει το πλούσιο κανονικό καφέ, αλλά μόνο αν το πιείτε σωστά!
Εάν έχετε έναν καφέ, τότε ρίξτε μέσα στο καζανάκι της τουαλέτας - αυτή απόχρωση του νερού και δροσερό φρεσκάρετε την τουαλέτα :) Για να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας δώσει μηχάνημα έναν καλό espresso - αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο και ενδιαφέρον πράγμα.
Πώς θα μπορούσαν να «προσφοράς» το σώμα της καφεΐνης να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα;
άρθρο blog για τον καφέ Λέει ότι δεν είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ καφέ, ακόμα και εσπρέσο ή ristretto για να δώσετε στον εαυτό σας θάρρος.
Βράζουμε ένα ζευγάρι των τριών πλάνα του εσπρέσο και χάσματος σε 4-5 κομμάτια και με ένα διάστημα μιας ώρας μόλις χύσει ένα ποτό. Νύχτα δεν θα κοιμηθεί, αλλά στη συνέχεια φροντίστε να πάρετε κάποια ύπνο.
υπάρχουν ένα ήπιο τρόπο για όσους δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους μια τέτοια «ευκαιριακή άμετρη καφέ.»
Εάν η προετοιμασία πριν από τις διακοπές σας πάρει πολλές ημέρες και νύχτες και την γιορτή που ήρθε με ένα εξαιρετικά κουρασμένοι κατάσταση, τότε υπάρχει ένας τρόπος ανακάμψει σε μόλις 15 λεπτάΑλλά για να προτείνουμε μπορεί να είναι πολύ υγιείς ανθρώπους. ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ! Η υπερβολική έλλειψη ύπνου περιλαμβάνει πολύ ακριβά αποθέματα του σώματος. Μου αρέσει να καλέσετε τη μέθοδο αυτή «Berserker» :)
Πρέπει να είναι ένα φλιτζάνι espresso. Θεωρείται δεδομένο ότι θα valites πόδια, οπότε πιείτε ένα γουλιά καφέ και ξαπλώνουν, κλείστε τα μάτια σας και να πάτε για ύπνο, αλλά! ρυθμίσετε την ειδοποίηση για 15-20 λεπτά.
Ακριβώς μετά από αυτό το διάστημα, ο καφές αρχίζει να είναι ιδιαίτερα ενεργή στο έντερο και το ξύπνημα του ξυπνητήρι θα είναι πολύ εύκολο. Έτσι θα έχετε σε ύπνο REM και το κεφάλι σας όπως καθαριστεί, και θα νιώσετε τον ύπνο. Το κύριο πράγμα δεν είναι «παρακάνετε» - δεν κατέχουν σε 30 λεπτά, τότε θα μπει στο στάδιο μιας μακράς ύπνο και το ξύπνημα είναι φοβερό βαρύ, θα ήταν βασανιστήρια. Το σώμα φυσικά δεν στηρίζεται σε τόσο σύντομο ύπνο, αλλά το αναψυκτικό κεφάλι.
Απολαύστε τις διακοπές σας και να φροντίζει για την υγεία σας.
Και όμως, έχουμε κάποιες συμβουλές: Πώς να απαλλαγείτε από μια απόλυση με τη βοήθεια του καφέ.
Το υλικό αυτό παρασκευάζεται με βάση τα καλύτερα στην RuNet blog για τον καφέ.