12 λεπτά προπόνηση για το iPhone - όταν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο

Έχει εδώ και καιρό οι προπονήσεις μου χωρίζεται σε 2 μέρη: ένα γυμναστήριο και ένα γήπεδο. Επιτέλους, θα πάω όταν είμαι πολύ τεμπέλης για να φτάσουμε στην αίθουσα, ή σε λάθος χρόνο, όταν τα άκρα της συνδρομής. Πρόσφατα, στον αθλητισμό διατροφή μου πρόσθεσε ένα άλλο στοιχείο: εκπαίδευση στο σπίτι, το οποίο κάνω με τη βοήθεια των 12 Minute Workout app.

Το παράρτημα αυτό περιέχει δεκάδες διαφορετικές ασκήσεις που δεν θέτουν σε χειρότερη τρέξιμο ή το γυμναστήριο.

Στην εφαρμογή, υπάρχουν τρεις τύποι εκπαίδευσης: 12 λεπτά, 16 λεπτά και διαγωνισμούς. Το τελευταίο είναι πολύ ενδιαφέρον. Σας δίνεται ένα συγκεκριμένο σύνολο των ασκήσεων και να καθορίσετε πόσο χρόνο θα το έχουν εκτελεστεί στο μέλλον για να βελτιώσετε τη βαθμολογία σας.

Το υπόλοιπο της εκπαίδευσης γίνεται ως εξής: 30 δευτερόλεπτα ασκήσει, 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση, όμως, αυτές οι προθεσμίες μπορεί να ρυθμιστεί.

Στην εφαρμογή, μπορείτε να δείτε πώς να εκτελέσει ορισμένες ασκήσεις. Όλες οι ασκήσεις χωρίζονται σε κατηγορίες, ανάλογα με τον απαιτούμενο εξοπλισμό. Εάν είστε στο σπίτι και δεν έχετε κανένα εξοπλισμό άσκησης, μπορείτε να επιλέξετε να ασκήσουν το δικό τους βάρος.

Η ίδια η εφαρμογή είναι η άσκηση και αν με κάποιο τρόπο δεν αρέσει, αρκεί να τινάξει το gadget και την άσκηση αλλαγές σε ένα νέο. Κατά τη διάρκεια της κατηγορίας, το έξυπνο τηλέφωνο θα ηχήσει κατά την έναρξη της άσκησης και ανάπαυσης.

12 Minute Workout - αυτό είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να σπουδάσουν στο σπίτι, όταν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο ή για ένα σκούντημα. Το μόνο αρνητικό δεν είναι καν στην αίτηση, και αυτό είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστούν τον εαυτό σας και να αρχίσετε να εργάζεστε στο σπίτι. Αλλά, αν ξεκινήσετε, μπορείτε να σχεδόν σταματήσει.

κατεβάσετεQR-Code

12 λεπτό Αθλητής

Προγραμματιστής: 12 λεπτό Αθλητής

Τιμή: Δωρεάν