Τι θα συμβεί αν το παιδί δεν τρώει
τροφή Παιδική τροφή / / December 19, 2019
Γιατί τα παιδιά είναι τόσο επιλεκτικό στο φαγητό
Από την παιδική όρεξη και διατροφικές συνήθειες επηρεάζονται από την πρώτη σίτιση, το ποσοστό του μεταβολισμού και τον τρόπο ζωής.
Οι πρώτες στερεές τροφές
Οι γιατροί καλούνΗ αγάπη και το μπρόκολο: σε αναζήτηση της όρεξης των παιδιών ηλικίας μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών «παράθυρο ανοχής» - μια εποχή που θα πρέπει να δίνουν στα παιδιά τους τις πρώτες στερεές τροφές. Όσο περισσότερο ένα παιδί δεν είναι εξοικειωμένοι με τη νέα τροφή, τόσο περισσότερο σχηματίζεται ένα συνημμένο σε ένα είδος τροφής. Αυτό επηρεάζει την όρεξη στο μέλλον: τα παιδιά αρνούνται λαχανικά, ρωτήστε για τα cookies και να συμφωνήσουν για να φάει τη σούπα, και τότε μόνο αν το παγωτό είναι.
Το μεταβολικό ρυθμό
Ένα παιδί μπορεί να έχει μια μικρή, γιατί έχει έναν αργό μεταβολισμό. Αυτό είναι ένα σύνηθες χαρακτηριστικό ενός οργανισμού, δεν είναι μια παθολογία. Για να καταλάβουμε πώς αυτό λειτουργεί, μπορούμε να βγάλουμε μια αναλογία με την κατανάλωση καυσίμων από τα αυτοκίνητα: μία ανάγκη του αυτοκινήτου 5 λίτρα ανά 100 χιλιόμετρα, και το άλλο κάτω από τις ίδιες συνθήκες «τρώει» 20 λίτρα.
τρόπου ζωής
Εκλογική όρεξη ή την άρνηση να φάνε - αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα της εκπαίδευσης και τον τρόπο ζωής. Εάν το παιδί δεν θέλει να φάει, έτσι πέρασε αρκετή ενέργεια και δεν είχε το χρόνο να πεινάσετε. Για να διεγείρουν την όρεξη, την αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας: μια βόλτα στον καθαρό αέρα, οδηγούν ένα rollercoaster ή να προσφέρουν μαθήματα στο τμήμα αθλητισμού. Τα περισσότερα παιδιά ξοδεύουν ενέργεια, τόσο το καλύτερο όρεξή τους.
Πώς να πει εάν ένα παιδί τρώει αρκετά
Παραδοσιακά, οι γονείς, οι παππούδες και οι γείτονες από το κλιμακοστάσιο καθορίζουν την υγεία του μωρού και τη διατροφική κατάσταση των όρεξή του. «Ένα παιδί πρέπει να φάει,» και το περισσότερο τόσο το καλύτερο. Αν δεν το κάνει, τότε, για να τον ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Μη βιαστείτε να πανικοβάλλεστε.
ΠιστεύεταιΕκλογική την όρεξη στα παιδιάΑυτό μεταξύ των παιδιών 3-6 ετών «maloezhkami» είναι μόνο 18%.
τμήματα υποσιτισμός δεν καθορίζεται από το μέγεθος και την όρεξη, και η έλλειψη θρεπτικών συστατικών στη διατροφή.
Αυτό είναι σύμφωνα με ποια κριτήρια, αυτό μπορεί να προσδιοριστεί:
- Παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν κερδίζει το βάρος, το ύψος, και υστερεί σε σχέση με τη σωματική ανάπτυξη. Υπολογίστε το ποσοστό του βάρος, το ύψος και τις καθημερινές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά για το μωρό σας να αριθμομηχανή.
- Ένα παιδί ηλικίας άνω των 1,5-2 χρόνια δεν τρώει ορισμένες ομάδες τροφίμων. Για παράδειγμα, αρνείται τα λαχανικά, το κρέας ή τα δημητριακά.
- Kusochnichaet τρώει το παιδί κυρίως πρόχειρο φαγητό: γλυκά, fast foods και τα επεξεργασμένα κρέατα (χοτ ντογκ, λουκάνικα).
- Ένα παιδί ηλικίας άνω ένα και ενάμιση χρόνια τρώει μόνο ομογενή υγρή τροφή (π.χ., γάλα, ή ένα μίγμα από πουρέ πατάτας).
- Το παιδί αρνείται όλα τα τρόφιμα και την πείνα ικανοποιημένοι.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων και καταγράφει σε αυτό τα πάντα που τρώει το μωρό. Μετά από μια εβδομάδα από την καταγραφή παρατηρήσεων, την ανάλυση και την καλύτερη εμφάνιση παιδίατρο ή γαστρεντερολόγο τους. Να θυμάστε ότι ο κύριος δείκτης - είναι η ισορροπία δυνάμεων, όχι μόνο η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Δεν θα ήταν ευτυχής αν το παιδί θα φάει όλο το πακέτο μπισκότα - ποια είναι η χρήση της «κενές» θερμίδες;
Τι θα πρέπει να είναι σε μια υγιεινή διατροφή ενός παιδιού;
Τα γεύματα θα πρέπει να είναι ισορροπημένα, αποτελούνται από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
- 2-3 χρόνια πρωτεϊνών στη διατροφή συνιστάται παιδιά μέχριΔιαιτητικές συστάσεις για Υγιή Παιδιά περίπου το 20% όλων των τροφίμων, το λίπος - 30-35%, υδατάνθρακες - 45-65%.
- Για παιδιά 4-18 ετών, η δίαιτα περιλαμβάνει περίπου 10-30% των πρωτεϊνών των τροφίμων, 25-35% λίπος και 45-65% υδατάνθρακες.
Για τα παιδιά η υγιεινή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική, επειδή μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Χρειάζονται πρωτεΐνης για τους μύες, το ασβέστιο και το φώσφορο για γερά κόκαλα, σίδερο για παράδοση οξυγόνου σε όργανα και ιστούς, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Για να αποκτήσουν τη σωστή ποσότητα πρωτεϊνών, λίπους και υδατανθράκων, ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει έξι ομάδες τροφίμων:
- Το κρέας, τα ψάρια και τα αυγά.
- Λαχανικά.
- Φρούτα.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Οι σύνθετοι υδατάνθρακες (ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά σκληρό σιτάρι).
- Όσπρια.
Μεταξύ των προϊόντων για ένα παιδί πρέπει να είναι τουλάχιστον 2-3 σε κάθε ομάδα.
Το επικίνδυνα επιλεκτική διατροφή και τον υποσιτισμό
Άρνηση των χρήσιμων προϊόντων οδηγεί σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών και αναπτυξιακή καθυστέρηση.
Έλλειψη της πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει νανισμού, εξασθένηση της μνήμης, μειωμένη φυσική δραστηριότητα, και αδύναμη ανοσία. Τα παιδιά με υποσιτισμό ΜαΐουΗ αποτυχία να ευδοκιμήσουν και γνωστική ανάπτυξη στα μικρά παιδιά με παιδική ανορεξία υστερούν στην πνευματική ανάπτυξη των συνομηλίκων τους. Η κατανάλωση γλυκών και γρήγορο φαγητό αυξάνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών νοσημάτων, το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία σε σχολική ηλικία.
Πώς να ταΐσει το παιδί, αν αυτός αρνείται να φάει
τόνωση της όρεξης
Το καλύτερο φάρμακο για την αύξηση της όρεξης - μια πείνα. Αυτό το παιδί ήθελε να φάει, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας: περισσότερο από μια βόλτα, και να δώσει το παιδί στο αθλητικό τμήμα.
Να είστε δημιουργικοί με την διακόσμηση των πιάτων
Για το παιδί ήθελε να φάει ένα γεύμα, θα πρέπει να φαίνονται όμορφα. Pitch μαγειρεμένα λαχανικά αστείο πρόσωπο, βάλτε ένα ποδήλατο ή να γαρνίρετε με φυτικά σάλτσα. Με τη βοήθεια των καλουπιών για μπισκότα κάνουν τα γλυκά ειδώλια πιπεριά, μελιτζάνα και τα κολοκυθάκια. Ασυνήθιστο «μάζεμα» των λαχανικών μπορεί να δημιουργηθεί χρησιμοποιώντας σγουρά τρίφτες και μαχαίρια.
μαγειρέψτε μαζί
Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να τρώνε τροφές που έχουν ετοιμάσει οι ίδιοι. Αφήστε το παιδί σας να σας βοηθήσει και να παρασυρθεί από τη διαδικασία: αφήστε τα λαχανικά μιγμάτων, τρίβει ή καρότο μοιάζει με πατάτες φούρνου - θα αναρωτιούνται τι συνέβη, και την επιθυμία να δοκιμάστε το πιάτο.
Τα γεύματα προσφέρονται πολλές φορές
Τα μικρά παιδιά μπορεί να αρνηθεί την άγνωστα προϊόντα. Αυτό είναι κοινή, και ενήλικες - δεν μπορούν όλοι να προσπαθήσουμε τηγανητές ακρίδες ή μοσχάρι μυαλά. Για να ξεπεραστεί ο φόβος μιας νέας τροφίμων απαιτεί χρόνο. Ως εκ τούτου προσφέρει το ίδιο πιάτο ξανά και ξανά: το παιδί μπορεί να συναινέσει στη δέκατη ή τη δέκατη πέμπτη προσπάθεια.
αποτυχίας σε σχέση
Για να είναι σε θέση να πει μια επιχείρηση «όχι» - είναι μια σημαντική κοινωνική δεξιότητα. Μην καταστείλει και να σέβονται τη γνώμη του παιδιού. Διαφορετικά, δεν μαθαίνουν να σταθεί στα ενήλικη ζωή του και να πει «όχι», συμπεριλαμβανομένου του ιδίου.
Πώς να μην τροφοδοτούν το παιδί
Μην κάνετε εκεί
Προσπαθούμε να ταΐσει το μωρό με οποιοδήποτε μέσο και θα το κάνουν με τέτοιο ζήλο που είχε αναπτύξει μια αποστροφή για τα τρόφιμα. Σταματά να ακούσετε το σήμα στο σώμα σας και να καταλάβετε, όταν πλήρης, και όταν πεινασμένοι. Και το πιο δύσκολο πιέζετε, τόσο περισσότερο το παιδί αντιστέκεται. Είναι εντάξει, αν έχασε το πρωινό ή το γεύμα - πιο πεινασμένοι για δείπνο.
Να θυμάστε ότι σώμα του παιδιού που δεν έχει συνηθίσει να κοινωνικά πρότυπα και την ανάγκη να τρώνε πέντε φορές την ημέρα. Εάν το παιδί δεν έχει καμία όρεξη, αυτό σημαίνει ότι δεν έχει περάσει όλη την ενέργεια που έρχεται σε σώμα με την τελευταία πρόσληψη τροφής. Η υπομονή λίγο, και την όρεξη.
Μην τρώτε μέχρι δύναμης
Μην επιπλήξει το παιδί, ότι δεν είχε φάει τίποτα. Ίσως να το θέσω πολύ υψηλή δόση ένας και ο ίδιος φυσικά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με αυτό. Δεξιοτήτων «στάση, όταν είχε αρκετό» είναι ένα σημαντικό και χρήσιμο στην ενήλικη ζωή.
Μην αφήνετε το παιδί σας να σνακ
Αν θέλετε τα παιδιά να τρώνε καλά στο μεσημεριανό γεύμα, μην τους αφήσουμε να έχουν μια μπουκιά μεταξύ των γευμάτων. Αφαίρεση από τον πίνακα μπισκότο καραμέλα και δεν κάνουν σάντουιτς. Εάν ένα παιδί έχει ανοίξει η όρεξη, δεν θα εγκαταλείψουν τη σούπα.
Η αρχή τηρούν γαλλική μητέρες: έχουν διδάξει το παιδί σε ορισμένα χρονικά διαστήματα. «Τα παιδιά δεν ξέρουν τσιμπολόγημα, έτσι είναι πάντα πεινασμένος για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα», - γράφειΓαλλικά παιδιών δεν σούβλα τρώει. Μυστικά για την Εκπαίδευση Παρίσι Pamela Drukerman, συγγραφέας του βιβλίου «γαλλικά παιδιά δεν φτύνουν το φαγητό.»
Μην ψυχαγωγήσει το παιδί κατά τη διάρκεια του γεύματος
Κινούμενα σχέδια, βιβλία και χορό με ένα ντέφι αποσπάσει την προσοχή του παιδιού από την κατανάλωση. Δεν χρειάζεται να χώσουν μια κουταλιά χυλό με κάθε κόστος. Είναι απαραίτητο να τον διδάξει πώς να αντιμετωπίζουν τα τρόφιμα αισθάνεται συνειδητά γεύση και την αίσθηση του κορεσμού. Αντ 'αυτού κινούμενα σχέδια μιλάμε για τα τρόφιμα: πώς φαίνεται; Τι αρέσει; Τι γεύση; Θέλετε ακόμη κομμάτι;
Μιλήστε στο παιδί σας για το φαγητό, όχι μόνο από τη σκοπιά της «νόστιμο -. Όχι νόστιμο" Το φαγητό μπορεί να είναι τραγανό, ξινό, γλυκό, πικάντικο, πικάντικο, απαλό. Περίεργος στάση για να βοηθήσει τα τρόφιμα για να αντιμετωπίσει το φόβο των παιδιών τα νέα πιάτα.
Μην εστιάζετε στη διατροφή της οικογένειας
Να μην εμφανίζεται το παιδί σας πόσο σημαντικό είναι να έχουμε τη δύναμη, όμως δύσκολα μπορεί να είναι. Μην επαινέσω το παιδί αν είχε φάει κάτι χρήσιμο ή καταναλώνονται επί της αρχής. Εάν το παιδί σας θα το προσέξει, μπορεί να αρχίσει να σας χειραγωγήσουν: να επαιτούν για τα παιχνίδια για να ζητήσει ένα τραμπολίνο βόλτα και στα άλογα στο πάρκο για μια κουταλιά αλεύρι βρώμης.
Τρόφιμα - είναι απλά ένα τρόφιμο, δίνει δύναμη και ενέργεια. Μην το χρησιμοποιείτε ως ενθάρρυνση και την τιμωρία. Αν ένα παιδί κλαίει, είναι καλύτερα να το αγκαλιάσει, παρά να κατευνάσει τον σοκολάτας.
Πώς να ενσταλάξει στα παιδιά την αγάπη για την υγιεινή των τροφίμων
Ξεκινήστε με τον εαυτό σας
Οι επαναλήψεις του παιδιού μετά από ό, τι μπορείτε να κάνετε, συμπεριλαμβανομένης της εξαγοράς διατροφικές σας συνήθειες. Γιατί θα πρέπει να τρώνε χυλό μπρόκολο στον ατμό, αν μασάτε με κέικ κέφι και τηγανητές πατάτες;
Η οικογένεια δεν λειτουργεί και δύο σταθμά: είτε τρώτε σωστά (τουλάχιστον στο μέτωπο των παιδιών), ή αφήστε τα παιδιά να μην έχουν την πιο υγιεινά τρόφιμα.
Μην αφήνετε τον εαυτό σας να χειριστεί
Μπορείτε - ένας γονέας, και μόλις αποφασίσει ότι το παιδί σας θα φάνε. Μπορείτε να βήμα-βήμα για να τον διδάξει σε υγιεινά τρόφιμα, ή απολαμβάνοντας τις επιθυμίες, συμφωνώντας να δώσει ένα μπισκότο ή ένα κομμάτι λουκάνικο.
Σταθερά σταθεί στα δικά του, αλλά αφήνουν στο παιδί μια επιλογή: προσφορά 2-3 υγιεινά γεύματα, και αφήστε τον να αποφασίσει τι να φάνε. Μην κλαις και μην τον αναγκάσει να τρώνε ό, τι δεν θέλει να. Θυμηθείτε πόσο συχνά έσπρωξε τον μισούσε σιμιγδάλι ή αναγκάζονται να τρώνε σούπα γάλα στο νηπιαγωγείο. Και πώς έχετε ένα γλυκό δόντι, επειδή ήταν απαγορευμένο στην παιδική ηλικία.
Δείξτε ότι υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι νόστιμα
Υγιεινών τροφίμων πολλά λαχανικά, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, μέλι. Γνωρίστε το παιδί με διάφορα προϊόντα, πω για την ενδιαφέρουσα ιστορία του καθενός και ας προσπαθήσουμε ενός κομματιού. Αφήστε το παιδί θα καταλάβει ότι το δικαίωμα των τροφίμων - αυτό δεν είναι μόνο κουάκερ και σούπα.
Το ίδιο πιάτο μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, κουνουπίδι μπορεί να είναι βρασμένο, ψητά στο φούρνο με άλλα λαχανικά, τα τηγανητά με αυγό και ντομάτα, προσθέστε πληρωτικό κέικ. Στο γεύση ήταν ευχάριστο, φέτες λαχανικών, που μπορείτε να βουτιά στη σάλτσα του ελληνικού γιαουρτιού ή ξινή κρέμα και φέτες φρούτων - στο μέλι. Να είστε δημιουργικοί, να είναι σίγουρος για το παιδί σας κάτι για να απολαύσετε.
Εάν ένα μωρό έχει μια αδυναμία για τους χυμούς και το ποτό γιαούρτι, αντικατάστασή τους με "PediaSure Maloezhka». Καθώς δεν υπάρχουν χρωστικές ουσίες, τα συντηρητικά, φοινικέλαιο, γλουτένη και ΓΤΟ, και η ενέργεια τιμή είναι συγκρίσιμη με ένα τμήμα του βρασμένου γάδου και μεσαίου μεγέθους μήλο. Μπουκάλι με ένα ποτό, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα, να δώσει το παιδί στο σχολείο ή παιδικό σταθμό, ή απλώς προσφέρεται ως επιδόρπιο μετά το γεύμα ή το δείπνο.
Μάθετε περισσότερα για το «PediaSure Maloezhka»