Γρήγορη Oatmeal: πώς να προετοιμάσει το κρύο και ζεστό πρωινό για 5 λεπτά
τροφή / / December 19, 2019
Hot πλιγούρι βρώμης για πρωινό
Αυτή η μέθοδος μας επιτρέπει να παρέχουν πρωινό για όλη την εβδομάδα. Προετοιμασία πλιγούρι βρώμης την Κυριακή το βράδυ και κράτησε για πέντε ημέρες στο ψυγείο. Σε βολική αμέσως για τη συσκευασία δημητριακών σε ένα μικρό γυάλινο βάζο, για παράδειγμα, από πουρέ πατάτας παιδιών.
συστατικά
- 1 ½ φλιτζάνια χοντρό αλεύρι βρώμης?
- 4 φλιτζάνια νερό?
- ½ άλας κουταλάκι?
- το γάλα και το βούτυρο να ζεσταθεί?
- μέλι, μαρμελάδα, ξηρούς καρπούς, φρέσκα ή αποξηραμένα γέμιση φρούτων.
προετοιμασία
Ρίχνουμε το νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε το αλάτι και πλιγούρι βρώμης. Φέρεται σε βρασμό και σιγοβράστε για τρία λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε από τη θερμότητα, χύνεται στο πλένεται και ξηραίνεται από τις τράπεζες και σφιχτά κοντά τα καπάκια. Όταν κρυώσει, το αποθηκεύσετε στο ψυγείο.
Το πρωί, ανοίξτε μία κατσαρόλα, προσθέτουμε το γάλα και το βούτυρο και αναθέρμανσης στο φούρνο μικροκυμάτων. Αν δεν το κάνετε, όπως το γάλα, θερμάνετε το κουάκερ, χωρίς τίποτα.
Πριν το σερβίρισμα, προσθέστε τα λαχανικά και άλλα σφραγίσματα της επιλογής σας. Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα μπορούν να αποσυντεθούν από τις τράπεζες αμέσως μετά το μαγείρεμα. Γεύση επωφεληθούν από αυτό: πλιγούρι βρώμης γίνεται πιο μαλακό.
Κρύο πλιγούρι βρώμης για πρωινό
Ένας άλλος τρόπος μαγειρεύουν πλιγούρι βρώμης το βράδυ. Η γεύση γίνεται τόσο τρυφερή που μοιάζει με παγωτό.
συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας βρώμη νιφάδες Fast Food?
- 1 φλυτζάνι γάλα?
- ½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρης?
- 2 κουταλιές της σούπας κρέμας ή γιαούρτι χωρίς πρόσθετα?
- Μούρα, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σοκολάτα γέμιση ψίχουλο.
προετοιμασία
Ρίχνουμε τα δημητριακά με κρύο γάλα, γλυκάνει, ανακατεύουμε και στείλτε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Περίοδος πρωί χυλό με ξινή κρέμα ή γιαούρτι: διαρκεί συνήθως δύο κουταλιές της σούπας, αλλά αν θέλετε μπορείτε και περισσότερο.
Προσθέστε τη φράουλα, βατόμουρο, βερίκοκο ή ροδάκινο. Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα μούρα για τα νωπά φρούτα και εκτός εποχής. Πασπαλίζουμε με σοκολάτα και καρύδια ψίχα.
Δείτε επίσης:
- Πώς να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης: λεπτομερείς οδηγίες →
- 17 υγιεινό πρωινό συνταγές που μπορείτε να μαγειρέψετε το βράδυ →
- Τι να μαγειρέψουν για πρωινό, κουάκερ και αυγά ομελέτα αν κουρασμένος →