Φως πρωτεΐνη επιδόρπιο για όσους ακολουθούν το σχήμα

μετοχές Layfhaker μια απλή συνταγή επιδόρπιο ότι η γεύση θα σας υπενθυμίσω το πηγμένο γάλα για τυρί ψημένο πουτίγκα ή cheesecake.

συστατικά:

• ¼ σκόνη πρωτεΐνης κύπελλο?
• 1 φλυτζάνι (240 ml) της γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά?
• 3 πακέτο (550 γρ) του τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά?
• 5 πρωτεΐνες αυγού?
• μια πρέζα βανίλια?
• γλυκαντική ουσία σε γεύση.

προετοιμασία

Ανάλογα με το πόσο θα χρησιμοποιήσετε θα είναι αλμυρό τυρί cottage, η ποσότητα γλυκαντικού θα ποικίλει. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα πρώτα να μαστίγιο εαυτό μου τυρί και γιαούρτι, προσθέστε γλυκαντική ουσία σε γεύση και μόνο τότε εισάγεται στο μίγμα ασπράδια αυγών.

Μετά την προσθήκη των πρωτεϊνών μαστίγιο τα συστατικά μέχρι τη συνοχή της μάζας δεν θα μοιάζει με παγωτό έλιωσε λίπος.

Ξεχωριστά συνδέουν τα συστατικά ξηρά: πρωτεΐνη και βανίλια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φυσικά βανίλια ή άλλα γλυκά γεύση.

Ρίχνουμε τα υλικά ξηρά, χτυπήστε ελαφρά το μείγμα μέχρι να θα απαλλαγούμε από όλα τα κομμάτια.

λιπαίνει Προσεκτικά τετράγωνο σχήμα διαστάσεων 20 x 20 cm φυτικό έλαιο. Χύστε το μίγμα τυρί και να αφήσει να ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 30-35 λεπτά, μέχρις ότου το μίγμα γίνεται παχύ και δεν είναι πλέον τρέμουν στο κέντρο.

Μετά από ψύξη το επιδόρπιο μπορεί να διαιρεθεί σε τμήματα και τρέφονται με μούρα, μέλι, σιρόπι ή ξηρό κακάο.