Πώς να πάρει ένα μαύρισμα χωρίς ήλιο: τα διαθέσιμα προϊόντα για ένα όμορφο μαύρισμα
τροφή / / December 19, 2019
Πώς να επιτευχθεί ένα όμορφο, χρυσαφένιο μαύρισμα χωρίς ειδικές κρέμες και βρίσκεται στην παραλία κάτω από τον καυτό ήλιο; Αποδεικνύεται ότι τα πάντα είναι απλή: θα πρέπει να προστεθούν ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή. Τι είναι αυτό; Αυτό - στο άρθρο μας.
Ζήτω! Έχω μεγάλη είδηση για εσάς. Είναι πολύ εύκολο όχι μόνο να βελτιωθεί το χρώμα του το μαύρισμά σας, αλλά και να δώσει στο δέρμα ένα χρυσό μαύρισμα χωρίς τις βλαβερές ακτίνες καύση.
Έχει καιρό δεν είναι μυστικό ότι το φως του ήλιου καταστρέφει το δέρμα, ενισχύει τις χρώση οδηγεί σε πρόωρες ρυτίδες, και ότι πραγματικά απόκρυψη, το παλιό με όλη τη σημασία της λέξης. Tan δεν φέρνει μόνο τα σημάδια της γήρανσης, αλλά και προσθέτει οπτικό δύο χρόνια. Την ίδια στιγμή, συνεχίζουμε να κάνετε ηλιοθεραπεία, αν και τώρα με τη χρήση προστατευτικών κρέμες.
Εγκαύματα από τον ήλιο δεν συμφωνούν να βγουν έξω από τη μόδα. Και είναι σαφές για ποιο λόγο. Παρ 'όλες τις αδυναμίες της, εξακολουθεί να μας δίνει μια φρέσκια ματιά. Ωχρότητα στο vamp στυλ δεν πιάσει ούτε τη νότια και τη δυτική ή την βόρεια. Η μόνη εξαίρεση, ίσως, είναι οι χώρες της Ασίας και της Αφρικής. Είναι κατανοητό. Λοιπόν, όταν δεν έχουμε, και θέλουν πάντα κάτι απρόσιτο. Αυτή είναι η ανθρώπινη φύση.
Σήμερα θέλω να σας προσφέρει έναν εύκολο τρόπο για να δώσει στο δέρμα μια χρυσή μαύρισμα χωρίς ήλιο. Ναι, ναι. Έχετε ακούσει δεξιά. Ακριβώς.
Αν δεν πιστεύετε ότι μια ζωή χωρίς χώρο ηλιοθεραπείας και / ή την παραλία, μου αρέσει να σχάρα κάτω από τον καυτό ακτίνες, τότε αυτές οι συμβουλές θα σας φανεί χρήσιμο πάρα πολύ. Γιατί; Το γεγονός είναι ότι η φροντίδα της φύσης έχουμε σκεφτεί εκ των προτέρων. Στη διάθεσή μας υπάρχει ένα μέσο για την προστασία του δέρματος, το οποίο όχι μόνο προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αλλά και του δίνει ένα ωραίο χρυσό χρώμα. Πρόκειται για τρόφιμα πλούσια σε καροτενοειδή.
Τα καροτενοειδή - αυτό χρωστικές ουσίες στα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία είναι βαμμένα προϊόντα στο κίτρινο, πορτοκαλί, κόκκινο και πράσινο χρώμα. Υπάρχουν πολλοί τύποι των καροτενοειδών. Στο μενού του λαού της πλευράς μας για τον κόσμο που κυριαρχείται από προϊόντα με βήτα-καροτίνη, άλφα-καροτένιο, β-κρυπτοξανθίνη, λουτεΐνη και το λυκοπένιο.
Για να καροτενοειδή είναι καλύτερα να αφομοιώσει, να το τρώνε μαζί με τα λίπη. Και μερικά από τα προϊόντα που παρουσιάζονται εδώ είναι σε καλύτερη μαγειρεμένο σε σχέση με το τυρί.
Για παράδειγμα, θερμικώς κατεργασμένα καρότα περισσότερο από δύο φορές τόσο πλούσια σε βήτα-καροτίνη από τα ακατέργαστα. (Γεια πρώτες foodists! Ίσως πρέπει να πάμε σε απλούς veganism;)
Ας ξεκινήσουμε.
Top-10 διαθέσιμο για ένα όμορφο μαύρισμα προϊόντα
- Καρότα. Πλούσιο σε άλφα- και βήτα-καροτένιο. Για να χρησιμοποιήσετε το καλύτερό του σε θρυμματισμένο μορφή, μαζί με τα λίπη. Επιπλέον, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, περισσότερα από καροτενοειδή στα καρότα, τα οποία υποβλήθηκαν σε θερμική επεξεργασία. Για παράδειγμα, μπορεί να ψηθεί στο φούρνο με ελαιόλαδο Προβηγκίας βότανα, ή απλά βάλτε στη σούπα.
- Κολοκύθα. Ειδικά αναντικατάστατο το φθινόπωρο, στην εποχή του, όταν ο ήλιος μας ικανοποιεί όλο και λιγότερο, και έτσι θέλουν να φαίνονται μαυρισμένο. Πλούσιο σε άλφα- και βήτα-καροτένιο και βήτα-κρυπτοξανθίνη.
- Κόκκινη πιπεριά. Πλούσια σε βήτα-κρυπτοξανθίνη. Καλό και φρέσκα, και ψημένα μορφή.
- σπανάκι. Πλούσια σε βήτα-καροτένιο και λουτεΐνη. Σημείωση: υψηλότερη καροτενοειδές περιεχόμενο στο κατεψυγμένο σπανάκι. Ως εκ τούτου, προτείνω να το προσθέσετε στα ζεστά πιάτα ή πράσινο smoothies, τα οποία είναι ιδανικά όχι μόνο για τη βελτίωση του χρώματος, αλλά και για πρόγραμμα αποτοξίνωσης.
- Οι ντομάτες. Πλούσιο σε λυκοπένιο. Είναι καλύτερο να καταναλώνεται μετά το μαγείρεμα. Κατάλληλα ακόμη και πάστα ντομάτας, η οποία πωλείται σε οποιοδήποτε κατάστημα σε κονσέρβες μορφή. Μετά από όλα, αυτό θερμαίνεται πριν συσκευαστούν.
- Καρπούζι. Πλούσιο σε λυκοπένιο και β-κρυπτοξανθίνη. Εκεί μπορεί και πρέπει να είναι ωμά.
- Καλέ. Ιδιαίτερα πλούσια σε βήτα-καροτένιο και περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα των καροτενοειδών στη μορφή ενός τυριού.
- ... τα φύλλα του πικραλίδες. Πλούσια σε βήτα-καροτένιο. Εφαρμόστε το καλύτερο σε φρέσκια μορφή, όπως σαλάτες των ρόκα αντί ή σε συνδυασμό με αυτό.
- Γλυκοπατάτες. Πλούσια σε βήτα-καροτένιο. Άριστο υποκατάστατο για την κανονική πατάτες. Ψημένο στη μορφή ή ως πουρέ.
- Πράσινοι (οποιαδήποτε). Πλούσια σε βήτα-καροτένιο και λουτεΐνη. Η υψηλότερη συγκέντρωση των καροτενοειδών στο κόλιαντρο, άνηθο και μαϊντανό. Απλά κάτι που έχουμε συνηθίσει να από την παιδική ηλικία.
«Πώς να κρεμάσει σε γραμμάρια»
Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. το χρώμα του δέρματός σας θα διαφέρουν σε άμεση αναλογία με την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται στη λίστα. Δεν υπάρχει αμφιβολία κάποιοι φοβισμένοι, όπως ένα παιδί, αν υπάρχουν πολλά καρότα, θα γίνει πορτοκαλί. Έτσι είναι. Ωστόσο, τώρα, σε αντίθεση με την παιδική ηλικία, είναι πορτοκαλί της μόδας και κύρους.
Παραδόξως, αλλά το αποτέλεσμα της χρήσης αυτών των προϊόντων μπορεί να δει κανείς σε μια εβδομάδα. Ιδιαίτερα καλό πείραμα για εκείνους που δεν έχουν πάρει ακόμη φωτιά. Στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε ακόμη φωτογραφίες ανθρώπων πριν και μετά τη δίαιτα σε τρόφιμα πλούσια σε καροτενοειδή. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά, αλλά πιο αξιόπιστα ελέγξει αυτό τον εαυτό σας. Επιπλέον, όλα αυτά τα προϊόντα όχι μόνο θα σας δώσει ένα χρώμα ωραίο, αλλά και να σας προστατεύουν από τον ήλιο, ακόμη και από γηράσκων! Μετά από όλα, είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν τις κύριες εχθρούς των κυττάρων μας - τις ελεύθερες ρίζες.
Δεν μπορεί να τρέξει στην αγορά τροφίμων για τα φρούτα φρέσκα και τα λαχανικά; Τίποτα!
Η καλή υγεία για εσάς!