Όπως ποικίλες τρώνε για την τιμή «instant noodles»
τροφή / / December 19, 2019
«Doshirak» στη Ρωσία δεν είναι μόνο το σήμα, αλλά και ένα μιμίδιο. Noodles παρατίθεται ως αναφορά η πιο οικονομική δύναμη. Πιστεύεται ότι αν αλλάξει σε «doshiki», στη συνέχεια, κάτω με κλίμακα από το λιτότητα έχει πουθενά να πέσει.
Ένα πακέτο θα κοστίζει 42.49 ρούβλια (χρησιμοποιείται στη συνέχεια για τον υπολογισμό δικτυακός τόπος κατάστημα Internet «ΟΚ» με παράδοση στην Αγία Πετρούπολη). Σε τρία γεύματα την ημέρα είναι 127,47 ρούβλια ανά ημέρα ή 892,29 ρούβλια την εβδομάδα. Πράγματι, το κόστος είναι χαμηλό. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτών των noodles - ταχύτητα μαγείρεμα. Αλλά φάτε «instant noodles» θλιβερή.
Layfhaker αντιλαμβάνεται ότι μπορείτε να αγοράσετε αντί instant noodles να φάει μια πιο ποικίλη και να μην ξοδεύουν πολύ χρόνο για να μαγειρέψουν. Σημείωση: το μέγεθος των μερίδων, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να αυξηθεί και εξακολουθεί να παραμένει εντός του προϋπολογισμού. Οι δαπάνες μειώνονται επίσης εάν επιλέξετε τα προϊόντα φθηνότερα και να αναζητήσουν τις εκπτώσεις (για τους υπολογισμούς που χρησιμοποιούνται δεν είναι οι προτάσεις του προϋπολογισμού).
πρωινό
Τα παραδοσιακά πιάτα πρωινό γεύμα κατάλληλο για τα υπόλοιπα γεύματα. Δεν υπάρχουν frills - μόνο ένα απλό, γρήγορο και νόστιμο επιλογές.
1. τυρί Oatmeal νερό
Παρασκευάζεται γρήγορα και δίνει την αίσθηση του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
συστατικά
- 50 γραμμάρια αλεύρι βρώμης?
- Αλάτι για γεύση?
- 15 γραμμάρια τυριού.
προετοιμασία
Oatmeal ρίχνουμε αλάτι νερό, έτσι ώστε να καλύπτει τις νιφάδες δάχτυλο, και να στείλετε το φούρνο μικροκυμάτων για 2-2,5 λεπτά. Τρίβουμε το τυρί σε πρόστιμο τρίφτης. Στην τελική πλιγούρι βρώμης ρίχνουμε το τυρί και ανακατεύουμε.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
νιφάδες βρώμης "Hercules μοναστική", 500 g | 55 | 5,5 |
Τυρί «Χίλια λίμνες» light 240 g | 174 | 11 |
Σύνολο: 16,5 ρούβλια ανά μερίδα.
Μάθετε🍽
- Πώς να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης: αναλυτικές οδηγίες
2. Πλιγούρι βρώμης με γάλα μαρμελάδα
Μια άλλη παραλλαγή της χυλό. μπορείτε να μαγειρέψετε κουάκερ με νωπό γάλα, εάν είναι επιθυμητό, με μαρμελάδα πάνω στο νερό, προσθέστε τίποτα και ακόμα να πάρετε αρκετό προϋπολογισμό.
συστατικά
- 50 γραμμάρια αλεύρι βρώμης?
- 100 ml γάλα?
- 100 ml νερού?
- 20 g της μαρμελάδας.
προετοιμασία
Πλιγούρι βρώμης χύστε το γάλα και το νερό, ανακατεύουμε και ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων 2-2,5 λεπτά. Προσθέστε τη μαρμελάδα, και να τρώνε.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
νιφάδες βρώμης "Hercules μοναστική", 500 g | 55 | 5,5 |
Γάλα "Piskaryovsky", 2.5%, 900 ml | 57 | 6,5 |
Εμπλοκή "Ratibor" βατόμουρο, 400 g | 169 | 8,5 |
Σύνολο: 20,5 ρούβλια ανά μερίδα.
Ετοιμάστε😋
- 3 συνταγές κουάκερ με αυγά
3. ομελέτα
πιάτα αυγών είναι φθηνές και παρασκευάζονται σχεδόν την ταχύτητα του φωτός - ακόμη και τα ζυμαρικά δεν έχουν χρόνο να ετοιμάζω.
συστατικά
- 1 λάδι κουταλάκι?
- 2 αυγά?
- αλάτι, μπαχαρικά για γεύση.
προετοιμασία
Λαδώνουμε το ταψί με λάδι και τοποθετήστε το στη φωτιά. Αν θέλετε τηγανητά αυγά, κτύπησε ελαφρά τα αυγά και ρίχνουμε τα στο ταψί, αν ομελέτα - προηγουμένως να τους νικήσει. Προσθέστε το αλάτι και τα μπαχαρικά.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Αυγά "Roskar" C1, χωριάτικο, 10 τεμάχια | 72 | 14,5 |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Σύνολο: 15 ρούβλια ανά μερίδα.
4. Βραστά αυγά με ξινή κρέμα και το ψωμί
επιλογή κανονικότητας - με μαγιονέζα, αλλά θα επικεντρωθεί σε μια σάλτσα πιο υγιεινό.
συστατικά
- 2 αυγά?
- 1 κουταλιά της σούπας ξινή κρέμα?
- αλάτι, μπαχαρικά για γεύση?
- 1 φέτα ψωμί.
προετοιμασία
βρασμός τα αυγά. Ανακατέψτε την κρέμα με αλάτι και τα μπαχαρικά. Καθαρίζουμε και κόβουμε τα αυγά, βουρτσίστε τη μισή σάλτσα. Σερβίρετε με ψωμί.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Αυγά "Roskar" C1, χωριάτικο, 10 τεμάχια | 72 | 14,5 |
Ψωμί σίκαλης «καρβέλι» 415 g | 26,5 | 3 |
Δηλητηριάζουν "βουτυρόγαλα", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Σύνολο: 21 ρούβλια ανά μερίδα.
προσπαθώ🍳
- Μαγειρέψτε τα αυγά σε ένα νέο τρόπο. 10 ασυνήθιστες ιδέες για όλα τα γούστα
5. σιμιγδάλι
Εάν η τελευταία φορά που το έφαγε στο νηπιαγωγείο, χρόνο για να δώσει μια δεύτερη ευκαιρία για τους γλουτούς.
συστατικά
- 250 ml γάλα?
- 2 κουταλιές σιμιγδάλι?
- 20 g της μαρμελάδας.
προετοιμασία
Ξεπλύνετε την κατσαρόλα με κρύο νερό και ρίξτε το πίσω μέρος του γάλακτος. Τοποθετήστε το δοχείο στο φούρνο. Όταν το γάλα βράζει, ρίξτε ένα λεπτό ρεύμα σε δημητριακά, ανακατεύοντας συνεχώς. Περιμένετε για το περιεχόμενο του τηγανιού έρχεται σε σημείο βρασμού, και σιγοβράζετε για άλλα 2-3 λεπτά. Μην ξεχνάτε να ανακατεύετε σε κομμάτια αποφύγετε. Στη συνέχεια, μεταφέρετε σε ένα μπολ και προσθέστε τη μαρμελάδα.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Σιμιγδάλι «Εθνική», 800 g | 45 | 3 |
Γάλα "Piskaryovsky", 2.5%, 900 ml | 57 | 16 |
Εμπλοκή "Ratibor" βατόμουρο, 400 g | 169 | 8,5 |
Σύνολο: 27,5 ρούβλια ανά μερίδα.
Μάθετε🍚
- Πώς να μαγειρέψουν χυλό, χωρίς σβώλους
6. Κουάκερ «Druzhba»
Για όσους δεν έχουν χρόνο να βαρεθείτε σιμιγδαλιού.
συστατικά
- 150 ml γάλα?
- 100 ml νερού?
- 20 g του κεχριού?
- 30 γραμμάρια ρύζι?
- 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρης.
προετοιμασία
Ανακατέψτε το γάλα με νερό, αφήνουμε να πάρει βράση. Ψεκάστε το σιτάρι και το ρύζι, ανακατεύουμε και σιγοβράσει για περίπου 30 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη κατά το μαγείρεμα ή τα πασπαλίζουμε μαγειρέψουν κουάκερ - πώς να αγαπάμε περισσότερο.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Κεχρί "Mistral" 900g | 114 | 2,5 |
Σχήμα επιλεκτική «Εθνικό», 900 g | 90 | 3 |
Γάλα "Piskaryovsky", 2.5%, 900 ml | 57 | 9,5 |
Ζάχαρη "της Ρωσίας", 1 kg | 52,5 | 1 |
Σύνολο: 16 ρούβλια.
7. Puff φακέλους με μαρμελάδα
Αν ελεύθερο χρόνο είναι περισσότερο από 5 λεπτά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα περίπλοκο πιάτο.
Υλικά για 5 μερίδες
- 500 g σφολιάτας?
- 200 g ενός μαρμελάδα?
προετοιμασία
Σφολιάτα ένα μικρό ρολό, κομμένο σε τετράγωνα, θέση στο κέντρο της κάθε εμπλοκή. Πλησιάστε δύο αντίθετες άκρες των φακέλων. Ψήστε για 15 λεπτά στους 180 ° C.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Ζύμη "Talosto" ρουφηξιά 500 g | 80,5 | 80,5 |
Εμπλοκή "Ratibor" βατόμουρο, 400 g | 169 | 84,5 |
Σύνολο: 33 ρούβλια ανά μερίδα.
πείραμα🥐
- Τι να μαγειρέψουν σφολιάτας: 20 γρήγορα και νόστιμα πιάτα
Το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο
Με μόνο πρωινό, αλλά και για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, θέλω να φάω κάτι posytnee. Μπορείτε να εναλλάσσεστε μεταξύ αυτών των επιλογών ή να προσθέσετε επιπλέον συστατικά σε αυτά.
1. τηγανιτές πατάτες
Δεν είναι η πιο χρήσιμη επιλογή, αλλά «Doshirak» δεν είναι η πρώτη στη λίστα των υποψηφίων για σωστή διατροφή.
συστατικά
- 3 μεγάλες πατάτες?
- 1 κουταλιά ηλιέλαιο?
- αλάτι, μπαχαρικά για γεύση.
προετοιμασία
Πλύνετε, φλούδες και φέτα οι πατάτες. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι. Ρίξτε πίσω τις πατάτες, προσθέτουμε το αλάτι και τα μπαχαρικά, τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Πρώιμες πατάτες, 1 kg | 40 | 16 |
Σύνολο: 17 ρούβλια ανά μερίδα.
Μάθετε🥘
- Πώς να τηγανίσετε πατάτες νόστιμο
2. Μακαρόνια και το τυρί
Οι ίδιοι ζυμαρικά, αλλά εξακολουθεί να είναι φθηνότερη.
συστατικά
- 70 g του ζυμαρικού?
- Αλάτι για γεύση?
- 20 γραμμάρια τυριού.
προετοιμασία
Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν. Τρίβουμε το τυρί. Αδειάστε το νερό από τα ζυμαρικά και γρήγορα, χωρίς να έχουν κρυώσει, ανακατεύουμε με το τυρί.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Ζυμαρικά "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 6,5 |
Τυρί «Χίλια λίμνες» light 240 g | 174 | 14,5 |
Σύνολο: 21 ρούβλια ανά μερίδα.
3. Ζελατινοποιημένου κέικ του λάχανου
Προετοιμασία μόλις φάει γρήγορα.
Συστατικά για 4 μεγάλες μερίδες
- 500 g του λάχανου?
- 1½ κουταλιά του ηλιελαίου?
- 2 αυγά?
- ½ άλας κουταλάκι?
- 2 φλιτζάνια γιαούρτι?
- αλεύρι 1 φλιτζάνι?
- ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα.
προετοιμασία
Κόβουμε το λάχανο και σοτάρουμε για 1 κουταλιά της σούπας λάδι. Χτυπάμε τα αυγά με το αλάτι, το γιαούρτι, προσθέτουμε το αλεύρι και τη σόδα.
Λιπάνετε τη μορφή των υπολειμμάτων πετρελαίου. Ρίχνουμε σε αυτό το ήμισυ τη ζύμη, βάλτε τη γέμιση, και στην κορυφή - την υπόλοιπη ζύμη. Ψήστε για 35-40 λεπτά στους 180 ° C.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Κεφίρ "Καλά molochnik" 1% 950 g | 50 | 25 |
Αυγά "Roskar" C1, χωριάτικο, 10 τεμάχια | 72 | 14,5 |
Αλεύρι "Makfa", 1kg | 47 | 23,5 |
Λάχανο νωρίτερο, 1 kg | 25 | 12,5 |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Σύνολο: 19 ρούβλια ανά μερίδα.
Διαφοροποίηση από το μενού👩🍳
- 10 πίτες πλημμύρα, η οποία θα αντικαταστήσει το γεύμα ή το δείπνο σας
4. Κοτολέτες από κολοκυθάκια με ρύζι
Αντί για κολοκυθάκια μπορούν να αξιοποιηθούν λάχανο για να κάνει το πιάτο ακόμη φθηνότερα.
συστατικά
- 50 γραμμάρια ρύζι?
- 1 μέτριο κολοκύθι?
- 1 αυγό?
- αλάτι, μπαχαρικά για γεύση?
- 1 κουταλιά φυτικό λάδι?
- 2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος.
προετοιμασία
Βράζουμε το ρύζι μέχρι το ήμισυ. Κολοκυθάκια, καθαρό και τρίψτε με ένα μικρό τρίφτη, πιέστε το υπερβολικό νερό. Αναμίξτε τα δύο συστατικά, προσθέτετε το αυγό, το αλάτι και τα μπαχαρικά. Μορφή μπιφτέκια και τα τηγανίζουμε σε βούτυρο. Σερβίρετε με ξινή κρέμα.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Κολοκυθάκια, 1 kg | 80 | 24 |
Σχήμα επιλεκτική «Εθνικό», 900 g | 90 | 5 |
Αυγά "Roskar" C1, χωριάτικο, 10 τεμάχια | 72 | 7 |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Δηλητηριάζουν "βουτυρόγαλα", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Σύνολο: 40,5 ρούβλια ανά μερίδα.
5. με λιωμένο τυρί σούπα
Παίρνουμε ένα πολύ μεγάλο μέρος, ή δύο μέτριες.
συστατικά
- ½ καρότο?
- ½ μικρό κρεμμύδι?
- 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι?
- ½ λίτρο νερού?
- 1 πατάτα?
- 30 g των noodles?
- ½ συσκευάζουν επεξεργασμένου τυριού?
- αλάτι, μπαχαρικά για γεύση.
προετοιμασία
Τα κρεμμύδια και τα καρότα σχάρα και τα τηγανίζουμε σε φυτικό έλαιο. Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε κύβους. Το νερό, αφήνουμε να πάρει βράση, ρίξτε σε μια πατάτα, λίγα λεπτά αργότερα - ζυμαρικά, στη συνέχεια, ψητά λαχανικά και τριμμένο τυρί. Προσθέστε το αλάτι και τα μπαχαρικά. Φέρεται σε ετοιμότητα.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Vermicelli Federici, 500 g | 66 | 4 |
Πρώιμες πατάτες, 1 kg | 40 | 6 |
Κρεμμύδια, 1 kg | 50 | 3 |
Καρότα πλένονται, 1kg | 60 | 5 |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Επεξεργασμένα τυριού "Druzhba" 90 g | 28,5 | 15 |
Σύνολο: 34 ρούβλια ανά μερίδα.
Λάβετε υπόψη🥣
- 10 εύκολα σούπα λαχανικών, που δεν είναι κατώτερη από το κρέας
6. zrazy πατάτας
Αν θέλετε να μαγειρική κατορθώματα, αλλά χωρίς τον κίνδυνο.
συστατικά
- 2 πατάτες?
- αλάτι, μπαχαρικά για γεύση?
- 4 κουταλιές σιμιγδάλι?
- 1 αυγό?
- 20 g τυριού?
- 1½ έλαιο κουταλιές.
προετοιμασία
μάρκα πατάτες πουρέ για το νερό, προσθέτουμε το αλάτι και τα μπαχαρικά. Προσθέστε σε αυτό το σιμιγδάλι και το αυγό, ανακατεύουμε καλά. Τυρί σχάρα. κέικ Μάρκα του πουρέ πατάτας στο κέντρο της κάθε βάλτε λίγο τριμμένο τυρί. Διαμορφώστε τα μπιφτέκια, έτσι ώστε το τυρί παρέμεινε στο κέντρο. Τις τηγανίζουμε σε βούτυρο.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Σιμιγδάλι «Εθνική», 800 g | 45 | 6 |
Τυρί «Χίλια λίμνες» light 240 g | 174 | 14,5 |
Αυγά "Roskar" C1, χωριάτικο, 10 τεμάχια | 72 | 7 |
Πρώιμες πατάτες, 1 kg | 40 | 12 |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Σύνολο: 41 ρούβλια ανά μερίδα.
7. Ρύζι με μανιτάρια
Psevdoplov για εκείνους που παρασκευάζονται με τον συνήθη μία φορά και δεν υπάρχει τίποτα.
συστατικά
- ½ μικρό κρεμμύδι?
- ⅓ καρότα?
- 1 κουταλιά φυτικό λάδι?
- 50 g των μανιταριών?
- 70 γραμμάρια ρύζι.
προετοιμασία
Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, το καρότο σχάρα. Τηγανίζουμε τα λαχανικά στο βούτυρο μέχρι να ροδίσουν, προσθέτουμε τα μανιτάρια κομμένα σε φέτες, φέρει στην ετοιμότητα. Ρύζι βράσει. Σερβίρετε μαζί.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Μανιτάρια, 1kg | 274 | 14 |
Σχήμα επιλεκτική «Εθνικό», 900 g | 90 | 7 |
Καρότα πλένονται, 1kg | 60 | 5 |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Κρεμμύδια, 1 kg | 50 | 3 |
Σύνολο: 3o ρούβλια ανά μερίδα.
Μάθετε☝
- Πώς να μαγειρέψουν το ρύζι: οι βασικοί κανόνες και τα μυστικά
8. Ζυμαρικά με αυγά
Ακριβώς όπως όλα τα λαμπρά.
συστατικά
- 100 g ζυμαρικού?
- 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι?
- 2 αυγά?
- αλάτι, μπαχαρικά.
προετοιμασία
Βράζουμε τα ζυμαρικά, Τα βάζουμε σε ένα τηγάνι με καυτό λάδι. Χτυπάμε τα αυγά με αλάτι και μπαχαρικά, χύστε το ζυμαρικό και να φέρει σε ετοιμότητα, ανακατεύοντας συνεχώς.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Ζυμαρικά "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 9,5 |
Αυγά "Roskar" C1, χωριάτικο, 10 τεμάχια | 72 | 14,5 |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Σύνολο: 24,5 ρούβλια ανά μερίδα.
9. βρασμένο λάχανο
Dollop των ινών και πρωτεϊνών.
συστατικά
- 500 g του λάχανου?
- 1 κουταλιά ηλιέλαιο?
- 2 αυγά?
- αλάτι, μπαχαρικά για γεύση.
προετοιμασία
Λάχανο μπριζόλα, τηγανίζουμε σε βούτυρο και να φέρει σε ετοιμότητα. Βράζουμε τα αυγά, φλούδα, μπριζόλα και αναμειγνύεται με το λάχανο. Προσθέστε το αλάτι και τα μπαχαρικά.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Λάχανο νωρίτερο, 1 kg | 25 | 12,5 |
Αυγά "Roskar" C1, χωριάτικο, 10 τεμάχια | 72 | 14,5 |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Σύνολο: 28 ρούβλια ανά μερίδα.
10. Μπιφτέκια με πατάτες
Θα πρέπει να Tinker, αλλά το αποτέλεσμα θα σας παρακαλώ.
Υλικά για 5 μερίδες
- 400 g της πατάτας?
- ½ κρεμμύδι?
- 1 κουταλιά φυτικό λάδι?
- αλάτι, μπαχαρικά για γεύση?
- 500 g σφολιάτας.
προετοιμασία
Καθαρίζουμε τις πατάτες, βράστε και να το συνδυάσει σε πουρέ. Κρεμμύδι φέτα και τα τηγανίζουμε σε μισή κουταλιές της σούπας λάδι μέχρι να ροδίσουν, ανακατεύουμε με τις πατάτες, προσθέτουμε το αλάτι και τα μπαχαρικά. Ανοίγουμε τη ζύμη ελαφρά, κομμένο σε ορθογώνια και διπλώστε σε μπιφτέκια. Ψήσιμο κατάλοιπα πετρελαίου λιπαίνουν, τοποθετήστε τα μπουρέκια και ψήστε για περίπου 15 λεπτά στους 200 ° C.
συστατικό | Τιμή, ρούβλια | Το συστατικό κόστος σε ένα πιάτο, ρούβλια |
Ζύμη "Talosto" ρουφηξιά 500 g | 80,5 | 80,5 |
Πρώιμες πατάτες, 1 kg | 40 | 16 |
Κρεμμύδια, 1 kg | 50 | 3 |
Το ηλιέλαιο "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Σύνολο: 20 ρούβλια ανά μερίδα.
αποτέλεσμα
Αποθήκευση στα τρόφιμα δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Αλλά αν δεν υπάρχει διαφυγή, δεν είναι απαραίτητα μόνο για να φάει στιγμιαία noodles. Ακόμη και ένα μέρος της συνήθους ζυμαρικά θα σας κοστίσει λιγότερο.
Φτηνές τροφίμων δεν είναι πάντα ισορροπημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, αλλά και από τις «instant noodles να φάει,» αυτό δεν αναμένεται. έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να αναπληρώνονται σε βάρος των εντοσθίων, κοτόπουλο, φασόλια, μπιζέλια.
Αποθήκευση σε ισχύ με σύνεση, αλλιώς το φάρμακο θα δαπανήσει πολύ περισσότερα από ό, τι συσσωρεύονται.
βλέπε επίσης🧐
- 9 τρόποι για να πάρετε από την εξοικονόμηση μια χαρά, δεν το άγχος
- Πώς να ζήσουν μια εβδομάδα για να πληρώσει, αν τα χρήματα είναι σχεδόν φύγει
- Πώς να επιλέξετε ομολόγους ακριβά προϊόντα στα σούπερ μάρκετ