5 μπαχαρικά που σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
τροφή / / December 19, 2019
Για την αποτελεσματική χάσουν βάρος, πολύ συχνά προσθέτουν μόνο σε υγιή μπαχαρικά διατροφή.
τζίντζερ
Τζίντζερ ενισχύει τη θερμογένεση στον οργανισμό: ζεστό κατά τη διάρκεια της ψύξης και «Προσαρμογή» οι μεταβολικές διεργασίες. Είναι κυριολεκτικά η καλύτερη θεραπεία για ένα επίπεδο στομάχι: τζίντζερ εξουδετερώνει μετεωρισμός. Μια πιο επιστημονική απόδειξη για την αποτελεσματικότητά της στη ναυτίαΗ Επίδραση της Ginger Απόσπασμα σχετικά με την επίπτωση και τη σοβαρότητα της ναυτίας και έμετου μετά από καισαρική τομή Υπό ραχιαία αναισθησία..
Πιπερόριζα μπορεί να προστεθεί σε σούπες και σαλάτες ή απλά να φάτε τουρσί μορφή.
Τζίντζερ τσάι για την απώλεια βάρους
συστατικά
- 1 λίτρο ζεστού νερού?
- 3 κουταλάκια του γλυκού φύλλα του πράσινου τσαγιού?
- 3 cm από φρέσκο τζίντζερ?
- ½ λεμόνι.
προετοιμασία
Κόβουμε τις φέτες τζίντζερ και αφαιρέστε το ξύσμα από το λεμόνι. Βράζουμε τους σιγοβράσει με 500 mL νερού για 5-10 λεπτά. Σε ένα ξεχωριστό δοχείο ετοιμάζω το πράσινο τσάι. Σουρώνουμε το ζωμό και προσθέτουμε το τσάι τζίντζερ. Κάντε τη γεύση πιο ενδιαφέρουσα βούληση βοήθεια χυμό λεμονιού, φύλλα μέντας ή λεμονόχορτο. Έτοιμο το τσάι μπορεί να είναι μεθυσμένος είτε ζεστό είτε κρύο.
κάρδαμο
Σύμφωνα με τις διδασκαλίες της Αγιουρβέδα, κάρδαμο πεπτικό αναφλέγεται φλόγα, επιταχύνοντας τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Επιπλέον, αυτό το πικάντικο βοήθεια θεραπεία κρύο και να ηρεμήσουν τα νεύρα, και πολλά αιθέρια έλαια στην σύνθεση της να τονώσει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε κάρδαμο σε σκόνη ή δημητριακά ολικής αλέσεως. Το καλύτερο από όλα, αν θα βρείτε το μαύρο κάρδαμο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία των μεταβολικών διαταραχώνΠράσινο και μαύρο κάρδαμο σε μια διατροφή που προκαλείται Rat μοντέλο του μεταβολικού συνδρόμου..
Το ζεστό καφέ με κάρδαμο και πιπέρι
συστατικά
- 400 ml νερού?
- 1 κουταλάκι αλεσμένου καφέ?
- κόκκοι κάρδαμο 1 κουταλάκι του γλυκού?
- ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα?
- κόκκινο πρέζα πιπέρι.
προετοιμασία
Συμπληρώστε στο Turku όλα τα συστατικά ξηρά, κάλυμμα με κρύο νερό, ανακατεύουμε και το βάζουν στη φωτιά. Όταν το ποτό έχει βράζει, αφαιρέστε την Turk από τη φωτιά για 30 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια επιστρέφουν πάλι στην πλάκα. Από τη στιγμή που ο αφρός θα αρχίσουν να αυξάνονται, αναζωογονητικό ποτό είναι έτοιμο.
κουρκούμη
Κουρκούμη - το μπαχαρικό, ιδιαίτερα αξιόλογο για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Μειώνει το ποσοστό του σωματικού λίπουςΚορέας Curcuma longa L. επάγει λιπόλυση και ρυθμίζει λεπτίνης σε λιποκύτταρα και αρουραίους., Ο μεταβολισμός επιταχύνεται, ανακουφίζει πρήξιμο και είναι ένα ισχυρό αντι-φλεγμονώδη παράγοντα (το οποίο είναι σημαντικό όταν ασκείστε).
Οι τελευταίες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη, που περιέχονται σε αυτό το μπαχαρικό, βοηθά στην καταπολέμηση ενεργά κατά της παχυσαρκίας, του διαβήτη, των καρδιαγγειακών, πνευμονική και ακόμη και τα αυτοάνοσα νοσήματαΗ κουρκουμίνη, η χρυσή nutraceutical: multitargeting για πολλαπλές χρόνιες παθήσεις..
Turmeric είναι καλό σε ζεστά σούπες, πιάτα πλευρά, πιάτα με κρέας, ακόμη και στο latte. Αλλά πήρε μια μεγάλη δημοτικότητα λόγω κάρυ - ένα μείγμα αρωματικών ινδικών μπαχαρικών. Προσθέστε μια πρέζα στο ρύζι όταν μαγειρεύονται, και η συνήθης πιάτο θα σας ευχαριστήσει με έντονο άρωμα και το χρώμα.
σάλτσα γιαουρτιού με κουρκούμη και το σκόρδο
συστατικά
- 100 g γιαούρτι ή μαλακό τυρόπηγμα?
- 1 κουταλιά φυτικό λάδι?
- 2 σκελίδες σκόρδο?
- κουρκούμη πρέζα?
- αλάτι για γεύση.
προετοιμασία
Ψιλοκόβουμε ή τρίβουμε το σκόρδο. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει ομοιογενές. Με το ποσό των κουρκούμη προστίθενται μπορεί να ρυθμίσει τη φωτεινότητα του χρώματος και της γεύσης της σάλτσας. Το καλύτερο από όλα, θα πρέπει να συνδυαστεί με κρέας ή πιάτα λαχανικών.
κανέλα
Κανέλα είναι γνωστό σε όλους τους λάτρεις των γλυκών και καφέ. Αλλά δεν μπορεί παρά να βελτιώσει τη γεύση του κάθε επιδόρπιο, αλλά και να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσει την λαχτάρα για γλυκά. Κανέλα βοηθά πραγματικά να χάσετε βάροςΈνα διαιτητικό συμπλήρωμα Περιεκτικότητας κανέλα, χρώμιο και Γλυκόζη καρνοσίνη Μειώνει πλάσματος νηστείας και Αυξάνει την άλιπη μάζα σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα προ-διαβητικά άτομα: Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο Δίκη.Εκτός αν, φυσικά, να μην το χρησιμοποιούν μόνο ως μέρος μιας ψήσιμο ζύμης.
Προσθέστε αυτό το μπαχαρικό με πλιγούρι βρώμης, γαλακτοκομικά προϊόντα, τρώνε φρούτα. Και αν θέλετε να εξωτικό - προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κανέλα σε σούπες και πιάτα με κρέας.
Κοτόπουλο φιλέτο μαριναρισμένο σε κανέλα
συστατικά
- 1 κιλό κρέας κοτόπουλου (στήθος, πόδι ή τα πόδια)?
- 5 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι?
- 3 κουταλιές μουστάρδας?
- 3 σκελίδες σκόρδο?
- 3 κουταλιές ξίδι?
- ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα?
- αλάτι και πιπέρι.
προετοιμασία
Ανακατέψτε με λάδι μουστάρδα μέχρι να μαλακώσει αποστάγματα. Κονιοποιείται το σκόρδο και το προσθέτουμε στο μίγμα μαζί με όλα τα μπαχαρικά και ξύδι. Τρίψτε μαρινάδα κοτόπουλο και καλά συσκευασμένα σε ένα σφραγισμένο δοχείο. Αφήστε το κρέας στο ψυγείο για 12-24 ώρες. Μετά από αυτό το ευωδιαστό φιλέτα μπορούν να ψήνουν, γόνου ή να μαγειρέψουν στη σχάρα.
πάπρικα
Κόκκινο, καίγοντας, τσίλι - ό, τι αποκαλούν αυτό το νησί τα φρούτα δεν θα επηρεαστεί ευεργετικές του ιδιότητες. Το κύριο συστατικό των πιπεριές - καψαϊκίνης. Είναι λόγω της γεύσης του, ξεκινάμε «φωτιά» στο στόμα σας. Αλλά αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος: Η καψαϊκίνη αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, επιταχύνει το μεταβολισμό και επιταχύνει τη διαδικασία της καύσης θερμίδες.
Χιλή βοηθά παχυσαρκία αγώναΕπίδραση του Capsicoside G-πλούσιο κλάσμα από πιπέρι (Capsicum annuum L.) Σπόροι για υψηλή σε λιπαρά διατροφή που προκαλείται από παχυσαρκία σε ποντικούς., ο διαβήτηςΦυτά με πιθανή χρήση για την παχυσαρκία και τις επιπλοκές της. και υπέρτασηΔιαιτητικά καψαϊκίνη Προστατεύει Καρδιομεταβολικών οργάνων από δυσλειτουργία.. Ωστόσο, με κόκκινες πιπεριές πρέπει να είναι προσεκτικοί για τα άτομα με παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, ή εκείνους που απλά δεν έχουν συνηθίσει σε οξεία.
Η Χιλή είναι καλό παντού στο κρέας και τα πιάτα λαχανικών, σούπες και πιάτα πλευρά, γλυκά και καφέ.
Η θέρμανση ντοματόσουπα
συστατικά
- 5 μεγάλες ντομάτες?
- 2 pod καυτερές πιπεριές?
- 2 σκελίδες σκόρδο?
- αλάτι, πιπέρι και φυτικό έλαιο σε γεύση.
προετοιμασία
Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα ντομάτες και αφαιρέστε τα δέρματα. Αλέθεται μαζί με σκόρδο και πιπεριές σε ένα μπλέντερ. Αν φοβάστε ότι το πιάτο θα είναι πάρα πολύ απότομη, προ-αφαιρέστε τους σπόρους από τις πιπεριές. Ρίχνουμε το μείγμα από το μπλέντερ σε ένα τηγάνι, προσθέστε ένα φλιτζάνι νερό και να κρατήσει σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά. Στην τελική σούπα, προσθέστε τα μπαχαρικά και λίγο ελαιόλαδο.