10 πολύ νόστιμα πιάτα των πράσινων φασολιών
εκπαιδευτικό πρόγραμμα τροφή / / December 19, 2019
Μαγειρέψτε τα φασόλια ναυτική, νόστιμα ζυμαρικά, νόστιμα φαγητά κατσαρόλας, σαλάτες και γευστικά pkhali.
Φασόλια μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατεψυγμένα και φρέσκα.
1. Ζυμαρικά με πράσινα φασόλια και ντομάτες
Δείτε αυτήν την δημοσίευση στο Instagram
Δημοσίευση χρόνο εκεί (@timetoeat_ru)
συστατικά
- 250 γρ πέννες?
- αλάτι - σε γεύση?
- 3 κουταλιές ελαιόλαδο?
- 2 σκελίδες σκόρδο?
- 200 g πράσινα φασόλια?
- μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
- 150 g των ντοματίνια?
- 1 λεμόνι?
- μερικά κλωναράκια βασιλικό.
προετοιμασία
Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Διπλώστε σε ένα σουρωτήρι, την εξοικονόμηση νερόΣτην οποία η μαγειρεμένα ζυμαρικά.
Στο τηγάνι, ζεσταίνουμε 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο. Βάλτε το ψιλοκομμένο σκόρδο και σοτάρουμε 30 δευτερόλεπτα και προσθέστε τα φασόλια. Περίοδος με πιπέρι και αλάτι, και μαγειρεύουμε σε χαμηλή θερμοκρασία για 5-7 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
Βάλτε τις πένες στο τηγάνι και ανακατεύετε. Προσθέστε τις ντομάτες κατά το ήμισυ, λίγο νερό από τα ζυμαρικά, 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο, ψιλοκομμένο ξύσμα λεμονιού και το χυμό μισού λεμονιού.
Αναμίξτε τα συστατικά και μαγειρεύουμε για άλλα 2-3 λεπτά. Πριν σερβίρουμε, πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο βασιλικό επικόλληση.
Διαφοροποίηση από το μενού🍝
- 10 συνταγές ζυμαρικών με την οποία μπορεί να χειριστεί ο καθένας
2. Φασολάκια ναυτική
συστατικά
- 2 κρεμμύδια?
- 3 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι?
- 300 g του κιμά?
- 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας?
- καρύκευμα για το κρέας ή άλλα αγαπημένα μπαχαρικά - να γεύση?
- μερικά κλωναράκια του πρασίνου οποιαδήποτε - προαιρετικό?
- 400 γρ πράσινα φασόλια?
- αλάτι - σε γεύση.
προετοιμασία
φέτα κρεμμύδια μικρούς κύβους. Τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι με καυτό λάδι μέχρι να ροδίσουν. Βάλτε τον κιμά και ανακατεύουμε, μαγειρεύουμε για περίπου 5 λεπτά σε δυνατή φωτιά.
Σύνδεση με κρέας σάλτσα σόγιας, καρυκεύματα και - εφόσον είναι επιθυμητό - τα ψιλοκομμένα μυρωδικά. Στη συνέχεια, προσθέστε το πράσινο φασόλια, ανακατεύουμε και το κάλυμμα.
Μειώστε τη θερμότητα και μαγειρέψτε, ανάδευση, μέχρι τα φασόλια προσφορά. Εάν είναι απαραίτητο podsolite πιάτο.
Λάβετε υπόψη🍲
- Τι να μαγειρέψουν κιμάς: 10 πρωτότυπες συνταγές
3. Σαλάτα με πράσινα φασόλια και καρύδια
συστατικά
- 300 g πράσινα φασόλια?
- αλάτι - σε γεύση?
- 50-80 g του καρυδιάς?
- 3 κουταλιές ελαιόλαδο?
- 1 κουταλάκι του γλυκού βαλσαμικό ξύδι?
- μερικά κλωναράκια άνηθο ή μαϊντανό.
προετοιμασία
Βυθίστε τα φασόλια σε βραστό αλατισμένο νερό για 5-7 λεπτά. Διπλώστε σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε με κρύο νερό και μεταφορά σε πάγο.
Στεγνώστε τα καρύδια σε ένα στεγνό τηγάνι και μπριζόλα με ένα μαχαίρι ή μπλέντερ. Connect έλαιο, ξύδι και αλάτι. Ανακατέψτε τα φασόλια, καρύδια, Ψιλοκομμένο βότανα και προετοιμασμένη γέμιση.
πείραμα🥗
- 11 πρωτότυπα πιάτα λαχανικών, τα οποία παρασκευάζονται χωρίς την ταλαιπωρία
4. Pkhali φασολάκια
συστατικά
- 500 g πράσινα φασόλια?
- 1 κουταλάκι του γλυκού Khmeli suneli?
- ½ κουταλάκι του γλυκού κόλιανδρο έδαφος?
- αλάτι - σε γεύση?
- 2-3 σκελίδες σκόρδου?
- 70-100 g της καρυδιάς?
- ¼-½ καυτερή πιπεριά?
- 1 ματσάκι κόλιαντρο?
- 1 κρεμμύδι?
- 3-4 κουταλιές της σούπας ξίδι από κρασί?
- ρόδι σπόρους - προαιρετικά, για διακόσμηση.
προετοιμασία
Βάλτε τα πράσινα φασόλια σε βραστό νερό και μάγειρας 10 λεπτά. Ψύξτε σε λουτρό πάγου ύδατος όσπρια. Οι μίγμα κονιάματος λυκίσκο-suneli, κορίανδρο και το αλάτι. Προσθέστε το σκόρδο και τρίψτε καλά.
Grind καρύδια και τα φασόλια ή ψιλοκόψτε το μπλέντερ. Ψιλοκόβουμε το τσίλι, κόλιανδρο και το κρεμμύδι. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα κρεμμύδια. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά που παρασκευάζονται με ξύδι.
Αφαιρέστε το βάρος στο ψυγείο για μισή ώρα, τότε θα τυφλώσει μπάλες. pkhali μπορούν να διακοσμηθούν με ρόδι κόκκων αν είναι επιθυμητό.
Μάθετε περισσότερα για τους άλλους γεωργιανές πιάτα🥟
- Πρέπει να προσπαθήσουμε στη Γεωργία, εκτός από khinkali και χατσαπούρι
5. Ζεστό σαλάτα με πράσινα φασόλια, κοτόπουλο και πιπεριά
συστατικά
- φιλέτο κοτόπουλο 2?
- 2 πιπεριές?
- 1 κρεμμύδι?
- 400 γρ πράσινα φασόλια?
- αλάτι - σε γεύση?
- Φυτικά έλαια - για τηγάνισμα?
- μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
- 1 σκελίδα σκόρδου?
- 1-2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας.
προετοιμασία
Κόβουμε το φιλέτο σε μικρά κομμάτια, πιπέρι - λεπτές λωρίδες, και τα κρεμμύδια - ένα τέταρτο των δαχτυλιδιών. Κάτω φασόλια σε βραστό αλατισμένο νερό για 5 λεπτά.
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι, τοποθετήστε το κοτόπουλο και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν 10-15 λεπτά. Περίοδος με αλάτι και πιπέρι. Ξεχωριστά, σοτάρετε το κρεμμύδι, στη συνέχεια προσθέστε τις πιπεριές και μαγειρέψτε για άλλα 10 λεπτά.
Βάλτε το κοτόπουλο με φασόλια και ψητά λαχανικά, ψιλοκομμένο σκόρδο και σάλτσα σόγιας. Ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για λίγα λεπτά.
Bookmark🥘
- 9 ζεστή σαλάτες, μάγειρας αξίζει
6. Πράσινα φασόλια σε σάλτσα ντομάτας με φέτα
συστατικά
- 1 κρεμμύδι?
- 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι?
- 2-3 σκελίδες σκόρδου?
- αλάτι - σε γεύση?
- 2 πρέζες ζάχαρη?
- 400 γρ πράσινα φασόλια?
- 2 κουταλιές πάστα ντομάτας?
- 400 g ψιλοκομμένο ντομάτες στο ζουμί του?
- 2 κουταλάκια του γλυκού καρύκευμα «Ιταλική βότανα»?
- μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
- μερικά κλωναράκια μαϊντανό?
- 150-200 γρ φέτα.
προετοιμασία
Κόβουμε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους και τοποθετήστε σε ένα τηγάνι με καυτό λάδι. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να ροδίσει. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο, το αλάτι και 1 πρέζα ζάχαρη και μαγειρέψτε μερικά ακόμη λεπτά.
Βάλτε τα φασόλια σε ένα τηγάνι, ανάδευσης και τηγανίζουμε για 2-3 λεπτά. Σύνδεση με πάστα ντομάτας και το αφήνουμε για άλλα 2 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε τις ντομάτες και αφήνουμε να βράζει πιάτο.
Περίοδος με «Ιταλική βότανα», το αλάτι, το πιπέρι και 1 πρέζα ζάχαρη. Μειώστε τη θερμότητα, το κάλυμμα με το καπάκι και σιγοβράζουμε για 10-15 λεπτά μέχρι να φασόλια προσφορά.
Πριν σερβίρουμε, πασπαλίζουμε το πιάτο με ψιλοκομμένο μαϊντανό και γαρνίρουμε με μικρούς κύβους φέτας.
Έκπληξη τα αγαπημένα σας πρόσωπα🍅
- 12 απλές συνταγές για ντομάτες γεμιστές
7. Σαλάτα με πράσινα φασόλια, μύδια και σάλτσα σόγιας
συστατικά
- 250 g βραστό-κατεψυγμένα μύδια κρέας?
- 400 γρ πράσινα φασόλια?
- αλάτι - σε γεύση?
- 1 κόκκινο κρεμμύδι?
- 3 κουταλιές ελαιόλαδο?
- 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας?
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού?
- 1 σκελίδα σκόρδου?
- μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
- σουσάμι - για το πασπάλισμα.
προετοιμασία
Απόψυξης τα μύδια, πλύσιμο και φορές σε ένα σουρωτήρι. Βράζουμε τα φασόλια σε βραστό αλατισμένο νερό για 5-7 λεπτά, στη συνέχεια μεταφορά σε ένα κρύο νερό ή ξεπλύνετε κάτω από τρεχούμενο.
Κόψτε το κρεμμύδι δαχτυλίδια. ο τηγάνι Ζεστάνετε το λάδι 1 κουταλιά και τηγανίζετε ελαφρά το κρεμμύδι. Προσθέτουμε τα μύδια και μαγειρεύουμε για 3 λεπτά.
Ανακατέψτε το υπόλοιπο λάδι, σάλτσα σόγιας, το χυμό λεμονιού και ψιλοκομμένο σκόρδο. Βάλτε σε ένα μπολ με τα φασόλια και τα μύδια με τα κρεμμύδια, προσθέτουμε το ντύσιμο και πιπέρι και ανακατεύουμε. Πασπαλίζουμε σαλάτα με σουσάμι και αφήστε να εμποτιστεί για μισή ώρα.
θυμάμαι🍤
- Πώς να επιλέξετε τα ψάρια και τα θαλασσινά
8. Ογκρατέν με πράσινα φασόλια, ντομάτα σάλτσα και το τυρί
συστατικά
- 400 γρ πράσινα φασόλια?
- αλάτι - σε γεύση?
- 200 g σάλτσα ντομάτας?
- ¼-½ καυτερή πιπεριά?
- 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα;
- μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
- ½ κρεμμύδι?
- ½ πιπεριά?
- 1 σκελίδα σκόρδου?
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο?
- 100 g σκληρό τυρί.
προετοιμασία
Βράζουμε φασόλια σε αλατισμένο νερό που βράζει για 5 λεπτά. Ανακατέψτε ντομάτα σάλτσα, ψιλοκομμένο καυτερή πιπεριά, μουστάρδα, αλάτι και μαύρο πιπέρι.
Προσθέστε τα φασόλια στη σάλτσα και ανακατεύουμε. Βάλτε σε ένα ταψί και βάλτε σε προθερμασμένο 180 ° C φούρνο για 20 λεπτά.
Κόψτε το κρεμμύδι, πιπεριά και το σκόρδο σε μικρούς κύβους. Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι και τηγανίζουμε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν. Απλώστε τα σε φασόλια, τα πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί και ψήνουμε για 3-5 λεπτά ακόμα, μέχρι να λιώσει.
Ετοιμάστε🥧
- 10 συνταγές των φαγητών κατσαρόλας πατάτας για κάθε γούστο
9. Φασολάκια με καρότα στην κορεατική
συστατικά
- 300 g πράσινα φασόλια?
- αλάτι - σε γεύση?
- 1 καρότο?
- ½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρης?
- 3-4 σκελίδες σκόρδου?
- 1 κουταλάκι πάπρικα?
- ½ κουταλάκι του γλυκού κόλιανδρο έδαφος?
- 1 κουταλάκι του γλυκού καρύκευμα «Ιταλική βότανα»?
- μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
- 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας?
- ½ κουταλιά της σούπας ξίδι, 9%?
- 3 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι?
- σουσάμι - για το πασπάλισμα.
προετοιμασία
Κάτω φασόλια αλατισμένο σε βραστό νερό για 5 λεπτά, στη συνέχεια chill σε παγωμένο νερό. Τρίβουμε τα καρότα σε ένα τρίφτη για Κορέας καρότο. Βάλτε τα φασόλια και τα καρότα σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε με το αλάτι και τη ζάχαρη.
Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο, την πάπρικα, το κόλιανδρο, «Ιταλική βότανα» και πιπέρι και ανακατεύετε. Ρίχνουμε τη σάλτσα σόγιας και το ξύδι και ανακατέψτε ξανά.
Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το λάδι και την εποχή τους στη σαλάτα. Αφαιρέστε το πιάτο στο ψυγείο για 1-2 ώρες, έτσι ώστε να είναι μαριναρισμένο. Πριν σερβίρετε, πασπαλίστε τη σαλάτα με σουσάμι.
προσπαθώ🥦
- Πώς να μαγειρέψουν τα σπαράγγια σε Κορεατικά
10. Ογκρατέν με πράσινα φασόλια, καρότα και κρεμμύδια
συστατικά
- 300 g πράσινα φασόλια?
- αλάτι - σε γεύση?
- 1 κρεμμύδι?
- 1 καρότο?
- 1-2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι?
- 4 αυγά.
προετοιμασία
Βράζουμε φασόλια σε αλατισμένο νερό που βράζει για 8-10 λεπτά. Κόβουμε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους. Τρίβουμε τα καρότα σε ένα τρίφτη χοντρό.
Σε ένα τηγάνι φωτιά το λάδι, βάλτε το κρεμμύδι και το καρότο και τα τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν. Προσθέστε τα φασόλια και ψήνουμε για λίγα λεπτά ακόμα.
Μεταφέρετε το μίγμα σε ένα μικρό ταψί. Whisk, χτυπάμε τα αυγά με αλάτι και ρίχνουμε μέσα σε ένα καλούπι. ψήνω σε μία θερμοκρασία από 200 ° C 15-20 λεπτά.
βλέπε επίσης🥒🌽🍽
- 10 απλές συνταγές quesadillas με κοτόπουλο, κρέας, γαρίδες, και όχι μόνο
- Πώς να μαγειρέψουν μινεστρόνε από το γεγονός ότι υπάρχει ένα σπίτι
- Πώς να μαγειρέψετε στιφάδο λαχανικών: 5 μυστικά 5 και ασυνήθιστες συνταγές
- 10 λαχταριστές σαλάτες από αγγούρι και ντομάτα
- 10 Delicious σαλάτα με φασόλια