Μαθαίνω πώς να μαθαίνω: πώς καλύτερα να τις γνώσεις αποκτούν;

Μαθαίνουμε όλη του τη ζωή, από την παιδική ηλικία στην προηγμένη γηρατειά. Παίζοντας την κιθάρα, νέο λογισμικό, και τα παιδιά raise - ανθρώπινος εγκέφαλος απορροφά συνεχώς τις γνώσεις, όμως, υπάρχει ένα διαφορετικό ρυθμό. Σαν παιδί, οι πληροφορίες που αφομοιώνεται πολύ γρήγορα, αλλά τα μεγάλα παίρνουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να μάθει.

Παρακάτω θα δείτε μερικούς τρόπους για να βοηθήσει hack στο μυαλό σας και να την κάνουμε να λειτουργήσει ταχύτερα και καλύτερα.

Αυτό το άρθρο δεν μπορεί μόνο να διαβάσει, αλλά και να ακούσετε. Αν προτιμάτε - ενεργοποιήσετε ένα podcast.

συντήρηση

Όπως κάθε πολύπλοκο μηχανισμό, ο εγκέφαλος απαιτεί τακτική συντήρηση και, αν δεν το παραμελεί, θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε πρόκληση. Μερικές καλές συνήθειες για να βοηθήσει να κρατήσει τον εγκέφαλο σε άριστη κατάσταση, έτσι ώστε η μαθησιακή διαδικασία θα είναι ταχύτερη και ευκολότερη.

άσκηση

Δεν εμπιστεύομαι κανέναν σκέψη που δεν ήρθε κατά την οδήγηση.

Αποδεικνύεται, σωματική άσκηση Πρέπει όχι μόνο για ένα μεγάλο ποσοστό και υγιές σώμα, αλλά και για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αν αρνείται να σκεφτεί, να προσπαθήσει να περπατήσει ή να ασκηθούν στο γυμναστήριο. Η έρευνα δείχνει ότι η μνήμη και η πνευματική διαύγεια βελτιώθηκε μετά από 15 λεπτά προπόνηση.

σκέπτομαι

Τακτικές διαλογισμός όχι μόνο την ανακούφιση του στρες, αλλά επίσης να βοηθήσει να βελτιώσει τη μνήμη σας. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού αναπτύσσει δεξιότητες συγκέντρωσης, η οποία είναι πολύ σημαντική για τη διαδικασία της μάθησης.

Περισσότερες Ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα

Αυτά τα απαραίτητα λιπαρά επαναφέρετε τα σπασμένα νευρικές διεργασίες, όπως η προσοχή, η ταχύτητα της σκέψης και της μνήμης. Ωμέγα-3 βρίσκονται σε αφθονία στο λινάρι του πετρελαίου και τα καρύδια, οι σπόροι κολοκύθας και τα φιστίκια. Πολλοί από αυτούς, και σε λιπαρά ψάρια: σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και ιππόγλωσσας. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που λένε ότι τα ψάρια βοηθούν στην καλύτερη σκέψη.

Να κοιμάστε αρκετά

Προκειμένου για τον εγκέφαλο θα μπορούσε να λειτουργήσει σωστά, είναι βέβαιο ότι θα πάρει αρκετό ύπνο. Υγιής ύπνος αυξάνει την ταχύτητα της αντίληψης, βοηθά να κάνουν ορθές αποφάσεις και να παρέχει γρήγορη εργασία του εγκεφάλου.

Αν το βραδινό ύπνο για να επαναλάβετε έμαθε υλικό, όπως ένα ποίημα ή μια διάλεξη, ανά διανυκτέρευση πληροφορίες είναι καλά εδραιωμένη στη μνήμη και το πρωί θα έχετε άριστη γνώση του αντικειμένου.

πίνουν νερό

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου διαπίστωσαν ότι μόνο το πόσιμο νερό σας βοηθά να επικεντρωθεί καλύτερα και για την επίλυση σύνθετων προβλημάτων. Τα αποτελέσματα του πειράματος, που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Daily Mail, δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν μια δίψα, βραδύτερη απορρόφηση κατά 14%. Έτσι έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό.

Αποσπούν την προσοχή από τις σπουδές τους

Είναι αδύνατο να ασχοληθεί με κάθε μέρα, μόνο ένα πράγμα - την εργασία ή σπουδές. Είναι σημαντικό να αποσπούν την προσοχή περιοδικά από κάτι άλλο που ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχει συνόψισε και επεξεργασία πληροφοριών.

Αν αποφασίσετε να έχετε ένα χόμπι, ψάξτε για δραστηριότητες που σχετίζονται με τη συγκέντρωση και το χέρι-μάτι συντονισμού, όπως juggling. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι juggling θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, τα θετικά αποτελέσματα ήταν αμέσως μετά από τους ανθρώπους έριξε ένα νέο χόμπι.

Καλή διασκέδαση

Το γέλιο - ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε και να αποφευχθεί η συναισθηματική εξουθένωση, ειδικά όταν έχετε να μάθετε με επιταχυνόμενο ρυθμό. Είναι αποδεδειγμένο ότι το γέλιο βοηθά να βρείτε λύσεις σε προβλήματα και να είναι δημιουργικοί.

Πώς να διευκολύνουν τη διαδικασία της νόησης;

Προπόνηση για τον εγκέφαλο

Πριν βουτήξει στην εργασία, μπορείτε να έχετε μια λίγη διασκέδαση κατά μήκος του τρόπου καθορισμού του νου στην εργασία. Για παράδειγμα, μπορείτε διανοητικά να επιλέξετε να ομοιοκαταληξία λέξεις ή να λύσει ένα απλό παζλ. Αυτή η θέρμανση βοηθά να χαλαρώσετε και να συντονιστείτε με την αντίληψη των πιο σύνθετα πράγματα.

μαθαίνουν μαζί

Αν μοιάζει με την εκπαίδευσή σας καταιγίδα το κάστρο, μπορείτε να βρείτε κάποιον να υποστήριξη. Είτε πρόκειται για μια ομάδα, σύλλογος ή φίλο - σε μια ομάδα είναι πιο εύκολο να επικεντρωθεί στο υλικό και να κάνει τη διαδικασία μάθησης πιο οργανωμένη.

Οργανώστε μια θέση

Η ρύθμιση είναι πολύ σημαντική για τη μάθηση. Στην ιδανική περίπτωση, το δωμάτιο πρέπει να είναι καθαρό, απαλό και φρέσκο, αλλά δεν μπορεί να βλάψει και την ποικιλομορφία. Για παράδειγμα, ο καιρός είναι καλός, μπορείτε να δοκιμάσετε να εργαστείτε στο πάρκο ή στο ζεστό καφέ. Το μόνο πράγμα που δεν πρέπει να συγχέεται, - την κατάρτιση και την κρεβάτι. Ακόμα κι αν είναι πολύ βολικό, Κρεβάτι υποσυνείδητα σχετίζονται με τον ύπνο και ξεκούραση, έτσι ώστε θα είναι πιο δύσκολο να εστίαση.

μεταγνώση

Οι περισσότερες από τις συμβουλές για το πώς να βελτιώσουν τη μαθησιακή διαδικασία, συνδέεται με μεταγνώση. Η έννοια αυτή μπορεί να οριστεί ως η τέχνη της κατανόησης δική σας συνείδηση. Έχετε αξιολογήσει τη σκέψη σας, την ικανότητά σας να εκτελέσει το έργο και τους στόχους που είναι κατάλληλα για το σκοπό αυτό.

Είναι ανάγκη να ξεφύγουμε από την πρώτη εντύπωση του υλικού και να αξιολογήσουν πόσο γρήγορα θα αποκτήσουν γνώσεις, αν υπάρχουν προβλήματα και πώς να μαθαίνουν πιο αποτελεσματικά.

Κάντε ένα πράγμα τη φορά

Multitasking - αυτό είναι ένα πραγματικό ταλέντο, αλλά, δυστυχώς, μειώνει την αποδοτικότητα της εργασίας. Αν την ίδια στιγμή να εκτελέσει μια σειρά από περιπτώσεις, είναι αδύνατο να επικεντρωθεί σε αυτά, έτσι ώστε ο χρόνος που απαιτείται για την επίλυση του προβλήματος αυξάνεται.

Μην φοβάστε να αποτύχει

Μια ομάδα ερευνητών από τη Σιγκαπούρη έχει διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που την επίλυση σύνθετων μαθηματικών προβλημάτων χωρίς οδηγίες και βοήθεια, συχνά δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει. Ωστόσο, κατά τη διαδικασία βρήκαν μερικές ενδιαφέρουσες ιδέες που θα τους βοηθήσει στο μέλλον.

Αυτό μπορεί να ονομάζεται «παραγωγική αποτυχία» - όταν η εμπειρία που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της λύσης, όχι μόνο βοηθά στο μέλλον. Γι 'αυτό μην φοβάστε λαθών: θα είναι χρήσιμη.

Δοκιμάστε τον εαυτό σας

Μην περιμένετε για την τελική εξέταση - συνήθως ελέγχουν τον εαυτό τους ή να ζητήσετε από ένα φίλο να σας έδωσε μια μικρή δοκιμασία. «Παραγωγική αποτυχία» μόνο εργασία με την αναζήτηση λύσεων, και αν αποτύχει στις εξετάσεις, η οποία είναι απαραίτητη για τη μηχανική απομνημόνευση υλικό, εκμάθηση σας δεν πρόκειται να βοηθήσει, αλλά κακό.

Μείωση υλικό

Tim Ferriss, συγγραφέας γρήγορη σεμινάρια εκμάθησης, συμβουλές για διδάσκουν το υλικό όσο το δυνατόν μειωμένη. Προσπαθήστε να αποσπάσουν όλες τις πληροφορίες για μία ή δύο σελίδες με τη μείωση ή ομοιοκατάληκτος.

Είναι χρήσιμο να συμπληρώσουν τις περιλήψεις τους οπτικά στοιχεία: διαγράμματα, διαγράμματα ή χάρτες.

Σκεφτείτε όπου μπορεί να εφαρμοστεί

Πολύ συχνά, παρουσιάζοντας τα γεγονότα και τους τύπους παραβλέπεται το πεδίο εφαρμογής τους. Στεγνό γνώση γρήγορα ξεχάστηκε, και αν θέλετε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να θυμάται τίποτα, δοκιμάστε τον εαυτό σας για να βρείτε αυτήν την εφαρμογή στην πραγματική ζωή. Η γνώση σχετικά με το πώς, πού και γιατί να χρησιμοποιήσει τα γεγονότα στον πραγματικό κόσμο, συνδέστε με ασφάλεια τις πληροφορίες στο μυαλό σας.

Χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους

Οι πιο ποικίλες πηγές γνώσης, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι θα παραμείνει στη μνήμη σας.

Συντονισμένη έργο διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου και βελτιώνει την αντίληψη της διατήρησης πληροφοριών.

Για παράδειγμα, μπορεί να διαβάζει άρθρα, ακούγοντας το ακουστικό περιεχόμενο, βλέποντας το βίντεο, το γράψιμο ή να πληκτρολογήσετε ξανά το χέρι προφορά της δυνατά. Το κύριο πράγμα είναι να μην κάνουμε τα πάντα με τη μία.

Επικοινωνήστε με την υπάρχουσα γνώση

Αν καταφέρετε να συνδέσει διανοητικά τις γνώσεις σας με ό, τι μάθατε νωρίτερα, βοηθά να μαθαίνουν πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Μην αφήνετε τις γνώσεις πέρα ​​- η ενσωμάτωσή τους σε μεγάλη εικόνα του κόσμου, η οποία είναι στο μυαλό σας.

Θα πετύχει

είναι αβέβαιος στον εαυτό σας και να ξέρετε ότι θα πετύχει. Όχι μόνο γιατί είναι αλήθεια, αλλά και γιατί πίστη στη δύναμη της διάνοιάς του αυξάνει στην πραγματικότητα.