Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας, εάν διαγράψετε το smartphone σχεδόν όλες τις εφαρμογές

Smartphones όχι μόνο κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη, αλλά και να σκοτώσει την παραγωγικότητα. Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας με τους φίλους ή την εργασία το gadget παίρνει μακριά μερικά από την προσοχή μας. Διαβάζουμε την ανακοίνωση, ελέγξτε την αλληλογραφία, εγγραφής. Αυτή η συγκέντρωση βλάπτει, αποτρέπει τη λύση των σύνθετων προβλημάτων και καταστρέφει τις σχέσεις.

Ένας Αμερικανός σχεδιαστής και συγγραφέας Jake Knapp παρατήρησε καταστροφικές συνέπειες για τη ζωή τους smartphone. Στη συνέχεια, απλά διαγράφονται από το iPhone σας οποιαδήποτε αποσπούν την προσοχή εφαρμογές, που έχει ζήσει από έξι χρόνια και συνεχίζει τα πειράματά του σε αυτήν την ημέρα. Και μπορεί να πάει τον τρόπο ο καθένας.

Το 2012, συνειδητοποίησα ότι έχω ένα πρόβλημα. iPhone μου με κάνει νευρικό. Μου ζήτησε από την τσέπη, όπως το One Ring ήταν καλώντας Bilbo Baggins.

Jake Knapp

Jake Knapp διαγράφονται όλες τις εφαρμογές στο smartphone σας

Στη Ρωσία, ο Τζέικ Knapp είναι περισσότερο γνωστή ως συν-συγγραφέας του βιβλίου "Sprint. Πώς να αναπτύξει και να δοκιμάσει ένα νέο προϊόν σε μόλις πέντε ημέρες

». Η ιστορία του ξεκίνησε αρκετά μπανάλ - το 2007 βγήκε όμορφο και λαμπερό πρώτο iPhone, και ήθελε να Knapp. Στην περίπτωση αυτή, το smartphone ήταν ταχυδρομείου, του προγράμματος περιήγησης, και ακόμη και η αίτηση για την επένδυση, έτσι ώστε να μπορεί να δικαιολογήσει την αγορά του βοηθητικού προγράμματος στην εργασία.

Σταδιακά Knapp εγκατασταθεί στο iPhone νέες εφαρμογές: Facebook, Instagram, ειδήσεις, παιχνίδια - ένα τυποποιημένο σύνολο του κάθε ιδιοκτήτη smartphone.

Περισσότερα γραμματοκιβώτια για να ελέγξετε και περισσότερα κανάλια για να διαβάσετε. Κάθε αίτηση επέμενε στον εγκέφαλό μου, συνδέοντας το τηλέφωνο στο κρανίο μου αόρατο νήμα.

Jake Knapp

Ένα βράδυ, Knapp έπαιξε με τα παιδιά, και ο μεγαλύτερος γιος ρώτησε: «Μπαμπά, γιατί κοιτάτε το τηλέφωνό σας;» Στη συνέχεια, Jake κατάλαβε ότι δεν ήξερε γιατί και δεν θυμάμαι καν πώς το τηλέφωνο αποδείχθηκε ότι ήταν στα χέρια του. Ήθελε να περάσετε όλη την ημέρα με τα παιδιά, αλλά όταν ήρθε η στιγμή, εστίασε την προσοχή να μην τους, αλλά στο τηλέφωνό σας.

Όταν Knapp έσκαψαν στον εαυτό του, κατάλαβε ότι το iPhone αυτόν που απαιτείται όχι ως εργαλείο. Ήθελε να smartphone έχει βελτιώσει τη ζωή του, ήθελε να ελέγξει το μέλλον αυτού του gadget, δεν έχουν για τα καλά, αλλά μόνο για χάρη της ιδιοκτησίας. Στη συνέχεια, ο Τζέικ θύμωσε και αποφάσισε ότι η πιο iPhone δεν θα κλέψει την προσοχή του.

Διέγραψα το Twitter, Instagram και το Facebook. Καταργείται το YouTube και όλα τα παιχνίδια. Στη συνέχεια, άνοιξε τις ρυθμίσεις και να αφαιρέσετε το Safari.

Jake Knapp

Knapp άφησε το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, επειδή είναι πολύ λάτρης της της: έστειλε το πρώτο e-mail στη δεκαετία του 1990 και ακόμη και εργάστηκαν για το σχεδιασμό Gmail. Αλλά στην πραγματικότητα είναι η θέση ήταν κύριος απόσπαση της προσοχής του. Έκλεψε το χρόνο και την προσοχή με το πρόσχημα της σημασίας «για την εργασία.» Ως αποτέλεσμα, Knapp διαγραφεί και το Gmail.

Μόλις 60 δευτερόλεπτα - και βρήκε τον εαυτό του μόνος του και να απομονωθούν. Jake άρχισαν να αισθάνονται ανήσυχοι, έτσι έπεισε τον εαυτό του ότι ήταν απλά ένα πείραμα. Προσπαθεί να ζήσουν μία εβδομάδα χωρίς την εφαρμογή, και στη συνέχεια να επιστρέψουν πίσω.

Οι πρώτες μέρες ήταν παράξενο. Knapp ξεκλειδώσετε το τηλέφωνο, αλλά τότε θυμήθηκα ότι δεν υπάρχει τίποτα για να ελέγξετε. Είναι ένα περίεργο συναίσθημα έφερε την ειρήνη. Επικεφαλής ήταν δωρεάν, και ο χρόνος φάνηκε να επιβραδύνει σε Knapp μπορούσε πλέον να συμβαδίσει.

Ως αποτέλεσμα, ο Τζέικ άρεσε τόσο πολύ η κατάσταση της ελευθερίας του πειράματος μέχρι και μια εβδομάδα καιρό. Και τώρα ήταν 6 ετών ζωής με neotvlekayuschim smartphone. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έγραψε πολλά άρθρα σχετικά με την εμπειρία της και προκάλεσε μεγάλη απήχηση στο Διαδίκτυο. Κάποιος αποκαλεί «ηλίθιος αυτάρεσκη, χωρίς αυτοέλεγχο», αλλά πολλοί ακολούθησαν το παράδειγμά τους και να απομακρυνθεί τουλάχιστον ένα ζευγάρι των εφαρμογών.

Στην περίπτωση αυτή, το ίδιο το iPhone ήταν για Τζέικ χρήσιμη συσκευή. Knapp ακούει με την μουσική και podcasts, μεταφράζεται σε Google Translate, Μιλώντας για της Siri, χρησιμοποιεί χάρτες και φωτογραφίες. Απλά αφαιρείται από το smartphone που αποσπούν την προσοχή.

Αν μου έδωσε αυτή τη συσκευή, όταν ήμουν παιδί στη δεκαετία του 1980, θα ήθελα να πάω τρελός με την απόλαυση. iPhone χωρίς περισπασμούς - ένα φουτουριστικό εργαλείο που τρέχω. Αυτό είναι αυτό που πραγματικά ήθελε σε όλο το μήκος.

Jake Knapp

Φυσικά, δεν υπήρξαν θύματα. Knapp χάσει τη φήμη του, η οποία ανταποκρίνεται άμεσα με την επιστολή ή το έργο αμέσως μετά την παραλαβή. Έγινε λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιήσουν το Facebook και έχασε την επαφή με κάποιους φίλους. Αλλά αντ 'αυτού άρχισε να αφιερώσει περισσότερο χρόνο και προσοχή στη γυναίκα και τα παιδιά του, και αυτό ήταν το πιο σημαντικό για Τζέικ.

Πριν από δύο μήνες, εγώ ο ίδιος αφαιρεθεί από όλες τις κοινοποίηση app smartphone, εκτός από τους εργαζόμενους chat και e-mail - για να με σπάνια και μόνο γράψει το πιο σημαντικό πράγμα. Φυσικά, δύο μήνες - αυτό δεν είναι έξι χρονών, αλλά ήδη κατά την πρώτη εβδομάδα ένιωσα μια σοβαρή βελτίωση. Τώρα, το έξυπνο τηλέφωνο δεν μου αποσπά την προσοχή κατά τη διάρκεια της εργασίας, και στον ελεύθερο χρόνο μου διαβάζω ή να μιλήσει με την οικογένεια, αντί κολλάει στα κοινωνικά δίκτυα. Και να εγκαταστήσετε εφαρμογές πίσω Δεν θέλω καν να.

Τι αποτελέσματα έχουν βοηθήσει στην επίτευξη neotvlekayuschy smartphone

Φαίνεται ότι η διαγραφή σημαντικό για εφαρμογές παρεμποδίζουν την αποδοτικότητα. Knapp ήταν έτοιμος γι 'αυτό, επειδή κάνει το iPhone neotvlekayuschim να περνούν περισσότερο χρόνο με την οικογένειά του.

Όμως, αποδείχθηκε ότι χωρίς την απόσπαση της προσοχής των καθηκόντων και τις θέσεις των άλλων ανθρώπων έχει γίνει πολύ πιο εύκολο να βρουν χρόνο για τα πραγματικά σημαντικά έργα. Ως αποτέλεσμα, Knapp ολοκλήρωσε μια δέσμη των καθηκόντων που έχουν δεσμευθεί «για αργότερα», γραμμένο και δημοσιεύσει δύο βιβλία.

Η αξία είναι neotvlekayuschego smartphone σε αυτό το τεράστιο. έρευνα Ψυχολογία του γερμανικού Ινστιτούτου στο Πανεπιστήμιο Humboldt παράστασηΤο κόστος της διέκοπταν την εργασία: Περισσότερα Ταχύτητα και στρεςΤο γεγονός ότι ένα άτομο χρειάζεται τουλάχιστον 23 λεπτά για να επικεντρωθεί στην εργασία μετά το διάλειμμα. Και αν σε ένα smartphone, ένα πλήθος εφαρμογών, είναι πιθανό να μην επικεντρωθεί από τότε που η κοινοποίηση θα έρθει ακόμη πιο συχνά από μία φορά κάθε 23 λεπτά.

Το πείραμα δύο ωρών από Knapp

Είναι απίθανο ότι θα είστε σε θέση να αποφασίσουν αμέσως αφαιρέσει όλες τις εφαρμογές από το smartphone σας μόνιμα. Ως εκ τούτου Knapp συνιστά να μην προσπαθήσουμε ακόμη μία εβδομάδα και δύο ώρες από το πείραμα, το οποίο αποτελείται από διάφορα στάδια.

1. Αποφασίστε τι πρέπει να δώσουν προσοχή. Knapp ήθελε να επικοινωνεί περισσότερο με την οικογένειά μου. Και τι θέλεις; Ckontsentrirovatsya στη δουλειά για να κάνουν τις σπουδές τους και την αυτο-ανάπτυξη; Διορθώστε τις προτεραιότητές σας.
2. Πείτε στους άλλους για αυτό. Προειδοποίηση τους φίλους και τους συναδέλφους σας ότι δεν είναι διαθέσιμα σε αγγελιοφόροι συνεχώς. Αν χρειάζεστε κάτι επειγόντως, ακόμα και να καλέσετε.
3. Αφαιρέστε την εφαρμογή των κοινωνικών δικτύων. Οι λογαριασμοί μπορούν πάντα να πάτε με τον υπολογιστή ή το tablet σας, έτσι δεν θα τα χάσετε.
4. Αφαιρέστε τις εφαρμογές ειδήσεων. Μπορείτε να μάθετε τα νέα και από τον υπολογιστή, και μερικές φορές δεν χρειάζεται.
5. Αφαιρέστε όλα τα παιχνίδια και εφαρμογές για την προβολή βίντεο (YouTube, το Netflix, και ούτω καθεξής. Ν)
6. Αφαιρέστε προγράμματα περιήγησης στο Web. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να σκάψει στις ρυθμίσεις.
7. Διαγράψτε το e-mail και όλα αγγελιοφόροι, συμπεριλαμβανομένων των ημερομηνιών για την εργασία.
8. Αφήστε το τηλέφωνο έτσι για δύο ώρες και να δούμε τι θα συμβεί.

Αν ακούγεται πολύ τρομακτικό για σας, δοκιμάστε να αφαιρέσετε τουλάχιστον ένα ζευγάρι των εφαρμογών, για παράδειγμα, ο αριθμός των παιχνιδιών ή τα κοινωνικά δίκτυα. Και να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι ένα μοναστικό όρκο: μπορείτε πάντα όλα εγκαταστήσετε ξανά. Η εμπειρία δείχνει Knapp, πιστεύεται να απαλύνει και να κάνει την απόρριψη των αιτήσεων πολύ πιο εύκολο.

Διαβάστε περισσότερα για το πείραμα, ο Τζέικ και τις ιδέες του σχετικά με Εξοικονομήστε χρόνο και προσοχή μπορεί να είναι στο βιβλίο «Βρείτε το χρόνο».

Αγορά σε Litres.ru

Αν έχετε αποφασίσει σχετικά με ένα πείραμα δύο ωρών, το αποτέλεσμα του μεριδίου της στα σχόλια. Ή απλά να μας πει πώς να χρησιμοποιούν ένα smartphone, και πώς να περιορίσει τις επιπτώσεις της στην ζωή σας.