Τι και αν έριξε

Ίσως κάθε άνθρωπος τουλάχιστον μια φορά στη ζωή χώρισε με το δεύτερο εξάμηνο του. Λοιπόν, όταν εμφανίζεται με αμοιβαία συμφωνία: οι δύο εταίροι έχουν ψυχθεί μαζί, αίσθηση καεί, ήταν η αγάπη. Αλλά συμβαίνει, επίσης, ότι ένα από τα ζευγάρια που αποφασίζουν να τερματίσει τη σχέση μόνοι τους και να γίνει η δεύτερη πριν από το γεγονός. Αυτή η ξαφνική απόφαση είναι ένα σοκ, πόνο, πόνο, φόβο, και ένα σωρό άλλα συναισθήματα αρνητικά, τα οποία πρέπει με κάποιο τρόπο να αντιμετωπίσει. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να επιβιώσει το διαχωρισμό, τραβήξτε τον εαυτό σας από αυτή την κατάσταση και να προχωρήσουμε.

Γράψτε μια επιστολή

Χωρίστρα - μια πολύ δυσάρεστη διαδικασία. Στην αποχαιρετιστήρια ομιλίες πάντα μιλούσε πολύ, αλλά όχι τα πάντα. Μετά είναι απαραίτητα ακόμα πολλά πράγματα που θέλω να εξηγήσω, να εκφράσει, αλλά το τρένο είχε ήδη φύγει. Σε καταστάσεις κρίσης, ψυχολόγοι προτείνουμε

κρατήσετε ένα ημερολόγιο και πιτσιλιές σε χαρτί όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα αρνητικά, και να μην συσσωρεύουν στον εαυτό σου.

Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο, αλλά μπορείτε να γράψετε ένα γράμμα στο πρόσωπο που έφυγες. Και δεν είναι τυπωμένο στο πληκτρολόγιο, δηλαδή γράφουν στυλό σε χαρτί - αυτή είναι μια πολύ σημαντική προϋπόθεση.

Μια άλλη σημαντική προϋπόθεση: το όνομα της επαφής για το άτομο. Γρήγορο όλα ότι έγκλειστος, επίπληξη, δυσανασχετούν Ανάκτηση χαμένων σας. Είναι σημαντικό, δεν τηρούν αυτά τα συναισθήματα από μόνα τους. Πείτε μας σε αυτό το e-mail όλα όσα δεν έχουν χρόνο για να μιλήσει στη συνεδρίαση. Εάν είστε θυμωμένοι - είπε αυτό, αν λυπάμαι για κάτι - να ζητήσει συγχώρεση.

Απαλλαγείτε από την αρνητική, δεν είναι απαραίτητο να τον μεταφέρετε μαζί μέσα από τη ζωή. Μετά από όλα, αν τα αρνητικά συναισθήματα δεν περνούν κάπου, θα μείνουν μαζί σας και θα ωθήσει, τραβήξτε προς τα πίσω.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

Το πιο δύσκολο κομμάτι μετά την διάλυση δεν είναι κάτι που θα παραμείνει μόνη της, αλλά ότι θα παραμείνει μόνος με όλες τις ευτυχισμένες αναμνήσεις σας από το κοινό. Κάθε πράγμα, οδός, δέντρο, πάγκος, φανοστάτη υπενθυμίζει το κοινό βόλτες και το χρόνο που περάσαμε μαζί. Και τι μνήμες είναι και οι λόγοι για αυτές τις αναμνήσεις δεν είναι κοντά, φέρνει μεγάλο πόνο.

Με αυτό τον πόνο είναι άχρηστο να κάνει κάτι, θα πρέπει να είναι εύκολο να ζήσει. Και αυτό απαιτεί χρόνο. Δώστε στον εαυτό σας αυτή τη φορά. Εφ 'όσον είναι απαραίτητο.

Μπορείτε να βιαστούμε διαφορετικές ιδέες, στερεότυπα και φόβους: είναι απαραίτητο να βρεθεί επειγόντως τον εαυτό σας σε κάποιον άλλο, γιατί το πέρασμα του χρόνου? είναι καιρός να ξεκινήσει μια οικογένεια, και που δεν έχουν ένα? αν δεν βιάζεται τώρα, σε μεγάλη ηλικία θα παραμείνει μόνη της, και ούτω καθεξής. Chase αυτές τις σκέψεις μακριά. Τα πάντα έχει χρόνο του, και τώρα είναι η ώρα να αφήσει να πάει από προηγούμενες σχέσεις.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζήσετε τη ζωή σας

Συγχωρήστε και ας πάει - αυτό που οι ψυχολόγοι συμβουλεύουμε να προχωρήσουμε. Ακούγεται λογικό και απλό, αλλά είναι πολύ δύσκολο στην πραγματική ζωή. Θα πάρει πολύ χρόνο και συναισθηματική ενέργεια.

Αν σήμερα δεν είναι πρόθυμος να συγχωρήσει πραγματικά κάποιον, τουλάχιστον επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην κοιτάμε πίσω για να ζήσουν τη ζωή τους. Stop για να μεταβείτε στη σελίδα του πρώην συνεργάτη του σε κοινωνικά δίκτυα, διαβάστε tweets, φωτογραφίες ρολόι στο Instagram.

Με τον τρόπο όλα αυτά, εσείς, τουλάχιστον έμμεσα, να συνεχίσουν να συμμετέχουν στη ζωή ενός ατόμου, διανοητικά να είναι μαζί του. Φυσικά, μέχρι ένα ορισμένο σημείο, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες, αλλά τότε θα τραβήξει πίσω. Θα είναι πιο εύκολο όταν συνειδητά σταματήσουμε να κάνουμε αυτό και να αρχίσει να ζει τη ζωή μου. Μην προσκολλώνται στο παρελθόν, τόσο το καλύτερο για να σκεφτούμε το παρόν.

Αλλάξτε τους τρόπους

Για να σταματήσουμε να ζούμε στο παρελθόν και να αισθάνονται καταπιεστική πόνο από ευχάριστες αναμνήσεις, συμπληρώστε πραγματικό ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις μου και νέες γνωριμίες. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αλλάξετε τη συνήθη τρόπο δράσης σας, και ίσως ακόμη και το περιβάλλον. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι κάνει ποτέ πριν. Πηγαίνετε στο master class, να γράψει ένα τραγούδι σε ένα στούντιο ηχογράφησης, μεταβείτε στην ενότητα των πολεμικών τεχνών. Νέες εμπειρίες, νέες συγκινήσεις, τους νέους ανθρώπους θα συμβάλει στη διεύρυνση κόσμο σας. Εξερευνήστε το νέο χόμπιΕίναι πραγματικά συναρπαστικό.

Να με τους ανθρώπους

Σε κάθε περίπτωση κρίσης, η στήριξη της οικογένειας και των φίλων είναι ανεκτίμητη και αναντικατάστατη. Γι 'αυτό μην παραιτηθεί, όταν η οικογένεια που τράβηξε ένα χέρι βοήθειας, δεν πηγαίνουν στον εαυτό σας να θρηνήσει στη μοναξιά και θρηνούν τη μοίρα τους.

Να με τους ανθρώπους. Συζήτηση μαζί τους, γέλιο, τα πόδια, συναντιούνται. Να είστε ανοικτοί στον κόσμο και δεν κλειδωμένα σε στενή κόσμο λίγο του.

Προσπαθήστε να εξετάσουμε την περίπτωσή σας δεν είναι η θέση του θύματος (που έχασα λόγω τερματίσει τη σχέση), και με μια νίκη θέση (πήρα επωφεληθεί από αυτό). Μην πάρετε ανηρτημένα στην αρνητική, γυρίστε καλύτερα την προσοχή τους στις θετικές πτυχές.