7 συμβουλές για όσους πληρούν το άγχος πρόσωπο

Είστε ερωτευμένη με κάποιον που υποφέρει από κρίσεις πανικού, φοβίες, ανησυχούν συνεχώς και να βασανίζονται από αμφιβολίες; Πότε είναι η επόμενη περίοδο ταραγμένη, δεν χρειάζεται να χτενίζουν τα νεύρα του άλλου. Πάρτε συμβουλές που θα σας κάνει να ζουν μαζί πιο ευχάριστο και για τους δύο.

1. Μην Τύπου

Μπορείτε να είστε ο σύζυγος, η σύζυγος, ο φίλος, φίλη, εραστή, σε γενικές γραμμές, το δεύτερο εξάμηνο του άγχους πρόσωπο, δεν το θεραπευτή του. (Αν έχετε έναν θεραπευτή και για το σύντροφό σας, γραβάτα, είναι τρομερά ανήθικο.) Απλά θέλω να καταλάβεις ότι σε ορισμένες περιόδους άτομα με κρίσεις πανικού φοβία ή απλά δεν μπορεί να είναι ωραία και καλή και να σταματήσει ανησυχητική.

Δεν χρειάζεται να ασκήσει πίεση για τον άνθρωπο, μόνο για να ταιριάζει με την ιδέα σας για το πώς θα έπρεπε να είναι.

Στο τέλος, ο σύντροφός σας θα αισθάνονται ένοχοι επειδή δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας, σας φέρνει. Μην επιχειρήσετε να το αλλάξει. Αντ 'αυτού, να καταστήσει σαφές στο σύντροφό σας ότι τον θέλετε για να αισθανθείτε καλύτερα, γιατί αγαπώ και αφορά γι' αυτόν. Και όχι το αντίστροφο, ότι τον αγαπάς μόνο όταν αισθάνεται καλά.

2. Μην προσπαθήσετε να εξηγήσει για ποιο λόγο δεν πρέπει να είναι κάτι που πρέπει να φοβούνται

Το άλλο σου μισό με ένα φοβία είναι πιθανόν πολύ καλά ότι αυτός ο φόβος είναι παράλογος και είναι απίθανο να υλοποιηθεί. Τα λόγια σας θα κάνει το άγχος το άτομο να αισθάνεται σαν ηλίθιος, αλλά αυτό δεν βοηθά. Είναι καλύτερα να προσπαθήσουμε να συζητήσουμε γιατί αυτό το πράγμα είναι πολύ απογοητευτικό του / της.

Μερικές φορές μιλάμε για φόβο και προσοχή σε συγκεκριμένες λεπτομέρειες αυτής της εμπειρίας βοήθεια εξουδετερώσει. Και για όνομα του Θεού, μην γελάτε. Δώστε το σύντροφό σας να αποφασίσει για τον εαυτό του πόσο ανόητο και αστείο το φόβο του. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να χάσετε εμπιστοσύνη.

3. Να είστε ειλικρινείς και να ανταποκριθεί στις προσδοκίες

Καταλαβαίνετε ότι αργά; Κλήση ή γρήγορα πληκτρολογείτε SMS, έτσι ώστε ο σύντροφός σας δεν εκπροσωπείται στην εικόνα κεφάλι του τρομερού ατυχήματος. Χρειάζεται επειγόντως ένα μεγάλο χρηματικό ποσό; Μην προσπαθήσετε να κρύψει αυτό το γεγονός, πείτε μας.

Όταν αντιμετωπίζουν το σύντροφό σας ως παιδί (ακόμα και αν απλά δεν θέλουν να τον ενοχλεί και πάλι), η σχέση άρχισε να αναπτύσσεται προς τη λάθος κατεύθυνση. Επιπλέον, ανήσυχοι άνθρωποι τείνουν να είναι δύσπιστοι και έξυπνη: το μόνο που αισθάνεται όταν κάτι πάει στραβά. Καλύτερα να γνωρίζουν αμέσως τι συμβαίνει, τι είναι να συνδέσετε το κεφάλι σας και να μοιραστείτε μια φαντασία καταπληκτική και φανταστείτε κάτι χειρότερο.

4. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι διαφορετικοί άνθρωποι να βιώσουν τη χαρά της διαφορετικά πράγματα

Για κάποιον ευτυχία - είναι μπαλόνια, το χορό, το κόμμα και διασκέδαση μέχρι το πρωί. Για άλλη - ημέρα στην παραλία κάτω από τον καυτό ήλιο και πολλές νέες φωτογραφίες στο Instagram. Για το άγχος άτομο μπορεί να είναι μια ημέρα χωρίς κρίση πανικού και ηρεμιστικά. Και για την ευτυχία δεν χρειάζεται τόσο πολύ: μόνο ένα χαλαρό περίπατο μαζί κοντά στο σπίτι. Ηρεμία - φρικτά υποτιμημένη συναίσθημα, αλλά φέρνει μια μεγάλη χαρά.

5. Βοηθήστε τον να αισθάνεται ασφαλής

Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους του ανθρώπινου άγχους: όχι σαν κι αυτόν μόνο και μόνο επειδή ανησυχεί συνεχώς. Προσπαθήστε να αφήσει απαλά ξέρει ότι θα τον κάθε αγαπάς, και δεν θα πάει πουθενά. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο (καλά, εκτός από το ότι μόνο ένα μικρό), αλλά στη συνέχεια οι δύο θα νιώσετε πιο ήρεμη.

6. Ζήστε τη ζωή σας

Λοιπόν, ο σύντροφός σας περνάει μια άλλη περίοδο πανικού ή αγοραφοβία. Είναι δύσκολο να δούμε κάποιον που αγαπάς υποφέρει τόσο, και να τον σε αυτήν την κατάσταση ακόμη χειρότερη. Αλλά το κόμμα καλύτερος φίλος σας τα γενέθλια ή την αποφοίτηση ανιψιά σας, και δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να χάσετε αυτό το γεγονός. Go.

Μην φοβάστε να πάει μόνη της, και να λένε στους άλλους ότι άλλο σας μισό δεν αισθάνεται πολύ καλά. Επιπλέον, είναι αλήθεια.

Μην το πάρετε ως απόδραση ή μια προδοσία, αυτό είναι μια φυσιολογική συμπεριφορά των ενηλίκων.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μια μεγάλη ανακούφιση για το σύντροφό σας, ο οποίος δεν θα αισθάνονται ένοχοι, και για σας, γιατί δεν θα είναι πλέον θυμωμένος και προσβεβλημένος που χάσετε όλα τα σημαντικά γεγονότα. Απλά μην ξεχάσετε να σηματοδοτήσει και την έκθεση τι σκέφτεστε γι 'αυτό, και σύντομα θα επιστρέψουν στην πατρίδα τους σώοι και αβλαβείς.

7. ζητώ

Ενδιαφέρονται για την κατάσταση του δεύτερου μισού του. Να είστε ανοιχτοί, ακόμη και αν μερικές φορές ο σύντροφός σας δεν θέλει να έρθει σε επαφή. Μερικές φορές είναι αρκετό μόνο να ακούσει την ερώτηση, να ξέρετε ότι είναι το πρόσωπο στο οποίο δεν είναι αδιάφοροι και που είναι πάντα έτοιμος να τον ακούσει.