Είμαστε συνεχώς συγκρίνουν τους εαυτούς μας με τους γύρω μας, και να εξαχθούν συμπεράσματα: είτε θέλουμε να κάνουμε ό, τι κάνουν, ή να τους καταδικάσουν και να αισθάνονται την ανωτερότητά τους. Αλλά το αίσθημα της ανωτερότητας - δεν είναι ευτυχία, και αυτό δεν οδηγεί σε αυτό. Την ίδια στιγμή, η σύγκριση είναι ήδη τόσο ριζωμένη σε τρόπο σκέψης μας που απλά να απαλλαγούμε από αυτό δεν θα λειτουργήσει. Θα πρέπει να παρακολουθείτε τις παρορμήσεις για να συγκρίνετε τον εαυτό σας με το άλλο πρόσωπο και να σταματήσει τον εαυτό τους. Διαβάστε για τις αιτίες σοβαρά το σκέφτομαι, και δύο υγιείς συνήθειες για να βοηθήσει να σταματήσει την αιώνια σύγκριση.
Πριν να μας πείτε για το νέο σας συνήθειες, ότι θα ήταν ωραίο να έχουμε, πρέπει να καταλάβετε για τι ξεκινήσετε. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα για το πώς οι άνθρωποι περιποιηθείτε τον εαυτό σας από τη σύγκριση - συνειδητά ή όχι - τον εαυτό και τους άλλους. Συχνά, ακόμα και αγνώστους.
προφίλ κοινωνικής δικτύωσης
Οι άνθρωποι βάλει σε μια φωτογραφία κοινωνικό δίκτυο πιο επιτυχημένες και πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής του. Δεν βλέπετε ότι υπάρχουν φωτογραφίες με τη λεζάντα «Εμείς τρομακτικό αγώνα, και έχω σπάσει το iPhone σας», «Είμαι κατάθλιψη» ή «Δεν είχα περάσει τη συνέντευξη και αποφάσισε να μεθύσουν με θλίψη σε ένα κοντινό μπαρ.»
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν μόνο καλές στιγμές: διασκέδαση στην παραλία, ένα κομψό δείπνο, γιόγκα, τζόκινγκ, ή μετά το τρέξιμο, το κόμμα και ούτω καθεξής.. Έχει κανείς την εντύπωση ότι το άτομο είναι πολύ πλούσια και πολύχρωμη ζωή.
Αν έχετε συχνά παρέα σε κοινωνικά δίκτυα, εξετάζοντας όλες τις αστείες στιγμές στη ζωή των φίλων και γνωστών, μπορεί να συμβεί να πέσει ανεξέλεγκτη αυτοεκτίμηση. Γιατί δεν πάω σε εστιατόρια που σερβίρουν ένα ωραίο γεύμα; Γιατί εγώ δεν τα ταξίδια, δεν πάει για τον αθλητισμό, και δεν έχω ένα τόσο όμορφο σώμα;
Μπορείτε να συγκρίνετε τις στιγμές της ζωής σας με κάποιον άλλο, αλλά γιατί; Μήπως πρέπει να είναι καλύτερα; Μήπως η ευτυχία εξαρτάται από τα καλύτερα ή χειρότερα θα εξετάσει τις στιγμές της ζωής σας;
Όχι, η ευτυχία εξαρτάται από την έκδοση της παρούσας στιγμής, παρά την επιθυμία να κάνει ό, τι κάνει το άλλο πρόσωπο. Στην πραγματικότητα, για να είναι ευτυχισμένος, πρέπει να είμαστε καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον - θα πρέπει να το πάρετε για το πού είμαστε, τι κάνουμε και ποιοι είμαστε.
Η σύγκριση δεν προσθέτει στην ευτυχία μας, αντίθετα, μας κάνει να ζηλεύει, θυμωμένος με τον εαυτό τους και να ονειρεύονται για το τι δεν χρειαζόμαστε.
Καταδίκη ή κατανόησης
Οι άνθρωποι αγαπούν τους άλλους δικαστή σε διάφορους βαθμούς. Οι άνθρωποι που εμπλέκονται στον αθλητισμό και δεν έχουν υπερβολικό βάρος, καταδικάζοντας ματιά σε παχύσαρκα άτομα που τρώνε στο «McDonald 's» και δεν μπορεί να είναι χωρίς ασανσέρ μέχρι τον τρίτο όροφο. Οι άνθρωποι με σταθερά κέρδη καταδικάζουν όσους έχουν κατά καιρούς για τα χρήματα δανειστεί.
Ειδικά καταδικάζουν έντονα τις κακές συνήθειες των ανθρώπων οι οποίοι υποφέρουν από αυτές, αλλά εγκατέλειψε. Ο πρώην καπνιστές, όσοι κατάχρηση αλκοόλ ή ανθυγιεινά τρόφιμα. Είναι σε θέση να στο άπειρο για να καταδικάσουν αυτούς που ακόμα δεν έχουν γίνει: «Γιατί είναι τόσο αδυναμία του χαρακτήρα; «» Δεν έχουν αυτοέλεγχο! «» Θα αφήσουμε την κακή τους συνήθειες για να διαχειριστεί α!».
Και με αυτή τη δίκαιη αγανάκτηση έρχεται μια αίσθηση ανωτερότητας έναντι των άλλων. Αλλά αυτό είναι, όπως προαναφέρθηκε, δεν οδηγεί στην ευτυχία. Καταδίκη οδηγεί στο γεγονός ότι θα γίνει δυσάρεστο αυτός ο άνθρωπος, που έρχονται αρνητικά συναισθήματα προς το μέρος του, που βιώνουν την απογοήτευση και ακόμη και αηδία.
Θα θέλαμε να δούμε τους άλλους ανθρώπους είναι σαν κι εμάς να κάνουμε κάτι για να βελτιώσουν τη ζωή τους. Οι άνθρωποι τείνουν γενικά να εκπροσωπεί τον εαυτό σας στη θέση των άλλων ανθρώπων, γι 'αυτό πάντα νομίζουμε ότι ξέρουμε πώς να είναι το καλύτερο για το άλλο πρόσωπο.
Στην πραγματικότητα, είναι πολύ αλαζονικό. Ακόμα κι αν έχουμε να κάνουμε με ένα στενό συγγενή, δεν μπορείτε να μαντέψετε τι θέλει στην πραγματικότητα, για να μην αναφέρουμε μόνο οικεία πρόσωπα.
Όταν κρίνουμε τους ανθρώπους, δεν τους πάρει για αυτό που είναι, δεν παίρνουν τη ζωή για αυτό που είναι και αισθάνονται απογοητευμένοι από το γεγονός ότι δεν είναι έτσι.
Γιατί να μην αντί να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε το άλλο πρόσωπο; Είμαι βέβαιος ότι οι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν, αν θέλετε να είναι απολύτως ο καθένας. Και όταν καταλάβει το άλλο πρόσωπο, απέχθεια θα εξαφανιστούν και θα λάβετε ένα άλλο μέρος αυτής της ζωής.
Έχουμε αναπτύξει δύο συνήθειες
Είσαι καλός άνθρωπος, όλα τα υπόλοιπα - πάρα πολύ. Μόνο η σύγκριση μας κάνει να σκεφτούμε διαφορετικά. Και μπορείτε να το αντικαταστήσετε με δύο εξαιρετικές συνήθειες:
- Αποδέχεστε τον εαυτό σας για το ποιος είσαι. Αντί να αναζητούν τις ζωές των άλλων, να επικεντρωθεί σε αυτές τις καλές στιγμές που συμβαίνουν στη ζωή σας. Από τη στιγμή που θα παρατηρήσετε ότι έχετε αρχίσει να συγκρίνεις τον εαυτό σου και τους άλλους ανθρώπους στάση. Αντ 'αυτού, να δούμε τη ζωή σας, σε όλα τα όμορφα πράγματα σε αυτό.
- Προσπαθήστε να καταλάβετε αντί να καταδικάζουμε. Όταν παρατηρήσετε ότι είστε απογοητευμένοι κάποιον, στάση κρίνουμε. Αντ 'αυτού, να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τον άνθρωπο. Ίσως είχε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή του, ήταν αναστατωμένος, κατάθλιψη ή θυμό. Ίσως οι άνθρωποι έχουν χάσει την ελπίδα, και η ζωή του ήταν πραγματικά οι συνθήκες να το πράξει. Όταν βλέπεις ανθρώπους να καταδικαστεί υποχωρήσεις.
Οι δύο αυτές συνήθειες μπορείτε να ξεμάθουμε συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους ανθρώπους, για να απαλλαγούμε από το φθόνο και να γίνει λίγο πιο ευτυχισμένοι.