Όταν η επαφή είναι κάτι δυσάρεστο, συχνά αρχίσουν να ψάχνουν για απαντήσεις κάπου πολύ μακριά από την αλήθεια. Μπορείτε έριξε ένα φίλο; Έλα, ας ψάξιμο στην ίδια, ίσως δεν είναι ακριβώς αρκετά καλό γι 'αυτόν, ή ακόμα και για τον κόσμο. Αλλά ίσως μερικές φορές σκατά συμβαίνει μόνο και μόνο επειδή αυτό που συμβαίνει;
Το θέμα είναι ότι είναι συχνά πολύ δύσκολο να διαχωριστεί η ήρα από το σιτάρι. Και το ίδιο θα VROM για έναν απλό λόγο: για να αισθανθείτε καλύτερα τώρα. Αλλά για να αναπτυχθεί ως ένα πρόσωπο, μπορούμε μόνο στην περίπτωση που αν μάθουμε να βρίσκονται στον εαυτό σας λιγότερο.
Τα προβλήματά μας δεν είναι μοναδική. Και όταν εμείς οι ίδιοι VROM, θα VROM για παρόμοια σχέδια. Και αυτό είναι το πώς θα το κάνουμε.
1. Εάν μόνο θα μπορούσα να έχω το Χ, η ζωή μου θα ήταν υπέροχο
Αντ 'αυτού, το Χ ένθετο αυτό είναι κατάλληλο για εσάς: να παντρευτεί κάποιος για να κάνουν σεξ, να πάρετε μια προαγωγή, να αγοράσετε ένα νέο αυτοκίνητο, ένα νέο διαμέρισμα, για να πάρει το τίποτα ρακούν. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας και να ξέρετε ότι η επίτευξη των στόχων δεν θα λύσει τα προβλήματά σας και να μην δώσει την αιώνια ευτυχία.
Θα υπάρχουν συνεχώς σε κατάσταση ήπιας δυσαρέσκειας. Από την άποψη της βιολογίας, είναι λογικό. Είναι πρωτεύοντα θηλαστικά, τα οποία δεν έχουν ποτέ ικανοποιημένοι με ό, τι είχαν και πάντα ήθελε λίγο περισσότερο σε θέση να επιβιώσει και να εξελιχθεί.
Αυτή είναι μια καλή στρατηγική για την εξέλιξη, αλλά φτωχή, ώστε να αισθάνονται ευτυχείς. Αν μπορείτε πάντα να περιμένετε για μερικές ευχάριστες εκδηλώσεις στο μέλλον, ποτέ δεν θα μάθουν να εκτιμούν ό, τι συμβαίνει σε σας τώρα.
Τι να κάνω; Αυτή η δυσαρέσκεια - μέρος της ανθρώπινης φύσης, είστε πουθενά σε αυτό δεν πάει πουθενά. Μάθετε πώς μπορείτε να το απολαύσετε. Απολαύστε δυσκολίες. Απολαύστε την ίδια τη διαδικασία της μετάβασης προς τους στόχους και τις αλλαγές που συνοδεύουν σας. Απολαύστε κάθε στιγμή του αγώνα για το ιδανικό. Αυτή η χαρά δεν εμποδίζει να επιτευχθεί το επιθυμητό.
Αν η ζωή - τρέχει σε ένα τροχό, τότε ο στόχος δεν είναι να πάρει κάπου, και να βρούμε έναν τρόπο για να απολαύσετε αυτό το τρέξιμο.
2. Αν είχα περισσότερο χρόνο θα είχα X
Ανοησίες. Μπορείτε είτε θέλετε να κάνετε κάτι και να το κάνουμε, είτε όχι. Μερικές φορές, όπως η ίδια η ιδέα ότι κάτι να κάνουμε, αλλά πραγματικά δεν θέλουν να το κάνουν πραγματικά.
Νομίζετε ότι θέλω να χοροίΑλλά χάνετε την ασφάλεια στην πρώτη προπόνηση; Ίσως απλά δεν θέλουν να τόσο πολύ, που αντλεί απλώς μια όμορφη εικόνα, η οποία ιδρύθηκε το κεφάλι σας.
Οι άνθρωποι λένε ότι θέλουν να κάνουν τη δική τους επιχείρηση, που θέλουν να ανεβάσουν το ιδανικό τύπο, θέλουν να γίνουν επαγγελματίες μουσικούς. Αλλά δεν θέλουν. Αν θέλετε, θα αφιερώσει χρόνο και προσπάθεια.
Να είστε απασχολημένος - αυτή είναι η προσωπική σας επιλογή. Είναι ένα θέμα για το τι θα επιλέξετε να περάσετε το χρόνο σας. Εάν εργάζεστε 80 ώρες την εβδομάδα, αντί να εφαρμόσουν άλλες επιθυμίες του, τότε αυτό είναι αυτό που έχετε επιλέξει για τον εαυτό τους. Αλλά αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε πάντα μια διαφορετική επιλογή. Ή να μην το πράξει. Όλα εξαρτώνται από εσάς.
3. Αν μπορώ να πω ή να κάνω το Χ, οι άνθρωποι θα θεωρούν ηλίθιο
Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν νοιάζονται, κάνεις κάτι ή όχι. Και ακόμα κι αν κάποιος δεν είναι όλοι το ίδιο, αυτός είναι πολύ οικεία περισσότερο με αυτό που σκέφτομαι. Στην πραγματικότητα, δεν φοβούνται αυτό που οι άνθρωποι θα θεωρούν ηλίθιο, αντιπαθητικός ή λανθασμένη. Φοβάστε ότι εσείς οι ίδιοι έχουν υπολογιστεί οι ίδιοι έτσι.
Αυτό είναι ένα ψέμα, το οποίο παράγεται από την αυτο-αμφιβολία, την αίσθηση ότι δεν είναι αρκετά καλό. Οι άνθρωποι γύρω σας δεν έχουν καμία σχέση με αυτό.
4. Αν μπορώ να πω ή να κάνω το Χ, στη συνέχεια, στο τέλος, αυτός ο άνθρωπος θα αλλάξει
Δεν μπορείτε να αλλάξετε ένα πρόσωπο. Μπορείτε να βοηθήσετε μόνο να αλλάξει τον εαυτό του, αν θέλει να. Κανονικά, όταν μια νοσηρή προσκόλληση σε κάποιον, εμείς οι ίδιοι πείσουν ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε κάτι που θα βοηθήσει αυτόν τον άνθρωπο καλύτερα από ό, τι καταλαβαίνουμε. Αλλά όλα αυτά είναι μια άλλη απάτη.
Για να προσφέρει υποστήριξη και συμβουλές δυνατόν, χωρίς να οποιεσδήποτε συνθήκες. Μην περιμένετε από κανέναν θαυματουργή μεταμόρφωση. Αγαπώ τους ανθρώπους όπως είναι, με όλα τα ελαττώματα, και όχι τι θα θέλατε να είναι.
5. Τα πάντα είναι μεγάλη / δεν μπορεί να είναι χειρότερο
Στην πραγματικότητα, τα πάντα είναι ο τρόπος που θέλετε να είναι. Επιλέξτε μια προβολή σύνεση.
6. Σε μένα από τη γέννηση ότι κάτι δεν πάει καλά
Ζούμε σε έναν πολύπλοκο κόσμο, όπου ζουν εκατοντάδες εκατομμύρια άνθρωποι. Εξ ου και η αναπόφευκτη παρενέργεια: είμαστε συνεχώς συγκρίνουν την ποιότητα τους με αμφιλεγόμενη πρότυπα, ευρέως διαδεδομένη στην κοινωνία. Από τη στιγμή που μεγαλώνουμε, αρχίζουμε να ανακοίνωσης (και γύρω συνεχώς μας υπενθυμίζουν) ότι είμαστε πάνω ή κάτω, όμορφη και τρομερό, πιο έξυπνοι ή dumber, ισχυρότερη ή ασθενέστερη, ψυγείο ή κατωτερότητας κάποιου αφηρημένου ιδανικό.
Είναι όλα μέρος της κοινωνικοποίησης, και έχει ένα σημαντικό σκοπό: για μια άνετη συμβίωση των ανθρώπων που χρειάζονται κοινές αξίες και πεποιθήσεις. Γι 'αυτό και ήταν σε θέση να ζουν δίπλα-δίπλα, χωρίς να επιχειρεί την παραμικρή συγκρούσεις να μαχαιρώσει ένα φίλο ή ένα παιδί γείτονα να φάει για πρωινό.
Αλλά η τιμή αυτής της κοινωνικής σταθερότητας - η ιδέα ότι είμαστε γεμάτοι ατέλειες, έτσι δεν είναι άξιος της αγάπης του καθενός. Μερικοί από εμάς είναι πολύ καλά απορροφήσει αυτή την ιδέα, ειδικά όταν υπάρχουν τραυματισμοί και συναισθηματικό τραύμα.
Αυτή η εμμονή της δικής κατωτερότητας του παρεμβαίνει σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Αυτό μας εμποδίζει από το να είναι ευτυχισμένη. Και το χειρότερο είναι ότι φοβόμαστε να απαλλαγούμε από αυτή την ιδέα.
Γιατί αισθανόμαστε ανάξιοι της αγάπης και της επιτυχίας που παίρνουν άλλους ανθρώπους, και δεν εγκαταλείψει τις σκέψεις της αναξιότητας του, ακόμη και με όλες τις αποδείξεις για το αντίθετο;
Η απάντηση είναι απλή: σε ποιο βαθμό είναι ευεργετική για εμάς να θεωρούν τους εαυτούς τους ως τέτοια. Έτσι αισθανόμαστε ιδιαίτερη. Αυτό μας δίνει την ευκαιρία να προσπαθήσουμε για το ρόλο του θύματος ή μάρτυρα. Πώς θα απαλλαγούμε από την ιδέα της κατωτερότητας τους, γινόμαστε όπως όλοι οι άλλοι.
Γι 'αυτό και προσκολλώνται σε κρίμα για τον εαυτό σας και να το φορέσετε ως ένδειξη τιμής. Αυτό είναι το μόνο ιδιαίτερο χαρακτηριστικό γνώρισμα της οποίας μπορεί να καυχηθεί.
7. Θα έχουν αλλάξει, αλλά λόγω της Χ, δεν μπορώ να το κάνω αυτό
Αυτή η δήλωση - ανοησία σε όλες τις περιπτώσεις, εκτός από ένα: αν X - είναι η έλλειψη της επιθυμίας. Λέγοντας αυτό, θα βρείτε τον εαυτό σας μια άλλη δικαιολογία. Όλα ψάχνουμε για μια δικαιολογία, αλλά θα πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για αυτήν την αναζήτηση. Θα έχουν αλλάξει, αν πραγματικά ήθελε. Και αν δεν αλλάξει, τότε υποσυνείδητα θα βρείτε στη συμπεριφορά τους κάποιο όφελος.
Ναι, ίσως, η ζωή είναι άδικη, θα πρέπει να αντιμετωπίσει πολλές δυσκολίες, αλλά σε μεγάλο βαθμό εμποδίζουν το εξωτερικό περιστάσεις; Μερικές φορές απλά να δικαιολογήσει την έλλειψη της επιθυμίας για δράση.
Ναι, αν υπήρχαν ευνοϊκές συνθήκες, θα είναι όλη την πιο απότομη, αλλά αλίμονο. Είναι καλύτερα να έχετε πάντα θυμωμένος μαζί του συστήματος και δεν λαμβάνουν καμία ενέργεια.
Τι και αν στην πραγματικότητα είμαστε σε θέση να κρυώσει, έτσι; ξαφνικά Αυτός είναι σε αναμονή για μια αποτυχία? Κατόπιν πάλι, θα είμαστε όπως, όπως όλοι. Μερικές φορές, ο φόβος της απώλειας την αίσθηση της αυτο-σημασίας, η οποία είναι μία από τις βασικές ψυχολογικές ανάγκες μας, μια ισχυρή επιθυμία να πετύχει.
8. Δεν μπορώ να ζουν χωρίς X
Αυτό δεν είναι έτσι. Μπορείτε να. Οι άνθρωποι γρήγορα να συνηθίσουν και να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες. Ευτυχώς, αυτό είναι επίσης μέρος της φύσης μας.
Στη σύγχρονη κοινωνία, είμαστε τόσο εμπλέκονται σε έναν ατελείωτο κύκλο της κατανάλωσης που έχουμε ξεχάσει τη σειρά του για ένα γεγονός: από την άποψη της ψυχολογίας, έχουμε όλα όσα χρειαζόμαστε. Αυτό που χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι, μπορούμε να βρούμε μέσα μας. Και αν αγνοήσουμε τις αμιγώς εσωτερικές πτυχές, σημασία δεν είναι τι κάνουμε ή τι κατέχει, και στη συνέχεια, τι είναι οι δραστηριότητες και οι σχέσεις δώσουμε τη ζωή μας.
Βελτιστοποίηση της ζωής σας, έτσι ώστε θα ήταν πιο λογικό. Ήταν αυτός - ένας δείκτης της επιτυχίας σας.
9. Ξέρω τι κάνω
Από τη στιγμή που θα γνωρίζουν με ακρίβεια.
Ολόκληρη η ζωή μας - είναι μια αναζήτηση σταθερά για τις σωστές λύσεις με δοκιμή και σφάλμα. Όλα αυτής της αναζήτησης βασίζεται σε παραδοχές. Ίσως αυτό είναι το νόημα.
Δοκιμάστε το. Εσφαλμένη. Μην ψάχνεις για δικαιολογίες. Ή τουλάχιστον να γνωρίζουν ότι ψάχνετε για αυτούς. Αυτό είναι το πρώτο βήμα σε λιγότερο ψέμα για τον εαυτό σας και να γίνει πιο ευτυχισμένοι.