Πώς να ξεκινήσετε και να μην χάσουν τους φίλους: προσωπική εμπειρία και επιστημονική προσέγγιση
Σχέση / / December 19, 2019
Emma Beddington
Δημοσιογράφος, συγγραφέας.
Η ιστορία μου
Δεν θέλω να το παραδεχτώ, αλλά δεν ξέρω πώς να κάνουν φίλους. Σε '43 μου έχω πολύ λίγους φίλους. Υπάρχουν, ωστόσο, η καλύτερη. Συναντηθήκαμε σε απευθείας σύνδεση - έτσι γεννήθηκαν και διατηρήθηκαν σχεδόν όλες τις προηγούμενες φιλίες μου. Θα μπορούσε κανείς να κατηγορήσει τα πάντα για τις περιστάσεις, αλλά φοβάμαι, είμαι απλά χαρούμενος. Γι 'αυτό και μπορεί να εξαφανιστεί σε άβολες καταστάσεις, βήμα πίσω, όταν ερεθιστεί, πρόσωπο υποστήριξη, όχι πάρα πολύ ενοχλεί.
Επιπλέον, έχω μια άλλη φίλη από τα σχολικά του χρόνια και μία - την παλιά δουλειά, η οποία τελευταία φορά που είδε το 2009. Δεν έχω φίλους έφυγε από το πανεπιστήμιο, και γι 'αυτό είμαι ιδιαίτερα ντροπή. Στα χρόνια της μελέτης, ήμουν δυστυχισμένη, αλλά συνάντησε υπέροχους ανθρώπους που φαινόταν μετά από μένα όταν ήμουν ιδιαίτερα κακή, και εγωιστικό μου υπέστη περιόδους της απελπισίας. Μετά την αποφοίτησή του από το πανεπιστήμιο, ήμουν τόσο χαρούμενος που τελείωσε, και έτσι ήθελε να ξεκινήσει μια νέα ζωή, δεν προσπαθεί να
να διατηρήσει τη φιλία. Τώρα είμαι τρομερά ντροπή της απροσεξίας και αχαριστία του.Αυτές οι επαναλαμβανόμενες τα τελευταία 20 χρόνια. Εγώ δεν το κάνω συνειδητά. Μου φαίνεται να αισθάνονται την ανάγκη να μειωθεί το παλιό δέρμα σε κάθε τόπο από τον οποίο φεύγει. Αυτό ισχύει και για τους ανθρώπους που μου συνδέεται με αυτό το μέρος. Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγος Sally Austen (Sally Austen), σε μια τέτοια συμπεριφορά έχει μια συγκεκριμένη λογική.
Sally Austen, ψυχολόγοςΠαλιοί φίλοι μας, όχι μόνο για τη σύνδεση ευχάριστες αναμνήσεις, αλλά και με το κακό. Όταν υπάρχει μια πιθανότητα ότι παλιοί φίλοι θα εμποδίσει να αρχίσει με μια καθαρή πλάκα, δεν φαίνεται να διατηρεί μια σχέση με ασφάλεια.
Αν έστω και είχα ένα ταλέντο για την πραγματοποίηση νέες γνωριμίες. Αυτό είναι ένα πολύπλοκο εγχείρημα, ακόμη και για εκείνους που δίνονται επικοινωνία πιο εύκολη από μένα. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχείαΠόσες ώρες χρειάζεται για να κάνει ένα φίλο;Για κάτι να πάει από την πρώτη συνάντηση σε μια φιλία, χρειάζεται περίπου 50 ώρες επαφής. Και σε μια στενή φιλία 200 ωρών. Εάν μια συνάντηση διαρκεί δύο ώρες, κατά μέσο όρο, να γίνουν φίλοι, θα χρειαστούν 25 συναντήσεις. Και πολύ περισσότερο, αν προτιμάτε συνήθως μόνο ένα γρήγορο ποτό με κάποιον καφέ. Φαίνεται ότι ένας ενήλικας με την οικογένεια και την εργασία είναι απλά αδύνατο να βρουν χρόνο για τη φιλία.
Αλλά θα πρέπει να γίνει. Τα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με οι κίνδυνοι του κοινωνικού αποκλεισμού και η χρήση της επικοινωνίας είναι πολύ πειστική. Μοναξιά αυξάνει τον κίνδυνο της υψηλής αρτηριακής πίεσηςΗ μοναξιά Προβλέπει αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσειςΜοναξιά και κοινωνική απομόνωση ως παράγοντες κινδύνου για τη στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιοαυξήσειςΗ μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση ως παράγοντες κινδύνου για θνησιμότητα η πιθανότητα θανάτου κατά 26%. Δεν είναι σαφές γιατί πονάει τόσο. Αλλά φαίνεται σε όσους αισθάνονται μοναξιά, την αλλαγήΜυελοειδή αρχιτεκτονική διαφοροποίηση της δυναμικής μεταγραφικό λευκοκυττάρων σε αντιληπτή κοινωνική απομόνωση ανοσολογική αντίδραση.
Φιλία αντίθετα χρήσιμηΚοινωνική γέλιο εναύσματα Ενδογενή οπιοειδή Τύπου στον άνθρωπο από χημική άποψη. Το φιλικό άγγιγμα προκαλεί η οξυτοκίνη παραγωγής και επικοινωνίας προωθεί την απελευθέρωση των ενδορφινών. Όταν ο φίλος μου και εγώ, έχουμε διαθέσει λιγότερα κορτιζόληςΑπόρριψη Peer και ΗΡΑ δραστηριότητα στη Μέση παιδική ηλικία: Φιλία κάνει τη διαφορά σε στρεσογόνες καταστάσεις. Έχουμε καιρό μπορεί να αντέξει δυσφορία μετά τη συνουσία. Μόλις η επιστήμη έχει εξηγήσει γιατί οι φίλοι μου, αποφάσισα να βασίζονται σε αυτό, και στην αναζήτησή τους.
Συμβουλές για όσους θέλουν να κάνουν φίλους
Έξοδος για να επικοινωνούν με τους παλιούς φίλους
σύμφωνα μεΑδρανής Ties: Η αξία της επανασύνδεσης ερευνητές, η επανάληψη των επαφών με παλιούς φίλους φέρνει απτά οφέλη. Από την ξηρή γλώσσα των επιστημόνων είναι «αποτελεσματική», η οποία είναι ταχύτερη και απλούστερη από την εύρεση νέων.
Από τότε που επέστρεψε στην πατρίδα του, αποφάσισα να ξεκινήσω με αυτό, την πιο προφανή τρόπο. Έχω χτενισμένες Facebook σε αναζήτηση των φίλων και, κάψιμο ντροπήτον Έγραψε αν κάποιος από την τοπική συναντιούνται. Αυτό μου έφερε κάποιες προσκλήσεις για ένα φλιτζάνι καφέ. Και όμως εισήχθη σε φίλους των φίλων, γι 'αυτό άξιζε τον κόπο.
Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον άνθρωπο
Οι κοινωνιολόγοι έχουν δείξει ότι όσο πιο συχνά βλέπουμε κάποιον, τόσο το καλύτερο φαίνεται. Ακόμα κι αν δεν είναι ένα πρόσωπο, αλλά μια τεράστια σακούλα σκουπιδιών. Το 1968, οι επιστήμονες διεξήγαγαν ένα πείραμαΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΟ Επιδράσεις της Mere έκθεσης: Για την τάξη των μαθητών να συμμετάσχουν ένα, εντελώς τυλιγμένο σε μια μαύρη τσάντα. Μέσα σε δύο μήνες, η αναλογία των μαθητών για να αλλάξει σταδιακά από την εχθρότητα προς την περιέργεια και φιλικότητα.
Το πήρα για εξοπλισμούς και τακτικά πάει στο coworking, το οποίο έχει ήδη πήρε μια πολλά υποσχόμενη γνωριμία. Το όνομά της είναι Παπαρούνα, ευχάριστο φρύδια της, και αγαπά όταν της pochosyvayut κεφάλι. Ναι, Πόπη - μινιατούρα Schnauzer, αλλά ελπίζω ότι με τον καιρό και να βρει φίλους μεταξύ των ανθρώπων. Σύμφωνα με την προσφυγή ήμουν ακριβώς στην ίδια κατηγορία με την σακούλα σκουπιδιών, γι 'αυτό θα κολλήσει με το σχέδιο.
Ψάξτε για ομοϊδεάτες τους ανθρώπους
Αυτό το κλασικό συμβουλές βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία. Στο φίλοι συνήθως παρόμοιες προτιμήσειςBirds of a Feather Μαζί Do Flock, Γνωρίσματα χαρακτήρα, και ακόμα και σαν νευρικό απάντησηΠαρόμοιες νευρωνικά αποκρίσεις προβλέψουμε φιλία στα βίντεο.
Οπλισμένοι με αυτή τη γνώση, πήγα στο site Meetup αναζητούν ομοϊδεάτες τους ανθρώπους που μοιράζονται το πάθος μου για την παρακολούθηση των κουκουβάγιες μέσα από κάμερες και τηλεοπτική παρουσιάστρια Philip Malden. Δεν υπήρχε, οπότε θα υπογράψει για μια συνάντηση, όπου μπορείτε να να μιλούν γαλλικά.
Η ίδια η παραλογισμό της κατάστασης, όταν μια ομάδα της αγγλικής διστακτικά, μιλά μια διαφορετική γλώσσα, έχει βοηθήσει να σπάσει ο πάγος. Και σύντομα ήμουν δυνατά αγανακτισμένος γαλλική αργή τουρίστες. Είμαι στην ευχάριστη θέση να μιλήσει σε μια γυναίκα που ονομάζεται Kathleen στις πανταχού παρούσα γλάροι, ακόμη και ανακάλυψαν ότι ένα άτομο έχω ένα κοινό φίλο (Schnauzer παπαρούνας). Και είμαι πραγματικά ανυπομονούμε για μια νέα συνάντηση, ευτυχώς λέγοντας στο τέλος: «Μέχρι την επόμενη φορά!»
Μείνετε σε επαφή
Ήμουν πιο συγκινημένος από τη μελέτηΗ δυναμική του δικτύου κινητής τηλεφωνίας ότι η φιλία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, όταν οι δύο πλευρές πάνε στην επαφή. Αυτό είναι που δεν έχω δουλέψει στο παρελθόν.
Φυσικά, θα πρέπει να επικοινωνούν με τους ανθρώπους, εκτός από συγγενείςΚαι θα προσπαθήσω να κάνουν νέους φίλους. Αλλά για να είμαι ειλικρινής, νομίζω ότι δεν το αξίζουν, μέχρι να μάθουν να ερχόμαστε σε επαφή με παλιούς. Ρώτησα τον ψυχολόγο Sally Austen ώστε να μην επαναλάβουν τα λάθη τους.
Sally Austen, ψυχολόγοςΟι άνθρωποι κάνουν λάθη, και όταν δύο άνθρωποι προσπαθούν να χτίσουν μια σχέση, ακόμα περισσότερα λάθη. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να είναι διεκδικητική και τολμηρή, δεν λείπει και αποτελεί μια ευκαιρία για να δημιουργήσουν τα δικά τους.
Ναι, η φιλία χρειάζεται πολύ χρόνο, προσπάθεια και ευγένεια. Αλλά αυτοί οι λίγοι άνθρωποι που έχω είναι το όφελος όχι μόνο την υγεία μου, αλλά και την ψυχή μου. Μια ώρα δαπανάται με ένα φίλο, είναι σαν καθαρό οξυγόνο. ωραίο να νιώθεις ότι παρατηρούν και γνωρίζουν, και να πληρούν τα ίδια.
βλέπε επίσης🧐
- Γιατί με την ηλικία χάνουμε φίλους
- Πώς να βρείτε τους φίλους σας σε οποιαδήποτε ηλικία
- 3 τρόποι για να κάνετε περισσότερους φίλους