Πώς και πότε να ζητήσει συγχώρεση, για να το πάρει
Σχέση εκπαιδευτικό πρόγραμμα / / December 19, 2019
Γιατί να ζητήσει συγχώρεση
Ο εγκέφαλός μας πιστεύει ότι είμαστε πάντα δίκιο. Η είσοδος του λάθους δημιουργείΓιατί είναι δύσκολο να παραδεχτεί πως είναι λάθος γνωστική ασυμφωνία. Πιστεύουμε ότι θα δούμε αδύναμο, υποφέρει αυτοεκτίμηση μαςΑρνούμενος να ζητήσει συγγνώμη μπορεί να έχει ψυχολογικά οφέλη (και εκδίδουμε δεν culpa mea για αυτήν την έρευνα εύρημα). Και προσπαθούμε να είναι δικαιολογημένη, ό, τι μπορεί.
αλλά τα λάθη κάνουν όλα, Δεν μπορούν να αποφευχθούν. Ως εκ τούτου, για να ζητήσει συγχώρεση - αυτό είναι φυσιολογικό. Και χρήσιμο.
Η μετάνοια και την ειρήνη χειρονομίες για να σας βοηθήσει να απαλλαγούμεΣυμβιβαστικές κινήσεις προώθηση της συγχώρεσης και να μειώσει το θυμό στους ανθρώπους. αρνητικά συναισθήματα. Και, φυσικά, να διατηρήσει τη σχέση. μελέτες δείχνουνΔιαπροσωπικές συγχώρεση στο πλαίσιο στενών σχέσεωνΌτι μια ειλικρινή συγγνώμη ενθαρρύνει τους ανθρώπους να συγχωρήσει τους παραβάτες.
Όταν ζητώντας συγχώρεση
Θα πρέπει να ζητήσει συγγνώμη
Layfhaker έγραψε, για την οποία Δεν χρειάζεται να ζητήσει συγχώρεση. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε ακόμα να ζητήσει συγγνώμη:
- Δεν τήρησε την υπόσχεση.
- Μπορείτε να βλάψει ένα άλλο πρόσωπο.
- Έχετε προσβάλει τα αισθήματα κάποιου.
- Μπορείτε καταστράφηκε το πράγμα κάποιου άλλου.
- Είσαι αργά.
Φυσικά, θα πρέπει να το βήμα πάνω από τον εαυτό τους, αλλά αν θέλετε να διορθώσετε την κατάσταση και να αγαπάμε τη σχέση με το πρόσωπο.
Μπορείτε πραγματικά να αισθάνονται ένοχοι
Πριν συγγνώμη, να εξετάσει αν πράγματι ένοχος και συγγνώμη για ό, τι συνέβη;
Μην ρωτήσετε για τη συγχώρεση, εάν δεν αισθάνεστε ενοχή και λύπη. Αυτό έχει αρνητικόΝα Δυστυχώς, Να είσαι υγιής: συγγνώμη για την υγεία σας επίδραση στην αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση.
Έτσι νηφάλια αξιολόγηση κάθε περίπτωση, τις συνέπειες των πράξεών σας, τη σοβαρότητα του αδικήματος.
Είστε έτοιμοι να αλλάξετε
Δυστυχώς, αν πιστεύετε ότι για να καθοριστεί η σύγκρουση δεν θα συμβεί ξανά. Δεν εργάζονται συνεχώς ζητώντας συγνώμη για την ίδια πράξη: αργά ή γρήγορα θα δαγκώσει.
Πώς να ζητήσει συγχώρεση
Προετοιμασία σχεδίου
Σκεφτείτε ότι και το πώς μιλάτε. Η μελέτη έδειξεΜια εξερεύνηση της δομής των Αποτελεσματική Συγνώμη 2016, οι πιο αποτελεσματικές συγνώμη που αποτελείται από έξι μέρη:
- έκφραση της λύπης.
- λόγους εξήγηση.
- Η αναγνώριση της προσωπικής ευθύνης για τις πράξεις τους.
- Η μετάνοια.
- Προσφέρουν λύσεις στο πρόβλημα (διόρθωση σφάλματος).
- Ζητώντας συγχώρεση.
Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι τα στοιχεία δεν είναι ίση σε σημασία. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη τόνισε την τρίτη παράγραφο. Όπως ανέφερα παραπάνω, η αναγνώριση των λαθών τους οδυνηρή για τον άνθρωπο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το θύμα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι είστε διατεθειμένοι να πάμε για αυτό και επίλυση της σύγκρουσης.
Μεταξύ των λιγότερο σημαντικό - λόγος εξήγηση, δεδομένου ότι συχνά φαίνεται περισσότερο σαν μια συνηθισμένη δικαιολογία.
Ρωτήστε για συγχώρεση στη συνεδρίαση μόνη της. Επιλέξτε ένα μέρος ήσυχο όπου δεν θα διαταραχθεί.
Απλά πάρτε το χρόνο σαςΚάλλιο αργά παρά Πρόωρη: Η Επίδραση της Χρονοδιάγραμμα για την Απολογία αποτελεσματικότητα. Αν ζητήσετε συγχώρεση κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης ή αμέσως μετά από αυτό, συγγνώμη φαίνεται ανειλικρινής πολύ έντονα συναισθήματα. Περιμένετε έως ότου όλα τα ηρεμήσουμε και να σκεφτούμε τι συνέβη.
Ακολουθήστε τους κανόνες
«Συγγνώμη» Dry, απρόσεκτα ρίχνονται δεν είναι αρκετό. Αλλά επίσης δεν ζήλο απαραίτητο. Επιπλέον, δεν υπάρχει εγγύηση ότι απλά δεν μπορεί. Έτσι Προετοιμαστείτε και να ακολουθήσετε τους κανόνες απλή.
- να είστε ειλικρινείς. Δείχνουν ότι στην πραγματικότητα συγνώμη για το τι συνέβη.
- Μην κάνετε δικαιολογίες. Είστε φταίει. Σημείο. Δεν αξίζει να εξαγριώνει τον συνομιλητή, που προσπαθεί να ρίξει την ευθύνη.
- Μη χρησιμοποιείτε αλλά. Γυρίζουν αυτόματα δικαιολογία σας για να δικαιολογήσει ή ακόμα και την κριτική του συνομιλητή.
- Εστίαση σε ό, τι έχετε κάνει. «Λυπάμαι που τα λόγια μου έχετε αγγίξει!» - όχι πάρα πολύ σαν μια ειλικρινή συγγνώμη, έτσι δεν είναι; Ζητήστε συγχώρεση για τις πράξεις τους, και όχι για τον τρόπο που οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τους. Για παράδειγμα: «Λυπάμαι που σας κάλεσα μια κακή ειδικός ψυχραιμία. Λυπάμαι. Αυτό δεν θα συμβεί ξανά. "
- Δεν ρίχνει το φταίξιμο στους άλλους. Αν υπάρχουν πολλές παραβάτες, δεν επικεντρώνονται σε αυτό.
- Δεν μετανιώνωεαυτό. Πρώτα από όλα θα πρέπει να σκεφτείτε τα συναισθήματα του κακό, όχι. Εξέφρασε τη λύπη του, αλλά δεν ζωγραφίζει τον πόνο τους.
- Μην περιμένετε άμεση συγχώρεση και μην πιέζετε. Η φράση «Λοιπόν, έχω ήδη ζητήσει συγγνώμη 15 φορές!» Ξεχάστε. Μερικές φορές, το θύμα χρειάζεται χρόνο.
- Επιβεβαιώνει τη λέξη δράση. Διορθώστε το σφάλμα, εάν δεσμευθεί, και να μην το επαναλάβει. Διαφορετικά, δεν υπάρχει κανένα σημείο στην απολογία σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Να θυμάστε ότι η αναγνώριση των λαθών και ζητώντας συγχώρεση δεν σας κάνει να αδύναμη. Για να ξεπεράσουν τον εαυτό τους και να αναλάβουν την ευθύνη για τη ζημία που προκλήθηκε, θα πρέπει να έχετε θάρρος. Ίσως ακόμη να είναι σε θέση να επωφεληθούν από αυτό - να μάθουν να σκέφτονται για τα πράγματα.
βλέπε επίσης
- Πώς να δώσει ανατροφοδότηση, για να επιτευχθεί ο στόχος και να μην προσβάλω κανέναν →
- 7 πράγματα που ο σύζυγός σας δεν πρέπει να ρωτήσετε ποτέ →
- 8 βήματα για βοήθεια συγχωρεί την προσβολή →
- 2 κανόνες που θα αλλάξουν την προσωπική σας ζωή για πάντα →