7 τρόποι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την αρνητική
Σχέση / / December 19, 2019
Έχετε φίλους ή συναδέλφους που είναι συνεχώς ασταθής; Διαμαρτύρονται για τη ζωή, την εργασία, τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας. Δεν είναι ικανοποιημένοι με την υγεία τους, καιρικές συνθήκες, δρόμο, και ένα νέο χρώμα των μαλλιών Jared Leto. Ο κατάλογος είναι ατελείωτος.
Αν έχετε μιλήσει ποτέ με έναν άνδρα, τότε μάλλον έχουν βιώσει πόσο δύσκολο μετά από μια συνομιλία με τον κρατήσει μια θετική στάση και να μην πέσουν σε απελπισία. Αλλά αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι τόσο σπάνιες. Και δεν είναι πάντα δυνατόν να αποφευχθεί η αλληλεπίδραση μαζί τους.
Για να μην δώσει ένα πρόσωπο, εκπέμπει αρνητικά, πιπιλίζουν το σύνολο της ενέργειας από σας, προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες.
1. Ορισμός ορίων και η φρουρά τους
Είναι πολύ δύσκολο να ασχοληθεί με τους ανθρώπους που έχουν κολλήσει στα προβλήματά τους και να μην είναι σε θέση να επικεντρωθεί στην επίλυση τους. Θέλουν περίπου 24 ώρες την ημέρα, με την προϋπόθεση ηθική υποστήριξη και την κοινή τους απαισιοδοξία. Δεν διακόπτουν ατελείωτες καταγγελίες τους, γιατί φοβούνται να φανώ αγενής και chorstvym. Αλλά ένα πράγμα - να παρέχει συναισθηματική υποστήριξη, και το άλλο - το πιο μέχρι τα αυτιά του κολλήσει στο βάλτο της αρνητικότητας.
Για να αποφευχθεί η πτώση στο τέλμα, που σαφή όρια και να κρατήσει μια απόσταση μεταξύ τους και την πηγή της αρνητικότητας.
Σκεφτείτε μόνο, έχετε γίνει όλη την ημέρα για να καθίσει δίπλα σε κάποιον που καπνίζει το ένα τσιγάρο μετά το άλλο, και να απολαύσω ένα τσιγάρο; Σχεδόν. Ως εκ τούτου, καθίστε πίσω και να πάρει μια ανάσα φρέσκου αέρα. Σε όλες τις αισθήσεις.
Αν στο εγγύς μέλλον, δεν έχετε κανέναν τρόπο να προστατευτούν από μια κοινωνία επίμονα αρνητική πηγή, προσπαθήστε να τον εξουδετερώσει, ρωτώντας πώς πρόκειται να λύσει το πρόβλημα, το οποίο είναι συνεχώς παραπονιέται. Συχνά, αυτό είναι αρκετό για να εξασφαλίσει ότι η πηγή έχει κλείσει ή μετατραπεί το θέμα συζήτησης σε μια πιο εποικοδομητική κατεύθυνση. Τουλάχιστον για ένα χρόνο.
2. Μην αφήνετε το άλλο πρόσωπο θα βγούμε από τον εαυτό σας
Συναισθηματική δείχνει αντίδραση ότι δεν μπορεί να εκτιμήσει την κατάσταση αντικειμενικά. Τα συναισθήματα μπορεί να έχετε για μερικά δευτερόλεπτα, και μπορεί να πάρει τον πλήρη έλεγχο της συμπεριφοράς σας. Εάν ένα πρόσωπο, εκπέμπει αρνητική, θα μπορούσε να σας κάνει να θυμώσει ή ανισορροπία, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε μια νηφάλια ματιά στην κατάσταση.
Όταν είστε αντιμέτωποι με την αρνητική συμπεριφορά που πονάει, δεν απαντάτε σε μια προσβολή για την προσβολή. Κρατήστε την αξιοπρέπεια σας και να μην κατεβαίνουν στο επίπεδο του συνομιλητή σας. Προσπαθήστε να ωριμάσει στη ρίζα.
3. Πρέπει να πάει στο ελαφρύτερο θέματα
Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν στο μόνο αρνητικό για τους ασθενείς τους, έτσι. Μπορεί αυτά τα θέματα μπορεί να φαίνεται αρκετά ακίνδυνη. Για παράδειγμα, αν κάποιος είναι ικανοποιημένος με τη δουλειά του, θα το αναφέρω σε κάθε ευκαιρία, με τον τόπο και εκτός τόπου, και συνεχώς διαμαρτύρονται γι 'αυτό. Αν προσπαθήσετε να εισάγετε ένα θετικό σχόλιο, μπορείτε να ρίξει έξω μια ακόμη μεγαλύτερη δόση της αρνητικότητας.
Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον συνομιλητή στον ασθενή για το θέμα του. Ίσως τα προβλήματά του που σχετίζονται με αυτό το θέμα, είναι πολύ βαθύτερη από ό, τι φαίνεται. Η καλύτερη λύση θα ήταν να προτείνει να αλλάξετε το θέμα σε ένα ελαφρύτερο και θετική. Μοιραστείτε τις αστείες ιστορίες, ευχάριστες αναμνήσεις - κάτι που μπορεί να αποσπάσει την προσοχή των φίλων σας από τις έμμονες ιδέες.
4. Δεν επικεντρωθεί στο πρόβλημα, και η λύση του
Αυτό, σε ό, τι εστιάσετε την προσοχή σας, επηρεάζει τη συναισθηματική σας κατάσταση. Αν έχετε επικεντρωθεί στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, θα αυξήσει μόνο την αρνητική επίδραση των παραγόντων του στρες. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο για να βελτιωθεί η σημερινή κατάσταση, θα αισθάνονται ικανοποιημένοι, το οποίο προκαλεί θετικά συναισθήματα και βοηθά να ξεπεραστούν συναγερμός.
Η ίδια αρχή πρέπει να χρησιμοποιείται όταν ασχολείται με αρνητικούς ανθρώπους. Μόλις σταματήσουμε να σκεφτόμαστε για το πόσο ενοχλητικό σύντροφος. Αντ 'αυτού, αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να επηρεάσει τη συμπεριφορά αυτού του ανθρώπου, ότι δεν θα φέρει καμία ταλαιπωρία. Έτσι, δεν θα έχετε πλέον τη δυνατότητα να επιβιώσουν και να θέσουν την κατάσταση υπό έλεγχο.
5. Αντλείται από τις γνώμες των άλλων
Οι άνθρωποι που είναι επιτυχείς συνήθως σκέφτονται internality. Αυτό σημαίνει ότι, σύμφωνα με τις ιδέες αυτών των ανθρώπων ευημερία τους εξαρτάται από αυτούς. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτή την ιδιότητα του ατόμου εσωτερικού τόπου ελέγχου. Αρνητικές οι άνθρωποι τείνουν να στραφούν την ευθύνη για τη ζωή σας σε άλλους και άλλοι φταίξιμο σε όλα όσα συμβαίνουν ή δεν συμβαίνουν σε αυτούς. Αποδεικνύουν ένα παράδειγμα του εξωτερικού σημείο ελέγχου.
Αν αυτοεκτίμηση και την ικανοποίησή σας εξαρτάται από τη γνώμη των άλλων ανθρώπων, δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος χωρίς την έγκριση κάποιου άλλου. Όταν συναισθηματικά ισχυρή άνθρωποι πιστεύουν ότι κάνουν κάτι σωστό, δεν επιτρέπουν επιφανειακές κρίσεις και σαρκαστικά σχόλια των άλλων τους νοκ-άουτ από το δρόμο.
Δεν είσαι τόσο καλός όσο σας επαινέσω όταν κερδίζετε. Αλλά δεν είναι τόσο άσχημα όσο σας καταδικάσουν, όταν χάνεις. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ό, τι έχετε μάθει και πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις γνώσεις που αποκτήθηκαν.
6. Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε τους άλλους ανθρώπους
Μπορείτε να βοηθήσετε κάποιους ανθρώπους, δείχνοντάς τους ένα παράδειγμα. Και μερικοί - δεν μπορεί. Μην αφήνετε τα ενεργειακά βαμπίρ και χειριστές διαταράξει την εσωτερική ισορροπία σας. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι δεν μπορεί να ελεγχθεί.
Αν δεν το κάνετε σαν κάτι στη συμπεριφορά του ατόμου, τον οποίο αγαπώ, και ελπίζουμε ότι με τον καιρό θα αλλάξει, είναι καλύτερα να αφήσει αυτές τις ελπίδες. Η πιθανότητα ότι θα παραμείνει η ίδια όπως ήταν πάρα πολύ μεγάλο. Αν πραγματικά θέλετε να αλλάξετε κάτι, να είμαι ειλικρινής με αγαπημένος και να τεθούν όλα τα χαρτιά στο τραπέζι. Ας σύζυγός σας ξέρει τι αισθάνεστε και γιατί αισθάνεστε.
Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα πρέπει καν να προσπαθήσει να αλλάξει το άλλο πρόσωπο. Πάρτε το για αυτό που είναι, ή με τα πόδια από τη ζωή του.
Μπορεί να ακούγεται πολύ σκληρό, αλλά αυτή είναι η καλύτερη επιλογή. Όταν προσπαθείτε να αλλάξετε ένα άτομο, σε απάντηση, συχνά αρχίζει να αντισταθεί και θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Αλλά αν αφήσει αυτές τις προσπάθειες και θα διατηρήσει απλώς ότι ο άνθρωπος, δίνοντάς του την ελευθερία να καθορίζει ανεξάρτητα το πώς θέλει να είναι, σταδιακά, μπορεί να αλλάξει τον εαυτό του. Και ως εκ θαύματος αλλάξει. Ίσως αυτό θα αλλάξει ολόκληρη την προσέγγισή σας σε αυτόν τον άνθρωπο.
7. Φροντίστε τον εαυτό σας
Μην ξεχάστε για τον εαυτό σας μόνο και μόνο επειδή τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Εάν έχετε στην εργασία ή ζουν κάτω από την ίδια στέγη με μια σταθερή πηγή της αρνητικότητας, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για ξεκούραση και ανάκτηση των εγχώριων πόρων.
Πάντα να διατηρηθεί η καλή απαθής αντίληψη η κατάσταση είναι δύσκολη. Λόγω των αρνητικών τους ανθρώπους που δεν μπορούν να τον ύπνο τη νύχτα, αναρωτιούνται, «Τι κάνω λάθος;», «Είμαι τόσο άσχημα ώστε να Συζήτηση για μένα με αυτόν τον τρόπο; «» Ίσως είμαι κάπως τον προσβεβλημένος; «» Δεν μπορώ να πιστέψω τι έκανε για μένα!», και έτσι για.
Μπορείτε να ζήσετε για εβδομάδες, μήνες. Ακόμη και χρόνια. Δυστυχώς, μερικές φορές αυτός είναι ο σκοπός του αρνητικού ατόμου. Προσπαθεί να σας βγάλει από τον εαυτό σας και να σας πέσει κάτω στο επίπεδο της αρνητικής σκέψης. Ως εκ τούτου, να φροντίζει για τον εαυτό σας, έτσι ώστε στο μέλλον θα μπορούσε εύκολα να αποκρούσει τις επιθέσεις της συναισθηματικής βαμπίρ.
Και τέλος ...
Δεν έχει σημασία πόσο δύσκολο ήταν να το παραδεχτώ, αλλά μερικές φορές αρνητική πηγή σας. Κατά καιρούς, εσωτερικό κριτικό σας προσφέρει πολύ περισσότερη εμπειρία από ό, τι το περιβάλλει. Προσπαθήστε να διαπραγματευτεί μαζί του και εκτός αυτής κριτικός τουλάχιστον μέχρι το τέλος της ημέρας. Αυτή η συμβουλή απλά θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
Οι αρνητικές σκέψεις δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προβλήματα και δεν θα σας κάνει καλύτερα. Κρατήστε αυτό κατά νου.